Flex cup 2012 Junioren D klasse log
Collapse
X
-
Hmm, volgens mij te snel te zwaar willen gaan. Had het ook al in een ander topic vermeld, als je BB training gewoon bent zal het voelen alsof je je moet inhouden, gewichten die je er anders voor 10 reps uitperst nu 'maar' tot 5 doen... Maar is op termijn beter zo, leer je de beweging beter, en dan zo stukje per stukje verhogen week per week. CNS en techniek wat efficienter maken. Gewoon ook genoeg rust pakken, zodat elke set even goed is, pas als je geleerd hebt om goed in je uitvoering te blijven met zwaardere gewichten kan het imo geen kwaad om te vorderen naar trainingen waar je laatste reps van laatste sets echt alles moet geven.Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
@ GIP; misschien dat je Tjalling Raukema, of erik van de broek een berichtje kan sturen voor fotoos, en anders kijk je bij matthias busse op zijn site stuur ze je slipnr en klasse dat zoekt sneller voor ze"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Zo weer heerlijk getraind zeg. Na de training alles goed vol en was best tevreden met me fysiek ondanks alle bounty's enzo. Morgen begint mijn dieet weer en dan nog 1 week op herstel en dan begin ik met een krachtschema. Zal dan ook een nieuwe logje bijhouden. Zal volgende week ook gelijk wat foto's maken van me huidige fysiek.
Zwakke punten zijn: Rug wijdte, kuiten en schouders.
Merk wel dat mijn kracht achteruit is gegaan maar dat mijn fysiek beter is geworden, best grappig.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment