building a better fysiek LOG.

[jobr]

smoothie time!!!

-banaan
-papaya
-mango
-ananas
-limoen

gangnamstyle brother!!!

WTF was die lekker gip?

[gain is pain]

jawel, alles is lekker voor 1x

[jobr]

jawel, alles is lekker voor 1x

Haha mooizo

[gain is pain]

new wallpaper

[gain is pain]

haha king! when face = epic, epic = face! flag nor fail




you can eat everything, my rice, my oats, my nuts, my chicken but don't touch my avocado!

[jobr]

waar gaat deze log heen gip?

[gain is pain]

waar gaat deze log heen gip?

gewoon soms slap geouwehoer...
alleen maar trainingen zijn ook saai... tenminste dat vind ik saai om te volgen...

[Patriciaaa]

haha king! when face = epic, epic = face! flag nor fail




you can eat everything, my rice, my oats, my nuts, my chicken but don't touch my avocado!

joey doesn't share food - YouTube

GIP DOESN'T SHARE FOOOOODD!!!!

[gain is pain]

joey doesn't share food - YouTube

hahaha

[jobr]

gewoon soms slap geouwehoer...
alleen maar trainingen zijn ook saai... tenminste dat vind ik saai om te volgen...

precies, dat is wat ik wou horen.. gewoon lekker ouwehoeren!

true true, klopt.. alleen maar praten over trainingen is ook saai, daarom moeten we maar weer offtopic gaan!

hoe smaakte de avocado?

[gain is pain]

precies, dat is wat ik wou horen.. gewoon lekker ouwehoeren!

true true, klopt.. alleen maar praten over trainingen is ook saai, daarom moeten we maar weer offtopic gaan!

hoe smaakte de avocado?

ik had 1 hele, na een halve vond ik 'm niet meer lekker maar at ik toch 'm toch op...

morgen circuit training omfg.... cheez...FML

[jobr]

ik had 1 hele, na een halve vond ik 'm niet meer lekker maar at ik toch 'm toch op...

morgen circuit training omfg.... cheez...FML

hahaha, dedication to the max bro!

ik ga even douchen, ik stink nog steeds van de training van vanochtend

gotta build some mass bro, pas weer 1.5 week bezig trouwens... damn kort!

circuit training, waiiiiiiii?

[gain is pain]

hahaha, dedication to the max bro!

ik ga even douchen, ik stink nog steeds van de training van vanochtend

gotta build some mass bro, pas weer 1.5 week bezig trouwens... damn kort!

circuit training, waiiiiiiii?

haha stinkdier...

waii?
this waii:

they ask me: hot you get that big? i told them crossfit haha
nee gewoon, is weer eens wat anders, ik wil het 1 a 2x full body doen in de week.

[jobr]

haha stinkdier...

waii?
this waii:

they ask me: hot you get that big? i told them crossfit haha
nee gewoon, is weer eens wat anders, ik wil het 1 a 2x full body doen in de week.

lekker gedoucht, nu durf ik me weer openbaar op dit forum te vertonen!

afwisseling is altijd goed, crossfit is srs bizz brah!

[gain is pain]

effe mijn circuit training posten voor morgen: hoef ik dat dan niet te doen

soort van circuit training.


giant sets.
2 sets

-incline presses
-lat pull downs
-babrell curls
-30 sec rest (repeat)

-shoulder presses
-DB rows
-squats
-30 sec rest (repeat)

-stiff leged deadlift
-cable crossover
-side raises
-30sec rest (repeat)

-leg extensions
-tricep pushdowns
-bent over delt raises
30 rest (repeat)

-decline presses
-BOR
-hammer curls
30 sec rest (repeat)

20min cardio op een laag tempotje