Blast..cruise en wat andere meuk

[weslleyy]

Vrouw ook nog altijd aant trainen q?

[antma]

@ruhl nee nog steeds 300mg in de week
blast wordt toch deca test die kan ik nu hg krijgen dus eens kijken wat dat doet.

wesleyy..ja man dat gaat super, januari gaat de jongste naar school en dan gaat ze ook mee naar de gym..kunnen we samen trainen.

[antma]

Schouders
smith machine shoulder press
20*20
15*30
10*40
10*50
10*60

Arnold pres
2*10*16

Side raised dumbell
3*10*10

Side raises cable
3*10*10

Shrugs sm m
10*40
10*60
10*80
2*10*100

Front raises
2*10*14

Face pulls
4*10*30

Hams
seated leg dinges
10*40
10*60
10*70
10*80
10*85
10*85

Staand 1 been
5*12*25

5 minuten stairmaster hoe de fuck sta jij daar 1,5 uur op maarten pffff

kuurplan is definitief veranderd
500test 400 deca van norma kijken of hg wat scheelt

[knulletje01]

Ik persoonlijk vind de Nandrolon Decanoate (Norma) Hellas 100mg/ml (2ml vial), zachter en beter werken.
Maar dat kan persoonlijk zijn Quib.

Ben nogal n testkees geweest, en vond dat 400mg hg net zo goed werkte als 800mg ug...
Maar moet ik er wel bij vermelden dat de ug van GG was, hetgeen ik toch al niet zo'n bizar product vind.

[Ruhl]

Pas wel op met norma. Veel fake in omloop.

[Dennis328]

Dat is mooi klote.

Toch vind ik persoonlijk bold niet echt bulk gear.

test/deca/Diana werkt altijd goed.

Maar eerst ff door cutten dikke

Hoor anders dat je van bold flinke honger krijgt.
Lijkt me handig als je bulkt

[Ruhl]

Hoor anders dat je van bold flinke honger krijgt.
Lijkt me handig als je bulkt

Maar bulken betekent niet 2000 kcal boven onderhoud eten

[antma]

Rug
bor
10*20
10*60
10*70
10*80

Pull ups
5*5*bw

lat pulley
4*12*60

Pulley
4*12*65

Lat pulley machine??
4*12*fs

onderrug apparaat
4*15*fs

Triceps
met iemand meegedaan een soort piramide super drop turboset...
was wel eens grappig.

[antma]

Quads
Drukke gym en haast

leg pres
20*120
15*160
12*200
10*240
10*240

Sq smith m voeten naast elkaar ver naar voren
10*60
10*70
10*75
8*80

Leg extension
15*60
12*70
12*80
10*90 10*60 7*40 3*30
Dood en weer weg.

nieuwe draadloze koptelefoon besteld pp bluetooth..focking relaxed

[piponld]

vanaf volgende week over op hg gear benieuwd of ik verschil merk.[/QUOTE]


Ben benieuwd of het bevalt, houd ons op de hoogte aub :-)

[antma]

Doe ik uiteraard.
vanaf zaterdag start ik ook mermt verhogen van hyges heb nu de .com vrrsie die is stuk goedkoper dus ga op 4iu zitten en zal gaandeweg richting de 10iu gaan.
insuline ga ik dan toch ook proberen.
borst
12*20
12*40
12*60
12*80
10*100
8*100

Schuine bp sm m
15*40
12*60
12*80
12*80

Flyes
10*14
10*16
10*18
10*20

Cables van laag naar hoog
6*10*30

Biceps
ez bar
4*10*30

Liggend op bankje stokkie naar beneden
10*25
10*27,5
10*30
8*32,5

Db curls
4*15*12

Stokkie
4*10*30

Done.

[east1977]

Liggend op bankje stokkie naar beneden

En wat moet ik me hier bij voorstellen ?

[Neproadie]

dit?

[Hooligan]

Liggend op bankje stokkie naar beneden
10*25
10*27,5
10*30
8*32,5

Stokkie
4*10*30

Done.

Om dit soort dingen vind ik je een fantastische kerel Q !

lees hier weinig maar als ik dit dan weer lees denk ik toch maar dat ik je logje ga volgen

iedereen heeft van die mooie engelse benamingen voor de oefeningen en ze weten precies hoe alles heet maar kunnen er vaak geen reet van... jij houdt het gewoon bij houtje tauwtje , stokkie dit en dat !

[antma]

Thnx
is idd bovenstaande oefening weet alleen nog de naam niet.
ik heb ook niks met al die namen joh, maar vind het wel leuk om te loggen.
leuk dat er iig mensen zich om vermaken