Pescatore UD2 logje

[inferno_0666]

Mss denk ik er over een jaar wel anders aan hoewel ik nooit 1.80, 100 kg bij 10% zal worden. Gewoon kwestie van smaak.

Hoe het er in werkelijkheid uitziet is in veel gevallen heel anders dan hoe jij het je voorstelt.

[pescatore]

Overeem maar dan 1,80m

Alistair "The Reem" Overeem - Official UFC® Fighter Profile

[pescatore]

Bezig met carbload samen te stellen. Van hoeveel belang is het rekening houden met complexere en minder complexe carbs?

[akito]

Bezig met carbload samen te stellen. Van hoeveel belang is het rekening houden met complexere en minder complexe carbs?

Verwaarloosbaar, er mag best een bak snelle kh in

[pescatore]

Snap ik maar ik bedoel meer wat als ik complexere rlxter vind? Ik hou bijv niet van witbrood, wel van donuts overigens

Snelle zijn dus basicly meer ivm het gemak lijkt me toch?

[akito]

Snap ik maar ik bedoel meer wat als ik complexere rlxter vind? Ik hou bijv niet van witbrood, wel van donuts overigens

Snelle zijn dus basicly meer ivm het gemak lijkt me toch?

Je houdt ook niet van bagels/ low fat ijs etc?
Het is verrekte lastig je carbload uit 90% complexe kh te doen hoor :P En jij weet ook wàar je carbs heen gaan na je deplete dagen en dat de complexiteit dus weinig uitmaakt.
Als je het weg krijgt is het geen probleem dat het gros complex is hoor.

[pescatore]

Aye, dacht het al. Just checkin' voor ik weer iets simpels over het hoofd zien

[InfineGhost]

UD2 is volg voor mij
Succes

[pescatore]

UD2 is volg voor mij
Succes

Tnx Spook. Als je me dat een jaar geleden had gezegd en uitgelegd hoe het werkt had ik je uitgelachen. En dan ook nog om "meer shredded" te worden. Nu lijkt het de normaalste zaak van de wereld.

[Iron Mind]

Bezig met carbload samen te stellen. Van hoeveel belang is het rekening houden met complexere en minder complexe carbs?

Je totale hoeveelheid schijnt meer van belang te zijn dat de complexiteit van je carbs, maar goed. Ikzelf voel me daar niet happy bij om al mijn carbs bijv. uit witbrood en honey loops te halen.

Ikzelf kies dus enkel voor snelle suikers direct na me training en daarna enkel complexere carbs. Dus ik eet na me training enkel dextrose, maizena en daarna haal ik me carbs uit macaroni (tarwemeel), pannenkoeken (volkoren tarwemeel), zilvervliesrijst en groente.

Dat zijn op zich wel producten met complexe carbs, dus ik zou gewoon nemen waar je je happy bijvoelt. Jij voelt je meer happy bij complexe, dan zou ik die lekker nemen!

[Nocerino]

Een wijs man heeft me ooit het volgende verteld: "****Mijn doel is 85kg shredded. Meer moet dat niet zijn****. (als je het doe voor een mooi lichaam dat de vrouwtjes diggen)". Hij is geloof ik ook geridderd.......

En dat streef van die Benson, tjah. Denk dat je met 85x5x5 en 115x5x5 al aardig overheen zit. Mag wel wat ambitieuzer denk ik zo hahaha. Wel goeie hamstrings het tie.

[Gus]

Je totale hoeveelheid schijnt meer van belang te zijn dat de complexiteit van je carbs, maar goed. Ikzelf voel me daar niet happy bij om al mijn carbs bijv. uit witbrood en honey loops te halen.

Ikzelf kies dus enkel voor snelle suikers direct na me training en daarna enkel complexere carbs. Dus ik eet na me training enkel dextrose, maizena en daarna haal ik me carbs uit macaroni (tarwemeel), pannenkoeken (volkoren tarwemeel), zilvervliesrijst en groente.

Dat zijn op zich wel producten met complexe carbs, dus ik zou gewoon nemen waar je je happy bijvoelt. Jij voelt je meer happy bij complexe, dan zou ik die lekker nemen!

Ik begin ook met dextrose direct na de tension training. Dan thuis wat pasta en op het einde van de carbload complexe koolhydraten zoals brinta en brood

[InfineGhost]

Tnx Spook. Als je me dat een jaar geleden had gezegd en uitgelegd hoe het werkt had ik je uitgelachen. En dan ook nog om "meer shredded" te worden. Nu lijkt het de normaalste zaak van de wereld.

Geloof ik graag.
Ik gaat ook UD2 doen volgend jaar eerst nog even door bulken en dit jaar carb cycle

[antma]

Ik zou meer voor complexe gaan, in snelle zit ook vaak suiker/dextrose/fructose verwerkt en dat kan je niet allemaak opslaan en gaat deels verloren.
Je hebt met de eerste dextroselading na je tension al een berg snelle suikers, juist voor naar bed gaan neem je dan complexe die kunnen dan de halve nacht verteren en gebruikt worden.

[pescatore]

Een wijs man heeft me ooit het volgende verteld: "****Mijn doel is 85kg shredded. Meer moet dat niet zijn****. (als je het doe voor een mooi lichaam dat de vrouwtjes diggen)". Hij is geloof ik ook geridderd.......

En dat streef van die Benson, tjah. Denk dat je met 85x5x5 en 115x5x5 al aardig overheen zit. Mag wel wat ambitieuzer denk ik zo hahaha. Wel goeie hamstrings het tie.

Klinkt als iemand die erg wijs is idd . Ja ben er ook al iets overheen, heb ook een wat forsere bouw. De man vecht op 70 kg en is maar 2 cm kleiner maar het was meer het idee, een indicatie.

Ik begin ook met dextrose direct na de tension training. Dan thuis wat pasta en op het einde van de carbload complexe koolhydraten zoals brinta en brood

Fak dextrose Vind bruinbrood gewoon 10 x zo lekker als witbrood en brinta is in een shake ook makkelijk om een shitload van weg te klokken.

Geloof ik graag.
Ik gaat ook UD2 doen volgend jaar eerst nog even door bulken en dit jaar carb cycle

Kan toch ook, ik doe het ook maar omdat ik het eens wil ondervinden.

Je totale hoeveelheid schijnt meer van belang te zijn dat de complexiteit van je carbs, maar goed. Ikzelf voel me daar niet happy bij om al mijn carbs bijv. uit witbrood en honey loops te halen.

Ikzelf kies dus enkel voor snelle suikers direct na me training en daarna enkel complexere carbs. Dus ik eet na me training enkel dextrose, maizena en daarna haal ik me carbs uit macaroni (tarwemeel), pannenkoeken (volkoren tarwemeel), zilvervliesrijst en groente.

Dat zijn op zich wel producten met complexe carbs, dus ik zou gewoon nemen waar je je happy bijvoelt. Jij voelt je meer happy bij complexe, dan zou ik die lekker nemen!

Pannekoeken, nice one!! Mijn donut plan gaat m niet worden, zit veel en veel teveel vet in die dingen. Was wel chill geweest: 1 donut aan 160kcal > ff een pak wegwerken. Nog lekker ook