Komen er wel door al. Maar dat is het gebied waar het het langst zit en als laatst weggaat.
Neproadie reserved
Collapse
X
-
gisteren training omgegooid, was bizar druk, squatrek ook hele avond bezet met mensen die van alles deden behalve squatten.
overal flink knijpwerk, voelde alles goed.
Leg Extensions
12x39
12x45
12x59
Leg Press
12x235
12x275
12x355
40x195
Split Squats
12x20
2x12x30
15x20
SLDL, gewicht weet ik ff niet meer, 3x12
Lying Leg Curls
10x32
2x10x36
25x23
Seated Leg Curl
10x32
10x45
12x39
25x32
Standing Leg Curl in leg extension
10x4.5
2x10x6.8
10x11
Calf press machine
25x86
25x93
25x107
Calf press in leg press
3x30x245
10 tenen uit, 10 tenen in, 10 tenen naar voren per set
cardio: half uur traplopen
morgenavond trainen met east17 en ironmind, ben benieuwd of ironmind ons oudjes een beetje heel laat :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Nou denk het niet of iedereen moet de tijd hebben daar en ik denk dat IM en Nepper daar niet op zitten te wachten, en om dit nu te doen terwijl ik nog niet helemaal beter ben lijkt me niet slim. 1 meevaller heb door de rust stukken minder last van mijn elleboog en schouder.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostNou denk het niet of iedereen moet de tijd hebben daar en ik denk dat IM en Nepper daar niet op zitten te wachten, en om dit nu te doen terwijl ik nog niet helemaal beter ben lijkt me niet slim. 1 meevaller heb door de rust stukken minder last van mijn elleboog en schouder.
Ik heb de tijd man. Gaan morgen mooie training neerzetten met z'n allen. Is niet elke dag wat we met elkaar trainen, dus ik vind het allemaal prima."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 week geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment