Baazel's logje - 16 jaar - Training hard

[Baazel]

Zelfde rondje nogmaals gelopen deze keer een tijd van 31.4, 2 keer even een kleine pauze gepakt omdat ik steken kreeg aan de zijkant van mijn linkerborst..

Morgen log ik nog even mijn training van vrijdag en morgen ook nog even wat interval momentjes van 4 x 1000 meter dacht ik.

[Baazel]

Training 17-10
Decline chest press
1x12x60, 2x12x70

Benchpress
3x7x70

Chest fly machine
1x12x55,1x12x60, 2x10x65

Arnold press
1x12x18, 3x12x20

Rope pushdown
3x12x35+dropset

Dumbbell kickback
3x12x9

Side raises
3x12x10

[Baazel]

19-10
Ook nog een interval training gedaan van 4 x 1000 meter:

1e: 3.42.30
2e: 4.05.17
3e: 4.15.30
4e: 4.15.76

Is wel even iets anders dan een duurloopje

[Baazel]

Training 20-10
Reverse grip bent over rows
2x12x60, 2x10x65

Deadlift
1x5x110, 1x5x115

Reverse grip front pulldown
1x10x60, 1x10x65, 1x10x70, 1x8x70

Bent over dumbbell reverse flyes
2x12x12, 1x10x16

High row machine
1x10x60, 2x10x80

One arm dumbbell row
2x8x32, 1x8x34

Seated dumbbell curl
1x9x16, 2x8x16

Rear deltoid machine
1x10x55, 2x9x52.5

Cable bicep curl
1x12x50, 2x10x50 en steeds na elk setje van 50 kg even een setje pompen met 25 kg

Shrugs
3x15x26

Top training voor mijn gevoel, had vakantie dus dacht ga nog eens een preworkout pakken om echt een goede training neer te zetten denk dat het ook iets met de gedachte te maken heeft. Maar is dus allemaal lekker verlopen!

Straks nog even borst en triceps trainen ook weer volle bak!

[generation_iron]

Nette training Baaz! Begin je bewust niet met deadlift?

[Baazel]

Nette training Baaz! Begin je bewust niet met deadlift?

Thankss, neee had motivatie echt hoog zitten en wou nog eens kijken hoe het met de deadlift ging vandaar ook maar 2 setss

[Dexie]

Flinke power voor iemand van 16 jezus, ik volg

[Baazel]

Flinke power voor iemand van 16 jezus, ik volg

17 sinds kort
Maar toch bedankt

[FitnessEcto]

Jij bent over een aantal jaar echt een beer als je zo lekker doorgaat.

[Arend-jan]

Train je nog steeds met je nieuwe schema Baazel?

[Baazel]

Train je nog steeds met je nieuwe schema Baazel?

Jaa vind het echt lekker die verhouding die je me had gegeven kan echt volle bak gaan!
Op hoeveel staat je deadlift op het moment AJ?

Jij bent over een aantal jaar echt een beer als je zo lekker doorgaat.

Hahah het is dat jij het zegt

[kedamn]

ik volg !

[Baazel]

Net wakker geworden dacht ik ga nog eens op de weegschaal staan 71.3 ook nog eens 0.2 kg afgevallen. Dacht in de vakantie kan ik weer lekker aankomen heb op 4000 kcal gegeten iets verlaagd tegenover schooldagen anders dagt ik dat het veel vet werd maar had er een goed gevoel bij...
Zal het 2/3 keer in de week hardlopen hier een reden van kunnen zijn??
Ben nu van plan de laatste paar dagen van mijn vakantie weer op 4300 te gaan zitten en als ik weer naar school ga dan tegen de 4500/4600.

Tegenvallerrr

[generation_iron]

Ach maakt toch niets uit, Kan mij niet voorstellen dat daar spiermassa bij zit. Heb je wat vet minder

En wat is 0,2 nou.. wellicht weeg je morgen opnieuw en staat er ineens 0,7 meer op

[JoeySwoll2912]

Idd ik was 1 week op vakantie en was 3kilo afgevallen kon wel janken nu gelukkig wel weer terug op gewicht maar ik ken je gevoel iedere 100 gram is een tegenvaller