I have this picture in my mind

[Ruhl]

Nu zou je eigenlijk on moeten gaan voor keiharde rebound

[bvds]

Nice man! Schouders springen er echt uit bij sommige poses!

[resike]

Obliques of peace! Harde progressie IM. Petje af!

[talalelh15]

Nice maat! Lekker gedaan hoor. EN indd in het echt ziet het er beter uit, maar dat is bij iedereen helaas.

[Iron Mind]

Nu zou je eigenlijk on moeten gaan voor keiharde rebound

Ikzelf denk dat dat eerlijk gezegd zonde is in mijn situatie. Ik denk dat ik dan juist vooral droger zou worden op dit kcal aantal.

Nice man! Schouders springen er echt uit bij sommige poses!

Obliques of peace! Harde progressie IM. Petje af!

Thanks, bro. Hahaha, ja obliques liggen er best hard op. Serratus anterior ook overigens.

Nice maat! Lekker gedaan hoor. EN indd in het echt ziet het er beter uit, maar dat is bij iedereen helaas.

Thanks, broeder. Haha. Ja, nondeju daar heb ik toch niks aan voor de bodymania





Vandaag delts, traps en hams getraind. Lekker vol gas en was behoorlijk snel klaar voor mijn doen. Lekker hoog in reps gegaan en niet onder de 6 reps gegaan. Trage uitvoering en op contractie gelet. Even rustig aan proberen te doen deze week qua cns belasting, want dat cutten heeft er echt in gehakt.

Morgen borst, biceps (en onderarmen) trainen. Kcal inname op trainingsdagen is momenteel 4200kcal. Dat zou mijn onderhoud ongeveer momenteel moeten zijn zonder cardio erbij. Normaliter zit ik op 4500kcal als onderhoud. Ik blijf deze week nog rond de 4200kcal hangen en dan ga ik volgende week naar 4400kcal etc. Net zolang dat ik weer langzaam aankom.


Ik zal ergens deze week even een nieuw log openen.

[niels123]

Godver man, ik lees effe een tijdje niet en jij hebt alweer zoveel progress gemaakt. Keep going bro!

[Chrizzlybear]

Enorme progress op die 3 maand tijd man!
Respect!