Pursuing The Vision

[Iron Mind]

Taille van 76,5kg? Je bedoeld 76,5cm toch ofniet, in dat geval, mooi smalle taille!

Training op puur mmc kan inderdaad al zwaar zat zijn. gewicht maakt dan niet uit maar je traint toch ook niet echt puur op kracht?

76,5cm inderdaad. Ja, klinkt mooi eh, maar is altijd een momentopname. Ik meet hem 1 dag na een rustdag. Dan eet ik ook minder, plus ik meet hem nuchter. Abs aangespannen en lucht uitgeblazen. Is heel anders dan je pens die je uitzet tijdens een deadlift. Dan zie je weinig terug van die 76,5cm hoor

Train inderdaad niet voor kracht. En doe nu enkel incline werk voor borst. Reguliere bench bracht me niet de resultaten voor borst die ik wilde. Verder fly's bij het leven nu.

Verder nog wel als doel ooit 150kg te benchen hoor. Maar goed dat geldt ook voor 250kg deadlift, 200kg squat. Maar goed. Ik zie het liever uit alsof ik dat kan liften.

[gripmaster]

Hey maatje,

Heb even wat pagina's terug gelezen.
Het ziet er weer goed uit, maar dat had ik ook niet anders verwacht.

Massive weights.

Je doelen zien er nog steeds hetzelfde uit. haha.

Succes man.

[Iron Mind]

Hey maatje,

Heb even wat pagina's terug gelezen.
Het ziet er weer goed uit, maar dat had ik ook niet anders verwacht.

Massive weights.

Je doelen zien er nog steeds hetzelfde uit. haha.

Succes man.

Hey chef,

living the dream eh

Doelen qua kracht momenteel nog wel. En qua bodybuilding ook inderdaad: groter en droger

Spreek je gauw weer.

[Iron Mind]

Het origineel:
https://www.youtube.com/watch?v=a02v-UFOGNM


En hier de bodybuilding motivatie vid van:
https://www.youtube.com/watch?v=apT8VCcdEj8

[Iron Mind]

God

[Iron Mind]

Even geen tijd om week 5 en afgelopen week 6 te loggen van mijn "bulk".
Gewicht stijgt nog niet echt hard, maar er lijkt schot in te zitten in ieder geval.

Verder de afgelopen weken niet echt interessante gewichten verplaatst qua kg's. Probeer meer reps te maken, te werken met supersets. Werk ook meer met machines en merk daar wel zeker profijt van qua mind-muscle connectie. Laatste weken gaat het op dat gebied erg goed en merk op dat gebied wel echt een verbetering van de kwaliteit van mijn reps. Qua kracht of toename in verplaatste kg's is het momenteel wat minder.

Het enige leuke getalletje was de 1 x 210kg deadlift afgelopen maandag bij 80,8kg bodyweight nuchter 's ochtends. Maak daar 81-82kg in de avond met kleren aan. Verder de afgelopen weken, niet gemaxt op andere oefeningen.


Nog 1-2 weken dat ik erg druk zal zijn. Ik zal proberen aankomende week weer te beginnen met actiever loggen.
Vorige weekend ook full body pics gemaakt met de nieuwe poses en ik ben/was zeker niet ontevreden over hoe het er nu allemaal uitziet. Bodyfat is nog altijd prima om verder te blijven bouwen. Sta denk nog steeds op 10%. Borst, armen, front delts en rug dikte blijven nog altijd een aandachtspunt.

[Iron Mind]

Week 7 bulk
Full body

Deadlift
3 x 10 130kg
2 x 5 160kg

Chin up
3 x 6-8 bw

T-bar row machine
2 x 6-7 55kg

Incline db press
3 x 8-10 14-22kg ea

Incline db twist press
2 x 8-12
Nog paar dropsets en partials voor borst.


Commentaar:
Die 130kg aan kg's is niet zwaar, maar die 10 reppers an sich wel. Is weer hele andere koek bij de deadlift. Voelde wel lekker.

Verder voelde ik me wat moe. Verder niet echt bijzonderheden.

[Iron Mind]

2 dagen rust gehad. Vanavond rug, delts en triceps!

[east1977]

Lekker die 210 kg DL, was dat een pr of gewoon leuk omdat je zo laag in gewicht staat?

[Iron Mind]

Lekker die 210 kg DL, was dat een pr of gewoon leuk omdat je zo laag in gewicht staat?

Leuk, omdat ik zo laag in gewicht zit.
220kg is nog altijd mijn PR, maar dat was op 88kg bodyweight nuchter 's ochtend, dus mogelijk 90kg met kleren en wat meer eten. Dus 210kg met 81-82kg bodyweight met kleren en eten vond ik wel geinig

Zometeen trainen

https://www.youtube.com/watch?v=zzXlNlNqZXI

[emielos]

Lekker kerel! Train jij altijd zo "laat"? heeft dit te maken met de drukte of andere redenen?

[Iron Mind]

Lekker kerel! Train jij altijd zo "laat"? heeft dit te maken met de drukte of andere redenen?

Dat is puur vanwege de drukte. Afgelopen 6 weken door de weeks niet eerder de gym binnengestapt dan 21.00-21.30u en dan tot 23.00-23.30u en dan 00.00 in bed, 6.00u eruit en weer 21.15u in de gym etc.


Vandaag ben ik bijv. wel vroeg

[FitnessBoer]

Dat je dan kunt slapen gelijk na een workout :P Train ook regelmatig best laat maar ben dan de komende 2 uur echt super wakker, als ik meteen in bed ga liggen heel onrustig kom dan echt niet in slaap.

[Iron Mind]

Dat je dan kunt slapen gelijk na een workout :P Train ook regelmatig best laat maar ben dan de komende 2 uur echt super wakker, als ik meteen in bed ga liggen heel onrustig kom dan echt niet in slaap.

Dat heb ik normaal ook, maar ben dusdanig moe dat inslapen in dit geval geen probleem is.

[east1977]

Ken dat gevoel