Fun and progress log

[talalelh15]

Wist niet dat Beaudien een cougar was Tal

ahaha jaa, wel een hele aardige cougar :P

[Robbie1970]

Echt??Lijkt me altijd zo'n grijzewollensokkenboomknuffelaarster

[talalelh15]

Echt??Lijkt me altijd zo'n grijzewollensokkenboomknuffelaarster

Ok ze moet je mogen ahha. Als je ze niet mag, laat ze dat ook haarfijn weten.

[IJsBlok]

Ja tuurlijk Ijsblok, moeten we ff kijken dan. Wanneer heb je tijd?

ik kan het beste vrijdag/zaterdag dan ben ik vrij, zondag moet ik vaak voetballen

[talalelh15]

ik kan het beste vrijdag/zaterdag dan ben ik vrij, zondag moet ik vaak voetballen

Ja ik moet ff kijken, heb binnekort nieuw rooster enzo. Dus dan weet ik niet zeker hoelaat ik kan komen. We houden wel ff contact.

[Robbie1970]

Ok ze moet je mogen ahha. Als je ze niet mag, laat ze dat ook haarfijn weten.

Oh ik ben dan minder subtiel, ben je een lul dan zeg ik dat gewoon, scheelt me veel tijd

Maar jij bent wel lief hoor Tal....voor een Marokkaan

[talalelh15]

ahahah, dankje !

[Beaudien]

@beaudien je post 2x in talal zijn topic binnen 1 minuut, beetje verdacht dit. of wil je hem inhalen met posts?

Ben je weer jaloers???

Zolang het niet in me kont is is het prima

Damn, dat wilde ik nou net zo graag!

Echt??Lijkt me altijd zo'n grijzewollensokkenboomknuffelaarster

Hmmm, misschien moeten we elkaar dan maar eens ontmoeten, wie weet val ik nog wel mee ook.
Als ik bij Tal ga trainen ofzo.

[talalelh15]

Bleh...echt zon dagje dat je ineens zo verschrikkeljk klein voelt. Morgenochtend weer lekker trainen, kan niet w8ten. Rustdagen zijn niks voor mij.

[Iron Mind]

Bleh...echt zon dagje dat je ineens zo verschrikkeljk klein voelt. Morgenochtend weer lekker trainen, kan niet w8ten. Rustdagen zijn niks voor mij.

Echt herkenbaar dit. Af en toe heb je van die dagen dat voel je je zo vet en klein tegelijk. Kan dan altijd niet wachten tot ik weer kan trainen .

Ik wist helemaal niet dat deze log van jou was joh, ik zat je pagina's al door te zoeken om te kijken wat je traint, maar je post hem bewust niet las ik.

[gain is pain]

Bleh...echt zon dagje dat je ineens zo verschrikkeljk klein voelt. Morgenochtend weer lekker trainen, kan niet w8ten. Rustdagen zijn niks voor mij.

dat voel ik 24/7

[talalelh15]

Echt herkenbaar dit. Af en toe heb je van die dagen dat voel je je zo vet en klein tegelijk. Kan dan altijd niet wachten tot ik weer kan trainen .

Ik wist helemaal niet dat deze log van jou was joh, ik zat je pagina's al door te zoeken om te kijken wat je traint, maar je post hem bewust niet las ik.

Ja is vooral gericht op kracht en massa gewoon. Aankomende week word de laatste week en dan 2 weken herstellen en vervolgens een nieuw plan voor 12 weken uitschrijven.

ja vandaag echt erg heb ik dat, en duizend keer kijken of ik me het niet verbeeld. Maar weet zeker als ik morgen weer train en het lekker gaat dt er niks aan de hand is.

dat voel ik 24/7

Ja zwaar irri zeg ahah.

[Iron Mind]

Ja is vooral gericht op kracht en massa gewoon. Aankomende week word de laatste week en dan 2 weken herstellen en vervolgens een nieuw plan voor 12 weken uitschrijven.

Okay, dat is wel fijn op zich. Kan je gewoon goed eten.

Hoe doe je het nu qua voer. Ik meen me nog te herinneren dat je relatief hoog in vetten zat en gemiddeld qua carbs, ga je daar goed op of wat doe je nu qua carbs en vetten? (Er van uitgaand dat je eiwitinname gewoon hoog is al die tijd..)

Ik ben altijd benieuwd hoe die begeleiders daar naar kijken en hoe ze daar zo snel achter komen wat werkt voor de persoon die ze begeleiden.. Iedereen is namelijk anders!

Klinkt goed, ik ben benieuwd.

[talalelh15]

Ik doe me voeding gewoon zelf overigens. Alleen wat richtlijnen van Robbie.

Maar na me wedstrijd ben ik heel hoog in carbs gaan zitten of iig relatief hoog. Eiwit niet meer dan nodig. Dat is denk ik nu rond de 220 gram. Carbs zat tussen 500-600 en derest aan vetten 70-100. Volgde laatste paar weken een 3600 kcal dieet. Daarvoor zat ik op 3200 maar kwam niet zoveel aan en herstelde slecht, dus toen wat aan toegevoegd en nu gaat die opzich wel lekker.

Maar moet zeggen dat high fat echt niet relax is voor mij. Carbs verteren veel beter en zijn makkelijker op te eten. Verder eet ik ook gewoon lekker veel groente erbij.

[Iron Mind]

Maar moet zeggen dat high fat echt niet relax is voor mij. Carbs verteren veel beter en zijn makkelijker op te eten. Verder eet ik ook gewoon lekker veel groente erbij.

Hmm okay. Ja, ikzelf zit op zo'n 3700kcal op trainingsdagen en dan op 110-120g vet en 400-425g carbs ongeveer.

Ik weet nog niet echt of dat ik me carbs zou moeten opschroeven en me vetten lager richting 70-100g. Ik weet eigenlijk niet zo waar ik dat vanaf zou moeten laten hangen.

Wat is voor jouw de reden geweest dan dat high fat niet relaxt is voor jou? Maag/darmproblemen oid?