Originally posted by NickP
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
A/b
A
Squat 8x3-5
Bench press 8x3-5
Pull ups 10x5
Dips 5x5
Calve raises 5x8
B
Romanian Deadlift 8x3-5
Overhead press 8x3-5
Powercleans 5x5
Pull ups 10x5
Skulls curls 5x8
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?Last edited by Aldo Raine; 02-11-2015, 16:52.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostA
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostA
Squat 8x3-5
Bench press 8x3-5
Pull ups 10x5
Dips 5x5
Calve raises 5x8
B
Romanian Deadlift 8x3-5
Overhead press 8x3-5
Powercleans 5x5
Pull ups 10x5
Skulls curls 5x8
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostFront squat misschien? Vind ik altijd wel een heerlijke oefening.
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?Originally posted by TaraSmit View PostMisschien bij A front squat of lunges?
Maandag A
Dinsdag B
Donderdag A
Vrijdag BSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Voor borst zou je misschien flyes kunnen doen, aangezien je bij training B ook triceps pakt, voor mij een reden om dan bijvoorbeeld niet te kiezen voor incline of cg presses.
Voor benen zou ik het niet precies weten. Het zou niet je powercleans moeten belemmeren, maar als je merkt dat het past zou ik gaan voor front squats, maar dat is persoonlijk.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostFront squat misschien? Vind ik altijd wel een heerlijke oefening.
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?Originally posted by TaraSmit View PostMisschien bij A front squat of lunges?Originally posted by Mushrambo View PostVoor borst zou je misschien flyes kunnen doen, aangezien je bij training B ook triceps pakt, voor mij een reden om dan bijvoorbeeld niet te kiezen voor incline of cg presses.
Voor benen zou ik het niet precies weten. Het zou niet je powercleans moeten belemmeren, maar als je merkt dat het past zou ik gaan voor front squats, maar dat is persoonlijk.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostVond je dat FB schema dat je eerder hanteerde niet ok?Last edited by Aldo Raine; 03-11-2015, 17:09.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostJawel, alleen het drie keer squaten stond icm mijn ander sport mijn herstel een beetje in de weg. Ik sta op dinsdag en donderdag ook nog op het veld, en zondag vaak een wedstrijd. Nu heb ik woensdag en zaterdag als totale rustdagen wat mij beter schikt. Daarom bovenstaande ook aangepast op mijn andere sport.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostJe speelt rugby inderdaad.
Maandag A.
Dinsdag B, 75-90 minuten sprint, techniek en conditiewerk.
Woensdag rust.
Donderdag A, 75 minuten techniek en licht contactwerk.
Vrijdag B.
Zaterdag rust.
Zondag rust of wedstrijd.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 6.3 A
Squat
8x5x115kg
Bench press
8x5x95kg
Pull ups
10x5xbw+10kg
Dips
5x5xbw+15kg
Calve raises
5x8x100kg
Commentaar.
In de ochtend trainen is toch niet echt mijn ding. Beetje futloos en de pauzes tussen de sets duurde naar mijn inziens wat te lang.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment