Lol heb nergens last van eigenlijk :P. Ik vreet 3400 kcal weg en zit nu hoger en kwam geen gram aan.
building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Originally posted by gain is pain View PostMaar jij hebt altijd al moeite gehad met aankomen, kun je nagaan, ik doe nog eens 20 min 4 keer p/week cardio erbij en met 3000 kcals ongeveer, ik heb nog redelijk honger overdag en ik kom in 4 weken 4kg aan.........
fml endo......
En honger zegt weinig vind ik: genoeg eten maar toch koolhydraatschommelingen of te weinig groentes kunnen ook zorgen voor honger/carvings. Tekort aan energie is eerder een teken dat je tekort hebt.. Al is honger wel vervelend.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
true.. alleen mindfuck is erg
ot: vandaag maar 2 uurtjes geslapen, fucked up.... daardoor ook de snoeplade aangevallen in de avond. khad beren honger, vandaag oudjaarsdag tot 3 uur netjes normaal eten en in de avond wat hapjes en vanaf 1 januari weer 1 junkmaaltijd in de week als ik er trek in heb anders 1x in de 2 wekenMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by yvar View PostBeste wensen kerel en dat we maar samen mogen knallen op de ybf en nac
weet niet of ik dit jaar wedstrijden wil gaan doen, kost klauwen vol met geld. en dat geld waaraan ik toen der tijd aan mijn toen malige begeleider gaf ga ik echt niet weer eens doen.. pffff bijna zakkenrollerijMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by yvar View PostDar was oik extreem veel he maat.. Praat.is met rick anders of marjoleinMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Maybe wil rick je wel gratis helpen vriend... Zijn er genoeg die je willen helpen. En.vragen niet altijd centjes of overal voor... Praat gewoon is met ze.“For me, life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer.”
Comment
-
Originally posted by yvar View PostMaybe wil rick je wel gratis helpen vriend... Zijn er genoeg die je willen helpen. En.vragen niet altijd centjes of overal voor... Praat gewoon is met ze.
maar moest wel toegeven dat hij me wel sick had verandert in 6-7 weken.
zal nog effe kijken of ik nog wat fotos heb van de veranderingMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Ja hij weet wat die doet maar vraag gewoon of ze.beetje kunnen helpen, ze gaan alleen dan niet volop bij je trainingen zijn. Praat met rick vraag het lief, bokito is de ergste niet hoor“For me, life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer.”
Comment
-
Originally posted by yvar View PostJa hij weet wat die doet maar vraag gewoon of ze.beetje kunnen helpen, ze gaan alleen dan niet volop bij je trainingen zijn. Praat met rick vraag het lief, bokito is de ergste niet hoorMake it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment