Als je bij de RDL teveel je onderrug voelt til je hem waarschijnlijk teveel vanuit je onderrug. Kan ook zijn dat je onderrug nog wat 'zwak' is. Voelde jij je hamstrings bij die oefening wel goed of ook niet?
Baazel's logje - 16 jaar - Training hard
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostAls je bij de RDL teveel je onderrug voelt til je hem waarschijnlijk teveel vanuit je onderrug. Kan ook zijn dat je onderrug nog wat 'zwak' is. Voelde jij je hamstrings bij die oefening wel goed of ook niet?
Heb wel eens vaker stiff leg deadlifts gedaan daar voelde ik mijn hamstrings dan wel goed bij..
Dacht dat deze oefeningen veel op elkaar leken
Comment
-
Vandaag gestart met nieuwe voedingsschema, eerste maaltijd was: 120 gram havermout, 400 ml melk en 1 banaan... Had het allemaal in de mixer gedaan maar bahhh dat was egt niet te drinken
Iemand misschien wat suggesties om er een smaakje aan te geven wat verder geen/zeer weinig kcal bevat??
Comment
-
UB training erop zitten
Benchpress:
1x8x65, 3x8x75
BOR:
1x8x55, 1x8x60, 1x8x65
Incline dumbbell press
1x12x26, 1x12x28, 2x10x28
Lat pulldown
1x10x65, 2x8x70
Shrugs
3x12x24
Close grip benchpress
1x12x60, 2x10x60
Hammer curl
1x12x16, 2x8x18
Heeerlijke upperbody training vind het toch nog toe een super schema!
Comment
-
Originally posted by Baazel View PostVandaag gestart met nieuwe voedingsschema, eerste maaltijd was: 120 gram havermout, 400 ml melk en 1 banaan... Had het allemaal in de mixer gedaan maar bahhh dat was egt niet te drinken
Iemand misschien wat suggesties om er een smaakje aan te geven wat verder geen/zeer weinig kcal bevat??
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostBij die shake past rauwe cacaopoeder heel goed. Hier kun je het goedkoop halen. Als je toch aan het bulken bent en veel koolhydraten moet eten dan kun je er ook gemakkelijk dextrose doorheen gooien. Ik heb shakes gemaakt met 100 gram havermout en 100 gram dextrose en die smaken echt prima met zuivel en fruit. Dextrose is overigens ook op die site te koop.
Comment
-
Training UB
Benchpress
1x8x70, 3x8x75
Bor
1x8x60, 2x8x65
Incline machine press
1x12x30, 3x8x30
Was zo druk vandaag dat er gewoon geen bankje vrij was om de incline dumbbell te doen..
Lat pulldown
3x10x70
Shrugs
3x12x24
Close grip bench press
3x12x60
Hammer curls
1x12x18, 2x8x20
Aardig lekker training maar heb bij de incline press iets verkeerd gezeten ofzo denk ik, er begon op eens iets te steken in mijn borst.. Bellemerde ook mijn closegrip benchpress had goed wat zwaarder gekunt maar voelde niet meer fijn aan dus maar rustig gepakt.
Viel me ook op dan mijn linker borst een stuk voller is dan de rechter, vooral bovenkant borst loopt rechts een stuk achter.
Wat is hier aan te doen?
Comment
-
Training LB
Stiff leg deadlift (Vervanger van de Romanian deadlift)
3x8x80
Squats
2x8x80, 1x8x90, 1x3x100 !!!
Nieuwe PR, voelde egt heeerlijk!
Leg curls
1x12x55, 2x10x55
Leg press
1x12x150, 3x10x190
Seated calf raise
3x12x40
Barbell rollout
3x15
Heeerlijke training, vandaag jarig en had nog vakantie dus dacht ga maar wat vroeger vandaag.
Egt een top training heel blij met mijn nieuwe pr op de squat!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment