Wengstertje road to his first MAP competition

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Gaaf filmpje, top!
    I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

    Comment


    • Is de MAP nog steeds geen optie?
      Ik heb er geen verstand van ,maar mij lijkt het dat je daar hoge ogen zou gooien.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • Originally posted by rain View Post
        Is de MAP nog steeds geen optie?
        Ik heb er geen verstand van ,maar mij lijkt het dat je daar hoge ogen zou gooien.

        Ja ja klopt maar ik heb dat nou gezien, niks voor mij dat verschrikkelijk vrouwelijk bewegen en die heup erin en bewegen. Die strepen wil je gewoon zien als je alles aanspant heerlijk is dat. Maar mocht komend jaar het niet lukken met me benen ken ikbt altijd nog overwegen
        Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
        musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

        Comment


        • VERSLAG van de weg ernaartoe en de flex zelf


          Zoals jullie miss weten was dit mijn eerste wedstrijd, eerste keer een dieet/prep via voedingsschema, eerste keer een begeleider, etc etc. Ik ging in eerste instantie ervan uit met me dunnen beentjes dat ik niks in de andere klasse te zoeken had en vond me echt een typisch MAP fysiek hebben, mijn begeleider dacht daar anders over, en ben toen de Classic gaan doen.


          Ik ging de prep in voor deze wedstrijd om niet te winnen dus dat ik de top 6 niet heb gehaald is geen teleurstelling dat ik zelfs 11e ben geworden van een sterke line up van 16 man is dus geen teleurstelling. Ik als verlegen jongetje stond daar ff voor 2000 man te genieten op dat podium tijdens mijn routine. 1 van de beste momenten uit mijn leven en totaal geen spijt dat ik geen MAP heb gedaan waar ik miss wel een top 6 notering had kunnen behalen.


          http://www.facebook.com/video.php?v=...99&pnref=story


          Ik weet nu wat me zwakke punten zijn en ga hier komend jaar aan werken om dan volgend jaar wel voor de prijzen mee te doen :1e: (benen en posing)


          FOTO'S


          ga binnenkort als ik met me begeleider heb gesproken dan ook een nieuwe log openen. link zal ik hier gewoon posten


          had me gister alweer gewogen en zit alweer 8 kg aan:P en voel me net een vocht ballon haha. vanaf vandaag ff geen chocolade meer, maar weer serieus met me afgewogen bakjes naar het werk.


          voeding wat ik nu doe (zonder overleg met coach)


          ontbijt
          100 gram bambix
          40 gram whey
          15 gr rozijnen


          maaltijd 2,3,4
          100 gr rijst
          100 gr kip
          100 gr groente
          1 ei


          pre workout
          40 gram whey
          40 gram brinta


          post workout
          40 gram whey
          30 gram dextrose


          avond eten
          130 gram rijst
          100 gram kip
          100 gram groente


          voor het slapen
          40 gram caseine






          TOTAAL 3482 286 496 40
          Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
          musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

          Comment


          • Leuk kerel!
            Je hebt een top prestatie neergezet waar je als natty trots op mag zijn hoor!

            Je link werkt niet vd foto's, je bent een dubbele punt vergeten. Heb hem ff goed neergezet:

            FOTO'S
            In between obsessed periods

            Comment


            • Originally posted by mdejonge View Post
              Leuk kerel!
              Je hebt een top prestatie neergezet waar je als natty trots op mag zijn hoor!

              Je link werkt niet vd foto's, je bent een dubbele punt vergeten. Heb hem ff goed neergezet:

              FOTO'S
              thnx en nogmaals thnx :P ahha
              Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
              musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

              Comment


              • Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
                Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

                Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

                Comment


                • Originally posted by aaaido View Post
                  Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
                  Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

                  Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

                  bambix is wat schoner, maar dit heb ik nog over had heel veel ingeslagen:P dit word binnenkort cruesli haha
                  Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                  musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                  Comment


                  • Originally posted by aaaido View Post
                    Netjes hoor. Dit natty bereiken is iets waar menig persoon trots op mag zijn
                    Volgens mij heb je de juiste mensen om je heen dus dat komt helemaal goed met die benen.

                    Vraagje: waarom bambix? Is dat zoveel beter dan brinta/cruesli etc?

                    Tussen cruesli en brinta zit anders ook wel aardig wat verschil hoor

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training B

                      Conventional DL:
                      - 80kg 2x
                      - 100kg 2x
                      - 110kg 2x
                      - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                      11 uur geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training A

                      Squat:
                      - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                      - 76kg 3x4 (gezien...
                      2 dagen geleden
                    • Aquino
                      Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                      door Aquino
                      Ciao,

                      Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                      niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                      3 dagen geleden
                    • Aquino
                      Antwoord op Na kuur
                      door Aquino
                      Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                      3 dagen geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training C

                      Weighted dips:
                      - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                      - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                      Pendlay row:
                      - 70kg 3x6,...
                      5 dagen geleden
                    • virgigoldW
                      Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                      door virgigoldW
                      Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                      6 dagen geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                      Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                      1 week geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training A

                      Squat:
                      - 100kg 1x1
                      - 75kg 3x8

                      Military press:
                      - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                      - 40kg...
                      1 week geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training C
                      Weighted dips:
                      - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                      - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                      Pendlay row:
                      - 70kg 3x4
                      ...
                      1 week geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training B

                      Snatch grip conventional DL:
                      - 60kg 6x
                      - 70kg 6x
                      - 80kg 4x (met straps)

                      Incline BP:
                      - 62.5kg...
                      2 weken geleden
                    pornvideoshd.net
                    antalya escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    eskisehir escort porno
                    gaziantep escort gaziantep escort
                    Working...
                    X