Wengstertje road to his first MAP competition

[leandero10]

Gaaf filmpje, top!

[rain]

Is de MAP nog steeds geen optie?
Ik heb er geen verstand van ,maar mij lijkt het dat je daar hoge ogen zou gooien.

[Wengstertje]

Is de MAP nog steeds geen optie?
Ik heb er geen verstand van ,maar mij lijkt het dat je daar hoge ogen zou gooien.

Ja ja klopt maar ik heb dat nou gezien, niks voor mij dat verschrikkelijk vrouwelijk bewegen en die heup erin en bewegen. Die strepen wil je gewoon zien als je alles aanspant heerlijk is dat. Maar mocht komend jaar het niet lukken met me benen ken ikbt altijd nog overwegen

[Wengstertje]

VERSLAG van de weg ernaartoe en de flex zelf


Zoals jullie miss weten was dit mijn eerste wedstrijd, eerste keer een dieet/prep via voedingsschema, eerste keer een begeleider, etc etc. Ik ging in eerste instantie ervan uit met me dunnen beentjes dat ik niks in de andere klasse te zoeken had en vond me echt een typisch MAP fysiek hebben, mijn begeleider dacht daar anders over, en ben toen de Classic gaan doen.


Ik ging de prep in voor deze wedstrijd om niet te winnen dus dat ik de top 6 niet heb gehaald is geen teleurstelling dat ik zelfs 11e ben geworden van een sterke line up van 16 man is dus geen teleurstelling. Ik als verlegen jongetje stond daar ff voor 2000 man te genieten op dat podium tijdens mijn routine. 1 van de beste momenten uit mijn leven en totaal geen spijt dat ik geen MAP heb gedaan waar ik miss wel een top 6 notering had kunnen behalen.


http://www.facebook.com/video.php?v=...99&pnref=story


Ik weet nu wat me zwakke punten zijn en ga hier komend jaar aan werken om dan volgend jaar wel voor de prijzen mee te doen :1e: (benen en posing)


FOTO'S


ga binnenkort als ik met me begeleider heb gesproken dan ook een nieuwe log openen. link zal ik hier gewoon posten


had me gister alweer gewogen en zit alweer 8 kg aan:P en voel me net een vocht ballon haha. vanaf vandaag ff geen chocolade meer, maar weer serieus met me afgewogen bakjes naar het werk.


voeding wat ik nu doe (zonder overleg met coach)


ontbijt
100 gram bambix
40 gram whey
15 gr rozijnen


maaltijd 2,3,4
100 gr rijst
100 gr kip
100 gr groente
1 ei


pre workout
40 gram whey
40 gram brinta


post workout
40 gram whey
30 gram dextrose


avond eten
130 gram rijst
100 gram kip
100 gram groente


voor het slapen
40 gram caseine






TOTAAL 3482 286 496 40

[mdejonge]

Leuk kerel!
Je hebt een top prestatie neergezet waar je als natty trots op mag zijn hoor!

Je link werkt niet vd foto's, je bent een dubbele punt vergeten. Heb hem ff goed neergezet:

FOTO'S

[Wengstertje]

Leuk kerel!
Je hebt een top prestatie neergezet waar je als natty trots op mag zijn hoor!

Je link werkt niet vd foto's, je bent een dubbele punt vergeten. Heb hem ff goed neergezet:

FOTO'S

thnx en nogmaals thnx :P ahha

[aaaido]

Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

[Wengstertje]

Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

bambix is wat schoner, maar dit heb ik nog over had heel veel ingeslagen:P dit word binnenkort cruesli haha

[generation_iron]

Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

Tussen cruesli en brinta zit anders ook wel aardig wat verschil hoor