Originally posted by emielos
View Post
Baazel's logje - 16 jaar - Training hard
Collapse
X
-
Vanmorgen weer gewogen 73.3, 0.2 kg erbij sinds vorige week ga denk ik mijn rustdagen iets verhogen.
Ben benieuwd wat er op de weegschaal staat na stage.. De vrijdag als ik thuis kom altijd een meeega cheat dag haha en dan vanaf zaterdag weer goed eten en soms nog een Fullbody workout
Comment
-
Eerste training van gisteren na stage:
UB
Bp
1x8x65, 3x6x70
Bor
1x8x60, 2x8x65
Incline dumbbell press
2x12x28, 2x10x28
Lat pulldown
1x10x65, 2x10x70
Side raises
3x12x12
Shrugs
3x15x28
Cgbp
3x10x60
Hammer curls
3x12x16
Voor mijn gevoel wel een lekkere training, voel wel dat ik achteruit ben gegaan maarja hoort er nou eenmaal bij.
Zondag weer een weegmoment ben benieuwd
Comment
-
-
Training 24-9 LB
Deadlift
1x5x100, 2x5x120
Tijdje geleden dat ik had gedeadlift ging weer wat moeizaam
Leg press
2x12x170, 1x12x190, 1x12x200
Squat
1x12x60, 1x8x80, 1x6x80
Leg curl
1x12x55, 2x10x60
Seated calf raise
3x12x40
Leg raise
3x15
Was weer even inkomen voor de beentjes
Comment
-
Training 25-9 UB
Bp
1x6x70, 1x6x75, 1x8x80
Laatste 3 met aardig wat hulp tel er zeker 4 die ik helemaal zelf heb gedrukt,
Daarna setje afgemaakt met 15x60 op advies van mijn spotter was tegen blessures of iets dergelijks geloofde er niet veel van maar maakte me verder ook niet uit had wel zin om nog een setje te pompen!
Pull ups
3x8xBW, 1x6xBW+5
Die 5 kg maakt een wereld van verschil hoe houden jullie dat gewicht vast??
Overhead press
1x12x40, 3x10x40
T bar row
1x10x45, 2x10x55, 1x10x60
Face pulls
2x12x40, 1x12x45
Cgbp
3x12x60
Ez bar curl
1x12x20, 1x12x25
Comment
-
Training 26-9 LB
Squat
3x8x80
Sld
2x10x60, 2x8x80
Front squat
3x12x40
Standing calf raise
3x12x75
Torso rotation
3x12x55
Benen waren al kapot van het hardlopen die dag had ook eigenlijk helemaal geen zin meer... Toch gegaan maar vandaag ontzettende spierpijn hahah, gotta love it
Comment
-
Ik doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.
Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostIk doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.
Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk
Deadlift altijd wel fijn gevonden jaa mijn pr ligt wel nog wat hoger ga die toch weer wat vaker doen!
Heb wel vaak het gevoel dat er meer in zit maar krijg het er niet uit..
Comment
-
Training 29-9 UB
Bp
3x6x70, 1x6x75
Bor
2x8x60, 1x8x65
Incline dumbbell press
1x12x28, 2x12x30, 1x6x32
Lat pulldown
3x10x70
Shrugs
3x15x26
Side raises
2x12x12, 1x10x14
Cgbp Superset
2x12x60, 1x10x60
Skullcrushers Superset
1x12x20, 1x10x25, 1x9x25
Hammer curls
1x12x18, 2x10x18
Barbell curls
3x12x25
Heb er op de upperbody dagen nog 1 oefening voor triceps en 1 voor biceps bijgedaan, vond 2 oefeningen in de week voor biceps/triceps weinig..
Weet niet hoe de andere meningen hierover zijn mag ze graag delen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment