Neproadie reserved

[Neproadie]

Komen er wel door al. Maar dat is het gebied waar het het langst zit en als laatst weggaat.

[antma]

Maar wwl veel voldoening geeft hij gaat iig lekker.

[Neproadie]

Dat geeft absoluut voldoening ja. Als het makkelijk zou zijn is het ook niet leuk meer

[Neproadie]

gisteren training omgegooid, was bizar druk, squatrek ook hele avond bezet met mensen die van alles deden behalve squatten.
overal flink knijpwerk, voelde alles goed.

Leg Extensions
12x39
12x45
12x59

Leg Press
12x235
12x275
12x355
40x195

Split Squats
12x20
2x12x30
15x20

SLDL, gewicht weet ik ff niet meer, 3x12

Lying Leg Curls
10x32
2x10x36
25x23

Seated Leg Curl
10x32
10x45
12x39
25x32

Standing Leg Curl in leg extension
10x4.5
2x10x6.8
10x11

Calf press machine
25x86
25x93
25x107

Calf press in leg press
3x30x245

10 tenen uit, 10 tenen in, 10 tenen naar voren per set
cardio: half uur traplopen

morgenavond trainen met east17 en ironmind, ben benieuwd of ironmind ons oudjes een beetje heel laat :P

[east1977]

Zo als ik me nu voel breek ik vanzelf wel af hoop dat ik me morgen wat beter voel. Maar heb een heel blik met excuses dus dat komt wel goed vanaf vorige week al niet getraind.

[Neproadie]

vanaf vorige week niet getraind? dan is je blik met excuses nu wel leeg :P

[east1977]

Haha wacht maar senioren power !!!!!!

[rain]

Gaat de 1000 repper er eindelijk komen morgen East 17?

[east1977]

Nou denk het niet of iedereen moet de tijd hebben daar en ik denk dat IM en Nepper daar niet op zitten te wachten, en om dit nu te doen terwijl ik nog niet helemaal beter ben lijkt me niet slim. 1 meevaller heb door de rust stukken minder last van mijn elleboog en schouder.

[Iron Mind]

Nou denk het niet of iedereen moet de tijd hebben daar en ik denk dat IM en Nepper daar niet op zitten te wachten, en om dit nu te doen terwijl ik nog niet helemaal beter ben lijkt me niet slim. 1 meevaller heb door de rust stukken minder last van mijn elleboog en schouder.

1000 repper van wat, bro?

Ik heb de tijd man. Gaan morgen mooie training neerzetten met z'n allen. Is niet elke dag wat we met elkaar trainen, dus ik vind het allemaal prima.

[Neproadie]

ik heb er zin an

@IM: east gaat nog een 1000 repper doen op de squats.....ooit :P

[Iron Mind]

ik heb er zin an

@IM: east gaat nog een 1000 repper doen op de squats.....ooit :P

Pas. Ik doe wel een 10.000 repper aankomende zaterdag op Hard Bass

Heb er ook zin in.

[east1977]

die 10.000 repper wil ik ook wel maar helaas, maar die 1000 repper komt er echt wel althans richting de 1.000

[Neproadie]

als je er 50 doet...dan ga je ook al richting de 1000 :P

[Neproadie]

Vandaag rug/biceps getraind bij fox gym.

lekkere training gehad en het was ook weer tijd voor een meting, 13,7% dus weer een procent er af. Gewicht vanochtend 79,8