Log East

[east1977]

Daar heb je op zich gelijk in, maar mocht dat echt de beperkende factor gaan worden dan zou ik ze wel aanschaffen voorlopig denk ik dat ik het wel zou redden zonder tot 190/200 kg.

[inferno_0666]

Gripgel is niet hetzelfde als straps. Het zorgt er alleen voor dat die stang niet uit je handen glijdt en het scheelt enorm.

[Arend-jan]

Gripgel is niet hetzelfde als straps. Het zorgt er alleen voor dat die stang niet uit je handen glijdt en het scheelt enorm.

In principe is het gewoon magnesium waarbij je geen spoor van vernieling achterlaat in de gym

[Neproadie]

yo M, van harte met de kleine (vandaag jarig toch? )

[east1977]

Ja klopt nog 1 minuut thanks

8 juli is dr feestje maar dat wist je al

[east1977]

Training vanochtend
bp
3x5x90

Bor rev grip
4x10x60

sq
3x5x90
3x5x100
5x110
2x3x120

[mdejonge]

Lekkere BP en Squat naamgenoot!
Nog telkens zo druk met werk ed? Of toch wat meer vrije tijd gevonden om te genieten?

[east1977]

Ja werk niet meer van 4.00 - 6.30 mocht niet meer van mn vrouw en ik deed dit om extra te verdienen omdat we 5 dgn naar eurodisney gaan in sept. Maar heb het bedrag nu bij elkaar gespaard dus kan nu ook weer smorgens trainen.

squat en dl gaan wel lekker alleen ub werk gaat niet zo lekker. De bp was echt te zwaar voor nu, maar wil gewoon weer omhoog gaan dus ff die 3x5 reps eruitgeperst. Soms moet ik uit de comfort zone stappen om vooruit te gaan.

[mdejonge]

Ah lekker man. Goede man ben je ook (srs).
Leuk vooruitzicht dus!
Inderdaad die gaan lekker maar daarentegen vind ik je BP ook niet verkeerd.
Je moet sowieso niet in een comfort zone zitten lijkt me? Je moet elke training je grens opzoeken imo.

[east1977]

Training maandag:
Squat
2x10x60 10x70 2x8x80 4x6x60
Beetje aan techniek gewerkt. Bij de laatste sets ging het wel lekker ben iets wijder gaan staan en dat scheelde wel iets met mn heupen en kon makkelijker en dieper zakken.

BP
15x40
10x60
5x5x82,5

BOR
5x5x70

Dips
4x8xbw

Pull ups
6x3

Biceps curl
4x10x??

Training woensdag:
Pull ups
5x4xbw

BP
15x40
10x60
5x80
5x85
5x90
3x95
2x100
Ik zat wel aardig in de flow, maar toch maar gestopt anders gaan m'n schouders het weer bezuren. Wilde eigenlijk ook gewoon 5x5x85 doen en sowieso was bank niet aan de beurt maar ohp ging niet echt met m'n schouders kreeg met 40 kilo al last.

DL
8x100
5x120
3x140
3x150

KB Squats
5x15x24
Was ff weer wat anders, gewoon omdat het kan.

Biceps cable curl
5x10x36

Triceps pushdowns
5 sets van 10 verschillenden gewichten

Rev. peck deck
4x8x45

Gelukkig morgen al om 5.00 trainen dan is het nog niet zo heel warm.

[NickP]

Respect hoor east, in meerdere opzichten

[Iron Mind]

Gaat nog steeds, lekker dikke.

[east1977]

Respect hoor east, in meerdere opzichten

Thanks Nick for the support

Gaat nog steeds, lekker dikke.

Thanks chubby dude

Gisterochtend niet getraind de wekker ging om 3.45 en dacht de groeten, ik slaap mooi nog even verder. Ja sorry ik weet het wat een slappeling. Vanmorgen dan wel getraind was nog best fris op de fiets om 4.30, maar na mn eerste setje in e sportschool had ik het gelijk warm.

BP
15x40
3x5x60
3x10x60
20x60 volgende week voor de 20x65
Ben weer begonnen met het schema van Steve Shaw, ooit geëindigd op 70 kilo dus nu maar weer eens proberen.

BOR rev grip
5x10x60

OHP
3x8x30
2x10x30
Niet te zwaar rustig aan met de schouders

Squat
3x5x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120
3x125
2x10x60
hmm beter op m'n ademhaling letten hijg als en paard na elk setje.

Abs
van alles en nog wat

Back extension
2x10 toen gestopt kreeg een fijne backpump

Pull ups
2x5
1x4 en toen geen puf meer

nu lekker op m'n werk met de airco aan.

[inferno_0666]

BP
15x40
3x5x60
3x10x60
20x60 volgende week voor de 20x65
Ben weer begonnen met het schema van Steve Shaw, ooit geëindigd op 70 kilo dus nu maar weer eens proberen.

Tel jij het aantal sets of reps nu weer verkeerd?

[east1977]

hoezo ?