Dennis zijn aller aller eerste logje.

[tik_tok]

Vanaf volgende week klaar met cutten voor dit jaar dus tijd voor een "before" and "after" foto. Ik ben in december begonnen met trainen maar toen bleek dat ik eerst me stofwisseling op gang moest brengen. Ben dus in januari bezig gegaan met opbouwen en toen ook echt fanatiek bezig gegaan met trainen en cutten.

21-1-2014
21-1-2014.jpg

12-9-2014
8.jpg

Opzich wel blij met het resultaat maar nu gaat het tijd worden om wat spiertjes te kweken

[east1977]

Erg netjes Dennis

[rain]

Opzich wel blij met het resultaat maar nu gaat het tijd worden om wat spiertjes te kweken

'Op zich wel blij'…

Ik vind eerder dat je al heel erg blij mag zijn met dit resultaat!
In nog geen 8 maanden is dat echt super.

Nu je massa kan gaan bouwen wordt het ook een stuk leuker, zo lang cutten is nou niet echt leuk.

Ik weet ook zeker dat het heel erg hard gaat nu, zeker omdat je een goede basis hebt.

Succes verder maat!

[Neproadie]

Ziet er hartstikke goed uit man!
ik zou voor zo'n resultaat tekenen.
Succes met bouwen. Beastmode on!

[weslleyy]

Hier kan je egt wel trots op zijn kerel!

[Wolff]

Netjes hoor

[mdejonge]

Netjes hoor Dennis! Succes met bouwen!!

[tik_tok]

Erg netjes Dennis

Thanks east!

'Op zich wel blij'…

Ik vind eerder dat je al heel erg blij mag zijn met dit resultaat!
In nog geen 8 maanden is dat echt super.

Nu je massa kan gaan bouwen wordt het ook een stuk leuker, zo lang cutten is nou niet echt leuk.

Ik weet ook zeker dat het heel erg hard gaat nu, zeker omdat je een goede basis hebt.

Succes verder maat!

Thanks rain! Ja dat klopt het cutten werd ook vervelend. Ik denk dat ik de laatste 3 weken er meer uit had kunnen halen nog maar de motivatie was gewoon weg. Elke keer als ik in de spiegel keek voelde ik me meer skinny zonder massa.. Gelukkig kan ik nu gaan bouwen en daar heb ik heel veel zin in. En hopelijk gaat het zo snel als je zegt haha.

Ziet er hartstikke goed uit man!
ik zou voor zo'n resultaat tekenen.
Succes met bouwen. Beastmode on!

Thanks ouwe! Gaat lukken

Hier kan je egt wel trots op zijn kerel!

Thanks gozer!

Netjes hoor

Dankje!

Netjes hoor Dennis! Succes met bouwen!!

Thanks! Jij ook

[dynobet]

Je hebt het echt top gedaan!. Veel succes met bouwen!.

[tik_tok]

Je hebt het echt top gedaan!. Veel succes met bouwen!.

Thanks rene. En zonder jou was het niet gelukt. Dankjewel!! En ik zie je mailtje dit weekend tegemoet. Ik ben heel erg benieuwd

[tik_tok]

Ik heb echt een hekel aan rustdagen.. Ben ik nu verslaafd?

[weslleyy]

ijzer virus!!!!

[tik_tok]

hahaha ja denk et

[tik_tok]

Echt weer iets voor mij... Afgesproken om een balletje te trappen. Ik trek 1 sprintje en schop tegen de bal en me beide bovenbenen (voorkant) doen gelijk pijn. Nog geprobeerd om het eruit te lopen maar ging alleen maar meer pijn doen. Nu gewoon een verkrampend gevoel en een beetje branderig. Geen idee hoe dit kan.. Ik train me benen toch behoorlijk dacht ik zo..

Maar hopen dat het snel over is en dat ik geen been trainingen moet missen

[dynobet]

Sprinten is een heel ander soort belasting als waaraan je wordt blootgesteld tijdens kracht training. Vooral bij zaken als sprinten is een uitvoerige opwarming en geleidelijke opbouw richting de piekbelasting erg belangrijk (kijk maar naar hoe voetballers zich opwarmen voor een wedstrijd).

Hopelijk trekt het in enkele dagen weer weg.