Vandaag weer naar de fysio geweest voor mijn schouder en gaat eigenlijk redelijk goed. Daarna samen met mijn vrouw lichte training gedaan.
Sq
10x40
10x60
5x5x70 De tips beginnen echt zijn werk te doen, het lijken nu wel lichtgewichten.
Leg ext.
6x10 reps opbouwend
Calf press
15x113
3x12x139
Abductor
5x10
BP
20x30
12x50
10x70
3x5x80
Vr weer lekker zwaar.
BOR
10x40
10x60
10x70
2x10x80
Sq
10x40
10x60
5x5x70 De tips beginnen echt zijn werk te doen, het lijken nu wel lichtgewichten.
Leg ext.
6x10 reps opbouwend
Calf press
15x113
3x12x139
Abductor
5x10
BP
20x30
12x50
10x70
3x5x80
Vr weer lekker zwaar.
BOR
10x40
10x60
10x70
2x10x80
Comment