Blast..cruise en wat andere meuk

[Neproadie]

van mij mag Q gebruiken wat hij wil, als hij z'n ervaringen er mee deelt, dan hebben wij er ook nog wat aan, win-win

[akito]

Wat is zo'n beetje jouw casual day qua voedingsschema zeg maar? ben benieuwd wat er bij iemand als jou in gaat aan kcals op een dag

[antma]

Staat in post 1 maar is bij benadering..maarten maakt mijn voeding en trainingsschema en ik hou me er aan hij stelt het bij.
zitten inmiddels iets hoger.
heerlijke is dat ik me nergens druk om maak alles wordt geregeld..

[antma]

Waarom ga je dat diarree spul nemen als je ook met voeding kan cutten? 14% is makkelijk naar beneden te brengen zonder rare fratsen

Klopt dat zie ik ook op het forum hoe makkelijk het is er zijn er een paar rond de 10% en die sterven het af met ud2.
Iedereen roept 10/8% is een eitje maar wie staan er hier op 10% zijn er niet zoveel.
daarbij wil ik kijken wat het doet zodat als ik later in een prep zit en naar 4% wil ik biet voor verassingen kom te staan want ik weet dan al wat het doet.

[pescatore]

Wil je wedstrijden gaan doen dan? Denk dat tot 10% wel redelijk te doen is maar merk dat (ik iig) steeds meer tegenwerking krijg vanaf die regionen in vp maar ik ben ook een barba papa van nature dus zal wel verschillen per persoon en voor een ander wellicht een stuk makkeijker zijn. Ik denk ook dat ingeschatte / gemeten vet% en het reëele niet hetzelfde zijn. Ik schrok ook een beetje toen ik een keer in zo'n pod had gezeten.

Vraag me af hoe die pep dan in zijn werk gaat en dan bedoel ik precies hoe het vet zo belachelijk snel wordt afgebroken op cellulair niveau. Moet wel rigoreus zijn.

[akito]

Oh kut ik had eroverheen gelezen haha, had al zitten zoeken excuses.

Grote voordeel natuurlijk is dat het losweken van FFA's bij jou een stuk makkelijker zal zijn dan bij mensen die 'naturel' naar wedstrijd% proberen te zakken zeg maar om de simpele rede dat de snelle hormoonspiegeldaling bij sub10% bij jou relatief een verwaarloosbare impact zal hebben.

Wat dat betreft vind ik het srs echt een interessante test-case om te volgen omdat we er nu denk ik wel vanuit kunnen gaan dat je training/voeding redelijk in elkaar zit.

Nog een vraagje trouwens: bezoek zelf weleens wat wedstrijden maar zie zelden mensen met echt grotere tatoeages zeg maar, nou heb ik vernomen dat jij aardig bedekt bent met tattoo's. In hoeverre valt dat te verbergen nadat je gesprayd bent zeg maar? Vroeg me namelijk af of die gasten nou echt allemaal geen tattoo's hebben of dat ze onzichtbaar zijn met die coat eroverheen

[tik_tok]

Ik volg ook

[frankey]

Ik spuit hem helemaal wit.

[antma]

Ik heb eerlijk waar geen idee akito, maar ik denk dat het een hele klus wordt om die tattoos weg te poetsen.
mbt tot de werking etc van de peptide zou ik verder zeggen gooi een onderzoek in het googleloogen topic, want ik heb mijn onderzoek gedaan en ga nu gewoon testen.

[antma]

Oja ook nog getraind :0 met maarten vandaag.

borst
10x20
10x60
10x80
10 of 8 x 100??
5x110
4x120
10x60 en zooitje halve reps etc..goed kapot en we moeten nog beginnen pff.

schuine machine pres
10x30(per kant)
10x40 waar maarten irritant gaat tegenhouden etc.
10x45 waar hij net zo irritant doet
5x45/5x40/5x30/5x20/10xleeg, 5x tegendruk van maarten en klaar hoor

cable flyes
4x10x???

biceps machine..laatste keer kutding

pull down curls
10x25
10x30
10x35
10x40

2 setjes hammercurls en klaar.

thnx weer homie

[akito]

Ik heb eerlijk waar geen idee akito, maar ik denk dat het een hele klus wordt om die tattoos weg te poetsen.
mbt tot de werking etc van de peptide zou ik verder zeggen gooi een onderzoek in het googleloogen topic, want ik heb mijn onderzoek gedaan en ga nu gewoon testen.

Is nog maar heel weinig research te vinden over peptiden helaas (ik kan het niet vinden althans), best jammer want het heeft wel enorme potentie als ik de verhalen her en der hoor en lees. Moeten het van jouw praktijk ervaring hebben vanaf nu dus

[antma]

Meld je eens aan op datbtrue
moet je aanvraag doen wordt je geaccepteerd kun je honderden zo niet duizenden topics/artikelen vinden

[Dutchpride]

Zeker in!

Succes ermee en ik ben benieuwd hoe het gaat uitpakken!

[antma]

Rug
dl
10*60
10*80
10*100
8*120
5*140
3*160

Bor
10*60
10*65
10*70
9*70

Optrekken icm soort hoge row
4*7 4*30

Machine pull
4*10*80

Triceps
dips
4*10*bw+8

1arm overhead ext
10*8
10*10
10*12
10*14

Rope pull down5*10*??

[blocktoblock]

goed bezig,

hoe blijf je zo gemotiveerd om te blijven trainen? Ik merk dat ik zelf geen motivatie heb omdat ik weet dat wanneer ik toch ON ben ik best buff blijf als ik niet goed eet en amper train

is er een middel om je motivatie te verhogen?