Nu zou je eigenlijk on moeten gaan voor keiharde rebound
I have this picture in my mind
Collapse
X
-
Originally posted by Ruhl View PostNu zou je eigenlijk on moeten gaan voor keiharde rebound
Originally posted by bvds View PostNice man! Schouders springen er echt uit bij sommige poses!Originally posted by resike View PostObliques of peace! Harde progressie IM. Petje af!
Originally posted by talalelh15 View PostNice maat! Lekker gedaan hoor. EN indd in het echt ziet het er beter uit, maar dat is bij iedereen helaas.
Vandaag delts, traps en hams getraind. Lekker vol gas en was behoorlijk snel klaar voor mijn doen. Lekker hoog in reps gegaan en niet onder de 6 reps gegaan. Trage uitvoering en op contractie gelet. Even rustig aan proberen te doen deze week qua cns belasting, want dat cutten heeft er echt in gehakt.
Morgen borst, biceps (en onderarmen) trainen. Kcal inname op trainingsdagen is momenteel 4200kcal. Dat zou mijn onderhoud ongeveer momenteel moeten zijn zonder cardio erbij. Normaliter zit ik op 4500kcal als onderhoud. Ik blijf deze week nog rond de 4200kcal hangen en dan ga ik volgende week naar 4400kcal etc. Net zolang dat ik weer langzaam aankom.
Ik zal ergens deze week even een nieuw log openen.Last edited by Iron Mind; 01-07-2014, 22:22."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment