Tweet
Originally posted by pescatore
View Post
https://www.youtube.com/watch?v=5a7LZo32KdE
-
Nog eentje dan.
https://www.youtube.com/watch?v=5a7LZo32KdESkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir. -
Het kwartje valt en je hint is begrepen gespierde cowboy.Originally posted by Aldo Raine View PostHaha oude Rock'n Roller gaat wat ver. Maak er maar gespierde Cowboy van
Ik ben ook een van de weinige van mijn generatie die er naar luisterd gok ik.
https://www.youtube.com/watch?v=zKB2VIGTUQIDIVIDE ET IMPERAComment
-
Ga binnekort weer naar deze dude
Moet em alleen goed zoeken altijd speelt alleen hele kleine zaaltjes maar is echt een goeie show.
https://www.youtube.com/watch?v=Eyqz7LSm-bIBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Touché haha.Originally posted by rain View PostHet kwartje valt en je hint is begrepen gespierde cowboy.
https://www.youtube.com/watch?v=zKB2VIGTUQI
Zegt mij niks. Binnenkort ZZ Top.Originally posted by pescatore View PostGa binnekort weer naar deze dude
Moet em alleen goed zoeken altijd speelt alleen hele kleine zaaltjes maar is echt een goeie show.
https://www.youtube.com/watch?v=Eyqz7LSm-bISkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Oude rock dus!
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Fullbody
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Bent over row
5x5x85kg
Overhead press
5x5x55kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Side raises
3x8x12kg
Calve raises
3x8xBw
Commentaar.
Deze week nogmaals dezelfde gewichten aangezien het vorige week niet lukte om drie keer te trainen. Weer erg makkelijk, en vanaf nu gewoon weer elke week verhogen om snel weer wat meer gewicht te verplaatsen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Wat betreft Rock zit ik toch echt in de zero's.Originally posted by inferno_0666 View PostOude rock dus!
https://www.youtube.com/watch?v=I0-lENIRHaMSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
-
Fullbody
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Snatch deadlift
5x5x140kg
Dips
5x5xBw+10kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Bent over raises
3x8x12kg
Planks
4x60 seconden
Commentaar.
Alles weer makkelijk. Snatch deadlift wel wat grip problemen bij de laatste twee sets. Kan nog wel wat winst op behaald worden.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Bent over row
5x5x85kg
Overhead press
5x5x55kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Side raises
3x8x12kg
Calve raises
3x8xBw
Commentaar.
Volgende week alles verzwaren. Misschien morgen nog wat cardio moet ook bijgehouden worden.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody
Squat
5x5x107.5kg
Bench press
5x5x87.5kg
Bent over row
5x5x87.5kg
Overhead press
5x5x57.5kg
Pull ups
5x5xBw+7.5kg
Side raises
3x8x14kg
Calve raises
3x8xBw
Commentaar.
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
https://www.youtube.com/watch?v=b0dKtiWTKaA
Of het origineel natuurlijk:
https://www.youtube.com/watch?v=hvKyBcCDOB4Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Netjes. Het orgineel heb ik vorig jaar geplaatst in 'Wat luister je nu' volgens mij.Originally posted by pescatore View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody
Squat
5x5x107.5kg
Bench press
5x5x87.5kg
Deadlift
3x110kg
3x140kg
3x170kg
3x180kg
3x180kg
Dips
5x5xBw+12.5kg
Pull ups
5x5xBw+7.5kg
Cable rows
5x8x70kg
Commentaar.
Lekkere deadlift sessie gehad. Wat cable rows gedaan aan het einde. De dumbells die ik wilde waren bezet dus andere assist.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 110kg 3x
- SSB Hindu squat 30kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...3 weken geleden
Comment