Ja dat is nu eenmaal mijn probleem ik kan moeilijk de rem erop zetten en dat is met alles bij mij lastig om dat er in te krijgen. Maar aan de andere kant over het algemeen heb ik er veel plezier in ik ga graag tot het uiterste.
Log East
Collapse
X
-
Originally posted by east1977 View PostIk vind het persoonlijk wel tegenvallen ik train nu 2,5 jaar en in vergelijking wat anderen liften die korter bezig zijn... Mijn eerste pr was 100 en dat was in dec 2013 de 107,5 ergens in juni afgelopen jaar en voor de rest bijna niet boven de 100 gedrukt en zeker geen reps.
Originally posted by east1977 View PostJa dat is nu eenmaal mijn probleem ik kan moeilijk de rem erop zetten en dat is met alles bij mij lastig om dat er in te krijgen. Maar aan de andere kant over het algemeen heb ik er veel plezier in ik ga graag tot het uiterste.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ken het gevoel, zat gasten die net komen trainen of van die lui die het helemaal niet serieus nemen maar toch meer gewicht pakken. Vooral op de bank, steeds met vlagen dat dat frustrerend is maar uiteindelijk niets aan te doen. Eigen progressie is het belangrijkste daar gaat t om.
Constant te zwaar willen heb ik ook een handje van, dus moet mezelf zo nu en dan dwingen naar mijn eigen onderschrift te luisteren. Van Jim Wendler is die, weet wel waar hij het over heeft die man"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostJezelf vergelijken met anderen brengt alleen maar frustratie. Er zijn altijd gasten die wat meer aanleg hebben, zo is het nu eenmaal. Er zitten ook een paar tussen die bij wie het 3x zo traag gaat ondanks een goede aanpak.
Bij mij ging het pas goed lopen toen ik mijn trainingen strak gestructureerd aanpakte. De gasten die continu tot het uiterste gaan blijven vaak jaar in jaar uit nagenoeg hetzelfde presteren. Wel is het zo dat gestuctureerd trainen niet voor iedereen is weggelegd want het kan als heel saai worden ervaren.
Maar ik wil er wel wat meer structuur in gaan brengen al is het alleen maar om blessures te voorkomen en lekker door te kunnen blijven trainen.
Originally posted by FitnessBoer View PostKen het gevoel, zat gasten die net komen trainen of van die lui die het helemaal niet serieus nemen maar toch meer gewicht pakken. Vooral op de bank, steeds met vlagen dat dat frustrerend is maar uiteindelijk niets aan te doen. Eigen progressie is het belangrijkste daar gaat t om.
Constant te zwaar willen heb ik ook een handje van, dus moet mezelf zo nu en dan dwingen naar mijn eigen onderschrift te luisteren. Van Jim Wendler is die, weet wel waar hij het over heeft die man
Je traint voor jezelf en voor je eigen progressie, maar zo nu en dan baal ik weleens en dan denk ach wat heeft voor zin. Maar als ik dan denk dat ik 2,5 jaar terug van de luie bank af kwam van +/-30% naar ik schat nu 18/19% ben gegaan (kan altijd beter, maar niet echt mijn doel en voel me nu goed).
Deadliften en squatten had ik nog nooit van gehoord, maar telkens gaat het steeds iets beter qua techiek en gewicht dus dan denk ik ach het kan ook slechter.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Wanneer jij een UB/LB gaat doen dan zul je al meer voluit kunnen op je oefeningen zonder met je herstel in de knoop te zitten.
En in hoeverre je jezelf gaat inhouden zul je zelf moeten bepalen. Wanneer je niet elke zwaar gaat zul je meer progressie boeken qua kracht, maar is dat het waard als jij dan met veel minder plezier train?
Je progressie is in 2,5 jaar toch gewoon meer dan goed te doen. Vergelijk je eens met alle huisvaders die net als jouw het hardstikke druk hebben en amper tijd hebben. Dan doe jij het toch echt veel beter! En ook voor BN-begrippen heb je echt een bovengemiddelde progressie geboekt. Geen reden om te klagen tochLast edited by Arend-jan; 31-03-2015, 07:28.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Inderdaad. Niet teveel naar anderen kijken, vooral niet met bench.
Ik weet hoe moeilijk het is hoor, doe het zelf namelijk ook automatisch. Maar dit werkt zo demotiverend dat je misschien je lifts wel helemaal niet haalt.
Jij traint 2 jaar en drukt 107,5.
Ik ben bang dat ik in mijn 2 jaar de 100kg niet eens haal....
Kopop ouwe, het ligt vast aan onze naam dat de bench ons niet ligt
Blame our nameIn between obsessed periods
Comment
-
Daar komt nog bij, toen je begon met trainen zat er niet gelijk een vorm van structuur in je aanpak neem ik aan. Dat kwam later pas. En dan nog, hoe vaak heb jij gericht op kracht je trainingen uitgevoerd? Je heb nu je eerste Smolov cyclus achter de rug dacht ik. Wil je serieus sterker worden dan zul jij je voorlopig strikt daarop moeten richten. Dan gaat de progressie het snelst.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ghehe totaal niet ik verzon altijd ter plekke wat ik ging doen zeker het eerste jaar.
Ik heb nu 1 smolov cyclus bijna afgerond. Hiervoor een cyclus van 10x3 gevolgd van Steve shaw tegelijkertijd ook 2 maanden van Steve Shaw beef up your bench of zoiets gedaan ging toen van 100 naar 107,5. Ik heb de 10x3 toen niet afgemaakt kwam toen tot geloof ik 10x3x95 (had op dat moment nog geen set gemist). En ik moest eigenlijk doorgaan tot ik nog maar 1 set van 3 kon doen en daarna pas mijn max. proberen.
Dus maw ik weet dat een schema volgen en structuur werkt, alleen ben ik zelf zo veranderlijk als wat.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Niet best train te weinig, te weinig tijd afgelopen periode ben ff een week terug gegaan met smolov want had 8 dagen niet getraind.
Dus m'n max probeer ik pas komende week. Ik moet nog 10x3x95 dan 2 deloads en dan een max poging. Daarna ff kijken hoe en wat.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostWoensdag lekker pullups M ��
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostDat blijft altijd lastig dat je soms ineens een week geen tijd meer hebt om te trainen, maar daar kan jij waarschijnlijk helemaal niks aan doen (bijvoorbeeld door een druk gezinsleven)
Wel goed dat je toch een plan probeert te maken met de gegeven tijd die je nu hebt.
Woensdag weer met IM en neproadie trainen dus dan komt het weer helemaal goed, zal ze ff afbeulen.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment