Tweet
Gefeliciteerd 
-
-
Je wordt dan serieus een vrij jonge (en fitte) opa Rain
Doe je goed!
Heel fijn nieuws man en van harte gefeliciteerd!Comment
-
Gefeliciteerd opa
Comment
-
Afgetrainde opa! Haha tof zeg gefeliciteerd!Mangs wa, aait nichComment
-
Originally posted by pescatore View PostOriginally posted by imation View PostOriginally posted by mdejonge View PostOriginally posted by Aesthetic and Athletic View PostJe wordt dan serieus een vrij jonge (en fitte) opa Rain Doe je goed!
Heel fijn nieuws man en van harte gefeliciteerd!Originally posted by generation_iron View PostGefeliciteerd opaBedankt allemaal.Originally posted by Flabbert View Post
Straks met zijn allen verplicht naar de sportschool.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Gefeliciteerd rain!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!Comment
-
Leuk Rain, gefeliciteerd!Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Gefeliciteerd Rain!More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Hahaha gefeliciteerd!Originally posted by rain View Post'My body, my temple'.
Almost 42 springs old, and still going strong.
Dat moet jij nog maar zien vol te houden tot my age, Regilio!
Leuk nieuwtje btw: als alles goed gaat, word ik opa.
Pas 11 weekjes, dus spannend.
Weer extra motivatie voor mij: een vader met een sixpack is al relaxed, een opa met een sixpack is da bomb.Comment
-
gefeliciteerd!Comment
-
Dank jullie ook wel!
Vandaag weer wezen trainen uiteraard.
Borst/biceps/abs
Benchpress:
10 x 20 kg wu
5 x 40 kg wu
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 16 kg
Chest press:
3 x 10 x 50 kg
Barbellcurls:
3 x 10 x 30 kg
Lying cable biceps curls:
3 x 10 x 25 kg
Hammer curls:
3 x 10 x 12 kg
Cable crunches:
3 x 20 x 40 kg
Ook nog even bij de nieuwe 'Anytime'fitness wezen kijken of ik een dealtje konsluiten.
Mijn contract loopt nog een jaar door bij mijn huidige sportschool emaar van mijn trainingsmaatje niet.
Ik heb voorgesteld om voor mijn vrouw een contract af te sluiten en voor mijn maatje en dat ik dan een jaar lang af en toe met hun sleutel naar binnen kam om mee te trainen.
Totdat mijn contract afloopt zodat ik ook een contract af kan sluiten.
Kon uiteraard niet,al probeer ik het nog bij de eigenaar als mijn vrouw in gaat schrijven.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Proficiat!I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterdayComment
-
Bij Basic Fit kan iedereen op 1 pas...Originally posted by rain View PostBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Dat weet ik.Originally posted by pescatore View Post
Maar de dichtsbijzijnde BasicFit is een endje rijden.
Als er een BF in de buurt was, had ik wel een extra abo genomen.
Maar ik ga niet nu ik al 39,95 euro p.m betaal nog eens 36 euro extra betalen.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Dat is het welbekende "Ria Bremer syndroom".Originally posted by rain View PostVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment