Wengstertje road to his first MAP competition

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Gisterochtend begon ik vol met motivtie aan me ochtend cardio had er ook zin in voelde me best wel energiek voor mijn doen in verhouding met afgelopen dagen.

    Werkdag gehad en toen naar de gym.

    1,5 scoop pre workout genomen om nog beetje energie te hebben.

    Begon lekker 12xbw pull ups daarna
    10xbw+8kg
    2x10xbw+10kg
    en weer 10xbw

    pre workout kicks niet in motivatie werd minder wel gewoon alles zelfde gewicht gehouden

    dumbelrows
    4x10x40kg

    crossed cable pull down
    3x10x65kg (en dropsets wide)

    kreeg het toen opeens heel warm denk door de pre workout maar de boost bleef uit

    3 series cable rows full ROM 3x10x55
    superset 3x10x40kg shrugs na elke serie cable row 1 serie shrugs

    toen nog wat back extensions gedaan boven in de gym... werd steeds warmer en warmer... toen 2 bicep oefeningen gedaan en toen me cardio die ik om de 5 min wilde staken. (combinatie met geen energie en verschrikkelijke warmte/benauwdheid)
    op ten duur ging de airco wat hoger en laatste 10 min van me cardio ging het wel weer...

    vandaag een heerlijke rustdag geen cardio geen kracht maar gewoon alleen ff bijkomen

    ff opladen om morgen ochtend half 6 weer full retard modus te gaan (ochtend cardio en na me werk borst schouder en triceps en als toetje weer cardio.

    2,5 weeks left grr
    Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
    musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

    Comment


    • Originally posted by Wengstertje View Post
      kreeg het toen opeens heel warm denk door de pre workout maar de boost bleef uit
      Bizar hè, ik zweet altijd als een otter met PWO.

      Comment


      • Zweet al als ik zit te poepen
        Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

        Comment


        • Originally posted by Sjaaksimonse View Post
          Bizar hè, ik zweet altijd als een otter met PWO.

          normaal heb ik dat niet met me pwo. normaal geeft het me wel wat je ervan verwacht nu alleen maar warmte/benauwdheid
          Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
          musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

          Comment


          • Originally posted by Ruhl View Post
            Zweet al als ik zit te poepen
            dat zijn natuurlijk ook bergen wat jij eruit drukt.. dat is een hele training op zich!

            Comment


            • Vandaag meeting gehad met heel de BC crew.


              Was echt top iedereen die met de flex mee doet stonden er super scherp bij. (Ik was wel het droogst ghehe)
              Er zijn ook veel foto's geschoten en gefilmd word allemaal nog bewerkt en gemonteerd enzo zal hier wel resultaat ervan posten voor de geïnteresseerde.


              Poseren ging wel goed na afloop, kreeg wel alleen beetje kramp in me quads en lichtjes in me hoofd. Maandag laatste benen training en net me laatste refeed op sushi whoehoe









              Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
              musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

              Comment


              • Nice bro.
                Zag ook al wat pics op fb.
                gym vol monsters, echt vet.
                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                Comment


                • Nice, keep it up.
                  "Straight outta gym"

                  Comment


                  • Thnx haha ja klopt, derest volgt nog. Maar inderdaad zitten een paar beesten tussen.
                    Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                    musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                    Comment


                    • Ziet er goed uit!

                      Comment


                      • Sick droog!
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment


                        • op hoeveel % sta je nu?

                          Comment


                          • Originally posted by erik1982 View Post
                            Ziet er goed uit!
                            Originally posted by Arend-jan View Post
                            Sick droog!
                            thnx

                            Originally posted by generation_iron View Post
                            op hoeveel % sta je nu?
                            Geen idee niet gemeten, denk rond de 5 Miss net iets minder.
                            Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                            musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                            Comment


                            • Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                              musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                              Comment


                              • Super droog man echt netjes !
                                Zag het op de meet al supee goede vooruitgang geboekt afgelopen jaar

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X