Fun and progress log

[sjoerdiezee]

Lekker man die front squats knallen omhoog. Gaat echt snel weer na die wedstrijd. Heb je nog meer oefeningen gedaan bij de benentraining of was dat m?

[jobr]

lekker tal!

[Deand]

hoi allemaal,

ik ben Dean en ben 15 jaar oud, ik ben 1,67m en weeg 52 kilo.
ik heb me ook ingeschreven bij de sportschool met als doel een goede six pack te krijgen en een breder en sterker boven lichaam.
mijn six pack is nu alleen zichtbaar als ik aanspan. Dus daar moet verandering in komen.

maar ik zit nu nog met heel wat vragen want je hoort van iedereen wat anders.
wat is nou een goed eet en trainings schema?

ik hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen

[Deand]

Sorry voor de dubbele post

ik zal me even voorstellen ik ben Dean en ben 15 jaar oud, ik ben 1,67m en weeg 52 kilo.
ik heb me sinds kort ingeschreven bij de sportschool met als doel een breder en sterker bovenlichaam krijgen.
ik heb alleen een six pack als ik mijn buikspieren aanspan, hier moet dus verandering in komen.

nu is mijn probleem dat ik overal verschillende verhalen hoor over eet en training schema's.
wat is nou een goed eet en trainings schema voor mijn lengte en gewicht?

ik hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen

[jobr]

srs topic hijack!

[Eeldesports]

ik zal me even voorstellen ik ben Dean en ben 15 jaar oud, ik ben 1,67m en weeg 52 kilo.
ik heb me sinds kort ingeschreven bij de sportschool met als doel een breder en sterker bovenlichaam krijgen.
ik heb alleen een six pack als ik mijn buikspieren aanspan, hier moet dus verandering in komen.

nu is mijn probleem dat ik overal verschillende verhalen hoor over eet en training schema's.
wat is nou een goed eet en trainings schema voor mijn lengte en gewicht?

ik hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen

Ik kan je helpen!

Misschien moet je iemand zijn logje niet vervuilen en een eigen topic aanmaken?

[talalelh15]

Lekker man die front squats knallen omhoog. Gaat echt snel weer na die wedstrijd. Heb je nog meer oefeningen gedaan bij de benentraining of was dat m?

ja indd, gaat goed. Dit is echter wel laatste week. Begin ook wel beetje vermoeid te worden, me onderrug. Volgende week ff full body herstel.

ja nog voor de squat, leg extension. Na leg press nog stiffed leg deadlift en lying leg curl.

lekker tal!

YEAH

[joachimrens]

Kracht gaat goed vooruit dus
Massa ook? Wordt je al dik?

[talalelh15]

Kracht gaat goed vooruit dus
Massa ook? Wordt je al dik?

Ahha, valt mee eigenlijk. Obliqques zijn nog goed te zien, ben wel 7 kg aangekomen sinds wedstrijd. Dit was eigenlijk mijn grens qua gewicht en probeer nu ff hogerop te komen. Op naar de 80 . Nee maar dik valt eigenlijk wel mee, heb wel relatief dikke huid, dus lijnen in benen heb ik eigenlijk niet echt. Mis daar ook wel massa imo.

[talalelh15]

Overigens is dit mijn 18de dag dat ik helemaal blij ben en positief . Achter elkaar he. Op naar de 20 dagen met een glimlach opstaan.

[Robbert95]

Overigens is dit mijn 18de dag dat ik helemaal blij ben en positief . Achter elkaar he. Op naar de 20 dagen met een glimlach opstaan.

o god hij is verliefd.

[talalelh15]

o god hij is verliefd.

Ahaha nee dat is indd het enige nog wat ik mis in mijn leven.

[talalelh15]

Gaat lekker. Fysiek begint wel wat beter te worden, volgens mij zelfs droger. Gewicht kijk ik morgen.

Gister armentraining gehad. Max set was 5 x 40 kg op de barbell curl en 5 x 35 op de skullcrushers. Vandaag rug getraind en die ging ook wel goed max set was 5 x 80 met goede vorm. Vervolgens t bar row met 65 kg aan gewichten 8 reps. Zaterdag nog schouder en dan is het schema klaar en is het tijd om 2 weken te herstellen. Moet nog ff kijken wat het schema word, zoiezo full body.

[Robbie1970]

Gaat straks leuker worden als je weer anders gaat trainrn, op naar de 90

[Perigault]

Nice!