Wengstertje road to his first MAP competition

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wengstertje road to his first MAP competition

    Hallo mensjes,

    Ik heb besloten om mijn eerste MAP wedstrijd te gaan doen, na het winnen van de contest op dit forum veel positieve reacties gehoord, ook in mijn omgeving en kreeg steeds vaker te horen dat ik eens een wedstrijd moet gaan doen.

    Nu kriebelde dit al een tijdje (als klein kind keek ik al naar Ronnie coleman enzo, maar ik was te goed in atletiek ben dus toen nog niet gaan BBen) Nu wil ik geen massa monster worden omdat ik niet naar de AAS wil grijpen.

    Ik ben nu 3 jaar bezig met BB laatste jaar ook serieus met voeding (ik ben nog jong dus ga wel eens stappen en eet dan gewoon een kapsalon of aan de alcohol)

    Ik zit nu nog laag in me vet dus ga even bouwen tot 1 september dan op onderhoud zitten (ook op trainingsdagen) daarna vanaf 1 okt de cut erin en hoop dat van 10% naar de 6% te kunnen gaan.

    Ik train 6 keer per week
    zondag : borst schouder triceps
    Maandag: rug biceps
    Dinsdag: Benen
    Woensdag: geef ik training soms doe ik mee
    Donderdag: borst schouders triceps
    Vrijdag: rug en biceps
    Zaterdag: benen en buik


    Ik ben nog een groentje ik weet helemaal niks van wat ik van een MAP wedstijd moet gaan verwachten ga me hier goed op inlezen(heb wel filmpjes van wedstrijden enzo gekeken maar regels en dergelijke zijn ook wel handig). Ik heb begrepen dat de flexcup ook flexlessen geeft dus heb ze hier voor gemaild wanneer er 1 is om eens te kunnen leren hoe dat gaat.

    114 days left! LETS DO THIS!!
    Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
    musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

  • #2
    Top,..... ik zei het je!

    Succes!
    Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
    Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

    Comment


    • #3
      succes.

      Geen begeleiding tot dusver?
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment


      • #4
        Originally posted by Mvos View Post
        Top,..... ik zei het je!

        Succes!
        bedankt ja jij was 1 van de die het tegen me zei haha

        Originally posted by Ruhl View Post
        succes.

        Geen begeleiding tot dusver?

        dankje nee geen begeleiding niet echt de financiele middelen voor en woon nog thuis dus kan niet me eigen eten maken dat is ook een nadeel :P maar gewoon met de macro's puzzelen
        Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
        musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

        Comment


        • #5
          Goodluck kerel!
          Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

          Comment


          • #6
            Originally posted by Wengstertje View Post
            bedankt ja jij was 1 van de die het tegen me zei haha




            dankje nee geen begeleiding niet echt de financiele middelen voor en woon nog thuis dus kan niet me eigen eten maken dat is ook een nadeel :P maar gewoon met de macro's puzzelen
            Euh in je vrije tijd kan je toch wel wat koken voor jezelf en dat invriezen o.i.d?
            Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Ruhl View Post
              Euh in je vrije tijd kan je toch wel wat koken voor jezelf en dat invriezen o.i.d?

              dan heb je onze vriezer nog niet gezien (ligt vol met brood ijs patat etc) :P en op me werk hebben ze geen oven/magnetron.

              Zoveel vrije tijd heb ik niet ik kom thuis me ma is dan aan het koken dan ga ik eten dan kook ik daarna me eieren voor de volgende dag dan sporten en dan is het alweer 10 uur en bijna bedtijd want 6 uur gaat me wekker weer.

              (geloof me heb hier zelf ook al allemaal aan gedacht hoor :P )
              Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
              musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

              Comment


              • #8
                Originally posted by weslleyy View Post
                Goodluck kerel!

                thnx naam genoot
                Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                Comment


                • #9
                  Goede klasse gekozen man als ik je foto's van de contest bekijk. Veel succes!
                  'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

                  Comment


                  • #10
                    Ik wil niet bitchen, maar savonds na trainen kost het mayb uurtje maximaal om je meals voor te bereiden voor volgende dag.

                    If you want it bad enough you will make it happen and rest assure it will happen.
                    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Mcvk View Post
                      Goede klasse gekozen man als ik je foto's van de contest bekijk. Veel succes!
                      thnx!

                      Originally posted by Ruhl View Post
                      Ik wil niet bitchen, maar savonds na trainen kost het mayb uurtje maximaal om je meals voor te bereiden voor volgende dag.

                      If you want it bad enough you will make it happen and rest assure it will happen.

                      dat kan altijd nog tot nu toe heb ik niks te klagen en is het allemaal goed gegaan stond op 6-7% een maandje terug en tijdens de cut heb ik nog spier gegained ook.

                      mocht het niks worden de komende maand kan ik altijd nog me voeding aan gaan passen.
                      Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                      musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                      Comment


                      • #12
                        Ik volg!
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment


                        • #13
                          Good luck Ik volg. Zelfde schema als ik trouwens, kan je is een indicatie geven van hoeveel volume je per training per groep pakt zeg maar ? vind dat zelf nog lastig bij dusdanige trainingsfrequentie.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Arend-jan View Post
                            Ik volg!
                            gezellig

                            Originally posted by akito View Post
                            Good luck Ik volg. Zelfde schema als ik trouwens, kan je is een indicatie geven van hoeveel volume je per training per groep pakt zeg maar ? vind dat zelf nog lastig bij dusdanige trainingsfrequentie.

                            ik train met best wel veel volume
                            doe 4 borst oef 5 rug en 5 benen dan doe ik verschillend aantal sets per oef. ik ga vanaf 21 augustus me trainingen loggen dus kan je ze zien.

                            mag je geen geduld hebben wil ik me benen training van gister wel posten.
                            Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                            musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                            Comment


                            • #15
                              Leuk, ik volg!

                              Je hebt al een mooi fysiek, ben benieuwd hoe je er op het contest uit ziet!

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Thanks! Springlevend, in ieder geval bezig om weer een sportief lichaam te krijgen haha. De kracht is alweer op het oude niveau en zelfs ietsje hoger...
                                15 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Blijkbaar vergeten training van donderdag en vrijdag te loggen. Deze week deload week. Gehele vorige week veel pijntjes aan gewrichten.

                                Training...
                                17 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Paused BP:
                                - 85kg 1x1
                                - 73.5kg 3,2,2

                                Convential deadlift:
                                - 60kg 3x4

                                Unilateral lat pulldown:
                                - 21kg...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op NickP's log
                                door Naruto rulezz
                                Welkom terug Nick! Inderdaad grappig terug te lezen in oude logs, soms ook pijnlijk .
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister nog:
                                Squat:
                                - 92.5kg 3x1 met 90 sec rust tussen sets in.
                                - 77.5kg 3x5

                                Wide grip OH press:
                                - 40kg...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Kijk nou, nog steeds springlevend? Het is inderdaad grappig om oude logs terug te lezen. Om te zien wat je destijds voor belangrijk (en minder belangrijk)...
                                1 week geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Alles ondertussen weer wat aan het oppakken. Sinds een maand nu weer 4 x in de week en de oude gewichten komen weer terug.

                                Squat 5 x 3 x...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 130kg 3x1 met 2 min rust tussen sets in
                                - 112.5kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 65kg 5x,3x,3x,3x

                                ...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op Dag alle fanatieke sporters!
                                door niet_hier
                                Helaas, ik was te oud en mocht het formulier niet invullen.
                                Kennelijk heeft het onderzoek als uitgangspunt dat alleen jonge mensen onder invloed...
                                1 week geleden
                              • Onderzoeker
                                Dag alle fanatieke sporters!
                                door Onderzoeker
                                Beste mede-sporters,



                                Ik zal mezelf even kort voorstellen:

                                Ik ben Steven Modderman, 25 jaar en al een kleine 10...
                                1 week geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X