Baazel's logje - 16 jaar - Training hard

[Baazel]

Meestal gaan de trainingen waar je totaal geen zin in had altijd super lekker, heb ik althans heel vaak haha:P
Waar moet je volgende week stage lopen dan?

Schaarsbergen weekje op de kazerne doorbrengen

[Baazel]

Vanmorgen weer gewogen 73.3, 0.2 kg erbij sinds vorige week ga denk ik mijn rustdagen iets verhogen.
Ben benieuwd wat er op de weegschaal staat na stage.. De vrijdag als ik thuis kom altijd een meeega cheat dag haha en dan vanaf zaterdag weer goed eten en soms nog een Fullbody workout

[thomas11nl]

je moet van dat filmpje die muay thai pushup maar eens proberen, ik ging keihard op men bek haha, das niet te doen

[Baazel]

Eerste training van gisteren na stage:
UB

Bp
1x8x65, 3x6x70

Bor
1x8x60, 2x8x65

Incline dumbbell press
2x12x28, 2x10x28

Lat pulldown
1x10x65, 2x10x70

Side raises
3x12x12

Shrugs
3x15x28

Cgbp
3x10x60

Hammer curls
3x12x16

Voor mijn gevoel wel een lekkere training, voel wel dat ik achteruit ben gegaan maarja hoort er nou eenmaal bij.
Zondag weer een weegmoment ben benieuwd

[Arend-jan]

Na je zin gehad op stage kerel?

Een weekje niet trainen is echt niet desastreus. Die Side Raises zijn ziek man van jouw!

[Baazel]

Na je zin gehad op stage kerel?

Een weekje niet trainen is echt niet desastreus. Die Side Raises zijn ziek man van jouw!

Jaa prima weekje gehad!
Heb je gelijk in maar vind het wel kut een weekje niet trainen haha

[Baazel]

Training 24-9 LB

Deadlift
1x5x100, 2x5x120
Tijdje geleden dat ik had gedeadlift ging weer wat moeizaam

Leg press
2x12x170, 1x12x190, 1x12x200

Squat
1x12x60, 1x8x80, 1x6x80

Leg curl
1x12x55, 2x10x60

Seated calf raise
3x12x40

Leg raise
3x15

Was weer even inkomen voor de beentjes

[Baazel]

Training 25-9 UB

Bp
1x6x70, 1x6x75, 1x8x80
Laatste 3 met aardig wat hulp tel er zeker 4 die ik helemaal zelf heb gedrukt,
Daarna setje afgemaakt met 15x60 op advies van mijn spotter was tegen blessures of iets dergelijks geloofde er niet veel van maar maakte me verder ook niet uit had wel zin om nog een setje te pompen!

Pull ups
3x8xBW, 1x6xBW+5
Die 5 kg maakt een wereld van verschil hoe houden jullie dat gewicht vast??

Overhead press
1x12x40, 3x10x40

T bar row
1x10x45, 2x10x55, 1x10x60

Face pulls
2x12x40, 1x12x45

Cgbp
3x12x60

Ez bar curl
1x12x20, 1x12x25

[Baazel]

Training 26-9 LB

Squat
3x8x80

Sld
2x10x60, 2x8x80

Front squat
3x12x40

Standing calf raise
3x12x75

Torso rotation
3x12x55

Benen waren al kapot van het hardlopen die dag had ook eigenlijk helemaal geen zin meer... Toch gegaan maar vandaag ontzettende spierpijn hahah, gotta love it

[Arend-jan]

Ik doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.

Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk

[Baazel]

Ik doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.

Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk

Hahaha jaa maar die BP ging me die dag op een of andere manier goed af
Deadlift altijd wel fijn gevonden jaa mijn pr ligt wel nog wat hoger ga die toch weer wat vaker doen!
Heb wel vaak het gevoel dat er meer in zit maar krijg het er niet uit..

[Baazel]

Training 29-9 UB

Bp
3x6x70, 1x6x75

Bor
2x8x60, 1x8x65

Incline dumbbell press
1x12x28, 2x12x30, 1x6x32

Lat pulldown
3x10x70

Shrugs
3x15x26

Side raises
2x12x12, 1x10x14

Cgbp Superset
2x12x60, 1x10x60
Skullcrushers Superset
1x12x20, 1x10x25, 1x9x25

Hammer curls
1x12x18, 2x10x18
Barbell curls
3x12x25

Heb er op de upperbody dagen nog 1 oefening voor triceps en 1 voor biceps bijgedaan, vond 2 oefeningen in de week voor biceps/triceps weinig..
Weet niet hoe de andere meningen hierover zijn mag ze graag delen

[Baazel]

Training 30-9 LB

Stiffed leg deadlift
2x8x80, 1x8x90

Squat
3x8x80, 1x8x90

Leg press
3x10x180, 1x8x200

Kneeling leg curl
3x12x20

Seated calf raise
3x12x40

Abs
3x15

Een andere variant van de leg curl gepakt heb die vaker gepakt fijne oefening!

[generation_iron]

is er een bepaalde rede dat je de stiffies doet voor het squatten?

[Baazel]

is er een bepaalde rede dat je de stiffies doet voor het squatten?

Nee doe liever de squats als eerste maar het was weer eens ontzettend druk.. En om nog eens 15 minuten te wachten zat er niet in.