Reaching A-Status

[Mvos]

Dat is een goede instelling, niet waar vossie?


Al denk ik dat er vast wel mogelijkheden zijn he.he.he

Haha,ze koopt bijna alles bij vond die "groene" winkel dingen gevallen en dan neemt ze het daar mee.
Scheelt weer tijd in maken ,maar ze geeft je voor de volle 110% gelijk dat het beter is.

[GespierdeMug]

Haha,ze koopt bijna alles bij vond die "groene" winkel dingen gevallen en dan neemt ze het daar mee.
Scheelt weer tijd in maken ,maar ze geeft je voor de volle 110% gelijk dat het beter is.

Ik geef haar weer de volle 110% dat het gemakkelijker en sneller is haha. Misschien toch eens proberen, mocht ze tijd hebben?

[Fitt God]

Je bent echt een buffel van een vent Maarten. Je hebt echt heel veel progressie geboekt.
Hoop dat ik je een keer tegen kom op de flex cup

[pescatore]

Ff voor de duidelijkheid Maarten, ik snap ook wel dat je niet aan 10% op een wedstijd aan komt kakken als je het een beetje goed wilt doen. Maar ik bedoelde wat droger en wat meer cuts vooral bij de abs. En dat is doordat je nu logischerwijs wat meer vocht vasthoud anders.

Zo schreef ik het ook ongeveer in die context toch?

[Mvos]

Daarom had ik ook je stuk gequote,maar je naam er niet bij gezet,want het doet er niet toe wie wat zei.

Maar ik vond het gewoon interessant om te weten hoe andere dat zagen.
Zeker gezien het feit dat hier eigenlijk (jammer genoeg) geen wedstrijd mensen zitten ,dus was ik benieuwd waar men dit dan op baseerde.

[pescatore]

Nee ok, maar ik wilde je er ook niet tekort meedoen hoop dat je dat begrijpt. Alleen ik snapte Mug zijn ding wel, bij mij in mijn hoofd zit er ook een ander plaatje bij dat cijfer ondanks dat ik weet dat het lastig is cijfers en mensenlichamen op een foto te koppelen.

[Mvos]

Dat komt ook omdat ik mijn vp niet genoemd heb maar andere er een getal op plakken.
Een getal zegt helemaal niks,want zoals ik al zei zit mijn vet op mijn onderbuik en onderrug.

Als je bovenlichaam ziet en meet zit ik dik sub 10% ,maar deze schiet omhoog op die 2 delen.
Dat is ook waar mijn meeste oude vet zit en dat is ook niet erg ,want daar ligt nu niet de focus op.

Nogmaals 10% is bij iedereen anders ,omdat iedereen een ander fysiek heeft en vooral een andere vet verdeling.

Bij die foto's zit ook geen referentie kader ,dus heb je geen idee hoe groot of hoe klein het eigenlijk is.

Ik vind deze discussies altijd wel leuk,want als ik geen feedback (positief/negatief) wil moet ik geen pics posten,maar dan vind ik een log kansloos.
Een beetje walk the walk - talk the talk mentaliteit.

Daarbij kan ik opbouwende kritiek gebruiken om beter te worden.

[Mvos]

Net terug van de 2de training van vandaag wat een rug training was met alleen kabel werk.

Voelde goed en en het knijpen / vasthouden zorgde voor een goede pomp.
Kwam Wessle ook nog tegen en die "schrok" op zijn zachts gezegd,maar op een positieve
manier

Nu even snel alles voorbereiden voor morgen FIBO! Zin in!



Pull ups
50 reps - x aantal sets

Wide grip pull downs
4 sets - 10 reps

Incline behind the neck pull downs - D bar
4 sets - 10 reps

D handle 1 arm cable pull downs - op de knie zitten.
4 sets - 10 reps

Straight arm pull downs
4 sets - 10 reps

Laters,...

[east1977]

Veel plezier op de Fibo

[antma]

Have fun morgen gab.

[inferno_0666]

Waar ik train werkt ray simmon, die zegt zelf op 3% vet te staan wedstrijdklaar, hij heeft op ze donder dan ook inderdaad geen vet meer zitten, dus blijft er alleen wat orgaanvet over.
Op basis daarvan denk ik dar 3/4/5%wedstrijdklaar is waarbij 5 wel echt de max is en de rest moet kloppen anders kun je niet winnen.

Welke methode heeft hij gebruikt om dat te meten?

Net terug van de 2de training van vandaag wat een rug training was met alleen kabel werk.

Voelde goed en en het knijpen / vasthouden zorgde voor een goede pomp.
Kwam Wessle ook nog tegen en die "schrok" op zijn zachts gezegd,maar op een positieve
manier

Nu even snel alles voorbereiden voor morgen FIBO! Zin in!

Geniet ervan op de FIBO!

[Mvos]

Thanks mannen,

Alles is klaar alleen even mijn ontbijt wegwerken en we gaan:
30 gram shake
200 gram brinta
8 eieren

Peace out bitches

[Neproadie]

Have fun dreamteam

[TjanIlo]

Nice, zie net dat CT Fletcher ook aanwezig is
Have a nice trip!

[Mvos]

On our way!