Rainman's reminder 1973-....

[subject7]

Kan niet echt goed uitleggen haha

[rain]

Je uitleg is goed hoor, zo voelt het nl ook!
Net alsof er een pees losschiet.
Ik schrok de 1 e keer wel, dacht dat mijn pees afscheurde.
Maar het gevoel zelf duurt niet eens een seconde,al ontzie ik mijn been nu wel omdat ik niet volop op mijn been" durf" te staan.

[weslleyy]

Je uitleg is goed hoor, zo voelt het nl ook!
Net alsof er een pees losschiet.
Ik schrok de 1 e keer wel, dacht dat mijn pees afscheurde.
Maar het gevoel zelf duurt niet eens een seconde,al ontzie ik mijn been nu wel omdat ik niet volop op mijn been" durf" te staan.

Let wel op met het ontzien van het been zo ga je ook klachten krijgen aan de andere kant aangezien je deze verkeerd gaat belasten!

[subject7]

probleem is dat je er maar mee blijft lopen en het nooit echt beter wordt tenzij je er iets aan doet. (als het inderdaad meniscus is)

ik zal dus als het met twee weken niet veranderd toch een mri laten doen of in ieder geval een goede fysio naar laten kijken nogmaals

[generation_iron]

Oef.. slecht nieuws. Het ene komt na het andere. Weet je eigenlijk al waar je zichtprobleempjes vandaan kwamen? Heb je daar nog last van?

[rain]

probleem is dat je er maar mee blijft lopen en het nooit echt beter wordt tenzij je er iets aan doet. (als het inderdaad meniscus is)


ik zal dus als het met twee weken niet veranderd toch een mri laten doen of in ieder geval een goede fysio naar laten kijken nogmaals

Ik heb een zeer goede fysio, de beste van Nederland!
Er zijn natuurlijk meerdere mogelijkheden wbt knie blessures.
Dus ik doe gewoon rustig aan en anders laat ik me doorverwijzen.

Oef.. slecht nieuws. Het ene komt na het andere. Weet je eigenlijk al waar je zichtprobleempjes vandaan kwamen? Heb je daar nog last van?

Ouderdom komt met gebreken Iron Man.
Het wazige gevoel is gelukkig helemaal over en was waarschijnlijk toch het gevolg van een (oog-)migraine aanval.
Ik heb inmiddels wel een bril ,al is dat geen onverdeeld succes.
Het is voor veraf en het idee was om hem in de auto op te doen en tijdens tv kijken.
Maar ik krijg knallende koppijn als ik hem langer dan een half uur opzet.
Volgens de opticien is dat omdat mijn ogen en hersenen eraan moeten wennen.
De oplossing zou zijn volgens hem om de bril de hele dag op te zetten, maar dat is ook weer niet ideaal want dan zie ik dichtbij(lees: Bodynetten) weer wazig.

Pffff, miskoop numero 432.

Taille: 90 cm
Gewicht :90.9 cm

Gaat weer lekker zo.


>Wil je snel afvallen en een degelijk voedingsschema laten maken door mij, klik hier: VOEDINGSSCHEMA.

[kedamn]

Gaat goed regenman ondaks tegenslagen! Sinds wanneer maak jij voedingsschema's trouwens haha

[rain]

Merci.
Ach,een ervaringsdeskundige heb je meer aan dan al die googlelogen.

[kedamn]

Merci.

Ssst, niks zeggen.
Kijken hoeveel er daadwerkelijk op klikken.

Haha werkt niet heb als een achterlijke 100 keer proberen te klikken:P

[rain]

Haha werkt niet heb als een achterlijke 100 keer proberen te klikken:P

Hahaha.
Lachen man, dat was de bedoeling.

[subject7]

hahaha en ik maar klikken

[rain]

Na vandaag eerst als aangewezen vrijwilliger mee geweest te zijn met de konings sportdag van mini-me, heb ik ook nog wat ijzer opgetild… en teruggelegd.

Borst/biceps:

Incline benchpress:
Wu

4 x 8 x 60 kg

Benchpress:
8 x 70 kg
8 x 80 kg
2 x 8 x 90 kg.

Dumbell flyes:
4 x 8 x 16 kg

Barbell curls:
3 x 10 x 28 kg

Hammer curls ellebogen naar achteren:
3 x 10 x 10 kg

Concentration curls:
3 x 10 x 10 kg.

Half uurtje cardioën, fietsen.

[rain]

Vandaag rug/triceps/cardio.

Omdat het extreem druk was vanwege een uitgevallen bodypumples,heb ik de volgorde iets gewizigd.

Chest supported incline dumbell rows:
3 x 10 x 16 kg

Lat pulldown andersom zitten:
3 x 10 x 50 kg

High horizontal row machine:
3 x 10 x 45 kg

Smith machine shrugs:
3 x 10 x 16 kg
dropset 60/50/40/30 kg

Onderrug was alles bezet dus geskipt.

Dumbell overhead extension:
3 x 10 x 36 kg

Triceps push down small grip:
3 x 10 x 40 kg

Cable kick back:
2 x 15 x 10 kg


50 minuten fietsen(umad Pesc?)

Nu mijn knie koelen met koelelement,hopen dat het binnen een paar weken over is.
Het is waarschijnlijk een combinatie van een spierscheuring in mijn quadriceps en quadriceps tendinitus(ontstoken pees).
Fietsen is altijd goed,met het zadel hoog en lage weerstand.
Buiten dat het lastig is dat ik geen benen kan trainen,moet je met zo'n blessure ook rekening houden bij andere oefeniningen.
Mijn favoriete abs oefening cable crunch kan bv niet meer.

[pescatore]

Me not mad. Vind het knap dat jij nog zo lang kan fietsen met dat kapotte en oude lichaam. Dus meproud!

[generation_iron]

Lat pulldown andersom zitten:
3 x 10 x 50 kg


Waarom andersom?