Hoe voer je BW-calf raises uit? Lange time under tension of is 't gewoon zwaar genoeg zo?
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Theodore Rex View PostHoe voer je BW-calf raises uit? Lange time under tension of is 't gewoon zwaar genoeg zo?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 2.2
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Deadlift
3x5x145kg
2x5x165kg
Close grip bench press
5x5x72.5kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Bent over raises
3x8x12kg
Ab rollouts
3x8
Commentaar.
Even kijken of ik morgen of zaterdag nog kan trainen. Het vrijwilligerswerk in het bejaardentehuis vraagt ook wel weer wat extra tijd. Nouja jullie zien het vanzelf wel. Iedereen alvast een fijne kerst toegewenst!Last edited by Aldo Raine; 23-12-2015, 17:46.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 3.1
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Bent over row
5x5x85kg
Overhead press
5x5x55kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Side raises
3x8x12kg
Calve raises
3x8xBw
Commentaar.
Zelfde gewichten als vorige week. Ik denk dat ik dat volgende week ook nog ga doen aangezien de dagen niet uitkomen, en ik maar één of twee keer kan trainen. De extra rust is ook een keer niet erg voor mijn lichaam.
Ondanks de feestdagen met de nodige versnaperingen ging het weer erg makkelijk. Adipowers gekregen voor kerst, en vandaag voor het eerst aangehad. Wat een heerlijke dingen en dat gaat zeker voor mijn squat positief uitwerken. Ik vloog omhoog, en ik word eigenlijk gedwongen om in de juiste technische positie te komen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Iedereen de beste wensen voor 2016! Het trainen pak ik morgen weer op. De bedoeling was om gisteren te trainen, maar het jaarlijkse evenement 'Alleen maten geen vrouwen' komt altijd op 2 januari om de hoek kijken. Toen dacht ik ach dan doe ik het rustig aan, en ga ik vandaag trainen. Alleen ik belandde om vier uur s'nachts in een frikandellen wedstrijd met blikken Schultenbrau, en in mijn blote pens op de bank. Niks maar aan te doen dusSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View Post
https://www.youtube.com/watch?v=jkLZ_pVwU3kBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostHoeveel heb je kunnen wegwerken?
Originally posted by pescatore View PostJa ik mag B.B. graag op Lucille horen spelen. Nu deze op mijn iPod gezet
https://www.youtube.com/watch?v=jkLZ_pVwU3kToch op het verkeerde continent geboren in de verkeerde tijd.
https://www.youtube.com/watch?v=ZvJTgZlEXn8
Oké vanaf nu gewoon weer normaal in mijn log! Dat niet dedicated gedoe de hele tijd.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Niet helemaal hetzelfde hoor maar wel geniaal imo: Watch Online Peaky Blinders - Watch SeriesBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostNiet helemaal hetzelfde hoor maar wel geniaal imo: Watch Online Peaky Blinders - Watch Series
Originally posted by rain View PostDie Aldo.
Reincarnatie van een ouwe rock 'n roller.
Mijn oma draaide hem letterlijk en figuurlijk grijs.
Op een gegeven moment zette ik zelf de lp op als ik binnenkwam.Ik ben ook een van de weinige van mijn generatie die er naar luisterd gok ik. Ik heb die House/ Hardstyle/ hedendaagse muziek feesten wel eens de kans gegeven. Enige wat ik heb gedaan was lachen om mensen die fout gingen
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment