Log East

[pescatore]

ben een keer gigantisch op mn bek gegaan met hiit sprint in het bos die kut stronken daar. Maar zal mn resultaten hier wel neer pennen begin morgen en dan zaterdag nog een keer en dan ff aanvoelen qua herstel en overige activiteiten. In iedergeval bedankt.

Noemen ze dat "stronken" tegenwoordig ? Gewoon uit het Kralingse bos blijven.

[east1977]

Ghehe nice one, sorry rain ik zal voortaan beter uitkijken nu snap ik eindelijk je blessures. Voortaan gewoon in de bosjes blijven jij en het pad vrijhouden graag.

[rain]

Je moet daar een keer achter in het treintje gaan staan East 17.
Dan verbrand je wat meer calorietjes.
Je krijgt achteraan alleen wat minder eiwitjes binnen.
Maar ieder nadeel hep zijn voordeel…. die 2 kg ben je dan zo weer kwijt.

[Iron Mind]

Had je het snot voor je ogen gerend dat je daardoor op je bakkes bent gegaan. Wat een diehard.

[east1977]

Je moet daar een keer achter in het treintje gaan staan East 17.
Dan verbrand je wat meer calorietjes.
Je krijgt achteraan alleen wat minder eiwitjes binnen.
Maar ieder nadeel hep zijn voordeel…. die 2 kg ben je dan zo weer kwijt.

Sorry Rain ik houd me liever verre van jullie spelletjes, ik bedoel ieder zijn ding hoor.

Had je het snot voor je ogen gerend dat je daardoor op je bakkes bent gegaan. Wat een diehard.

In juli ben je weer aan de beurt jochie kijken of je het dan nog zo grappig vind !

[Iron Mind]

In juli ben je weer aan de beurt jochie kijken of je het dan nog zo grappig vind !

Ik kan nog zo zielig kijken tijdens het trainen, maar diep van binnen ben ik aan het lachen, elke dag weer

Je bent wel van de praatjes de laatste tijd eh

[east1977]

gheghe laat me toch man zodra we in de gym zijn weet je toch hoe het gaat. Maar daarom train ik ook graag met je 100% motivation.

Merk dat m'n kracht waar mn schouders, ellebogen en/of biceps bij gebruik aardig achteruit is gelopen, m.a.w. ub gaat k.u.t.

Mijn benen daar en tegen gaan de goeie kant weer op. Rol m'n benen nu en dat scheelt toch wel aanzienlijk in flexibiliteit, ze voelde ook telkens hard aan en nu dus eindelijk niet meer van die pijnlijke benen.
Nam er eigenlijk nooit de tijd voor maar moet ook dit maar eens strak inplannen wekelijks.

[Iron Mind]

gheghe laat me toch man zodra we in de gym zijn weet je toch hoe het gaat. Maar daarom train ik ook graag met je 100% motivation.

Merk dat m'n kracht waar mn schouders, ellebogen en/of biceps bij gebruik aardig achteruit is gelopen, m.a.w. ub gaat k.u.t.

Mijn benen daar en tegen gaan de goeie kant weer op. Rol m'n benen nu en dat scheelt toch wel aanzienlijk in flexibiliteit, ze voelde ook telkens hard aan en nu dus eindelijk niet meer van die pijnlijke benen.
Nam er eigenlijk nooit de tijd voor maar moet ook dit maar eens strak inplannen wekelijks.

Weet ik ook wel, man. En jij en S denken misschien wel niet dat jullie geen motivatie voor mij zijn, maar dat zijn jullie ook voor mij

Goed dat je aan het rollen bent, dit moet ik ook weer eens oppakken.

[east1977]

Gisteravond weer getraind was niet echt vol met energie maar het beste van gemaakt. Maar naarmate de training vorderde ging het wel steeds lekkerder.

Leg Press
4x10x113

Wilde gaan squatten, maar had nog steeds last van mijn knie had me vertrapt op m'n fiets. Op zich niet zo heel veel last maar had geen zin om te gaan forceren.

OHP
4x10x45

Seated row
3x10x63

Pull ups (bw)
5x
3x4x
2x
2x
Ging wel erg moeizaam, bleef maar proberen maar kwam na 1x5 reps niet meer tot de 5.

Dips
5x8xbw
Deze ging ook wel erg moeizaam.

Wilde in eerste instantie eigenlijk stoppen, maar zag iemand deadliften dus ik dacht dan nog maar ff kijken of er nog wat in de tank zit en me er ook nog maar even aan wagen.

DL
5x90
5x110
4x130 wilde 5 reps maar dacht dat m'n neus weer ging bloeden maar was gewoon snot
3x150
2x170

[emielos]

Lekkere gewichten dude!

Heb je vaker last een bloedneus tijdens een lift?

[Iron Mind]

DL
5x90
5x110
4x130 wilde 5 reps maar dacht dat m'n neus weer ging bloeden maar was gewoon snot
3x150
2x170

Hehehe, dat ik ook een keertje. Ik dacht ik ga toch niet die roodneus East na doen, maar gelukkig kan ik het houden bij, snotneus

Wanneer ga jij eens die 200kg deadlift pakken? Je grip is goed genoeg ervoor

[east1977]

Lekkere gewichten dude!

Heb je vaker last een bloedneus tijdens een lift?

Nee was vorige week de eerste keer tijdens het trainen heb het wel vaker spontaan, of als ik mn vrouw boos maak ghehe

Hehehe, dat ik ook een keertje. Ik dacht ik ga toch niet die roodneus East na doen, maar gelukkig kan ik het houden bij, snotneus

Wanneer ga jij eens die 200kg deadlift pakken? Je grip is goed genoeg ervoor

Tis wel irritant elke keer als ik iets vochtigs uit mn neus denk ik gelijk ohh daar gaan we weer. Kreeg al op mn kloten van mn vrouw dat mn handdoek vol bloed zat.

Die 200 moet wel te doen zijn met straps, maar zoals je weet gebruik ik geen straps. Net als toen die 240 kg rackpull die we toen deden had ik ook kunnen redden, maar wil geen straps gebruiken.
Elke keer dat gekut met die dingen, maar ja zie ook vaak hobbels terwijl het in werkelijkheid allemaal meevalt

[inferno_0666]

Gebruik jij gripgel? Dat maak ook verschil.

[east1977]

ik gebruik niks

[Arend-jan]

ik gebruik niks

Ook geen proteine-kuur?

Wat betreft het bloedneusverhaal, dat komt me heel bekend voor! Heb er ook al dik last van. Pas ook tijdens mijn training weer een bloedneus. Maakte toen de fout om te denken dat ik die laatste paar reps van mn set nog wel kon afmaken. Kreeeg hem daarna echt nauwelijks meer gestopt lol

Ik vind het zonde om geen straps te gebruiken. Vind het zelf ook ondingen, maar de Deadlift is niet alleen een grip-oefening. Wanneer je van de grip de beperkende factor kun je de hamstrings en onderrug nauwelijk triggeren, omdat je op het moment dat die het echt zwaar zouden krijgen al gefaald ben op grip.