Baazel's logje - 16 jaar - Training hard

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by emielos View Post
    Meestal gaan de trainingen waar je totaal geen zin in had altijd super lekker, heb ik althans heel vaak haha:P
    Waar moet je volgende week stage lopen dan?
    Schaarsbergen weekje op de kazerne doorbrengen

    Comment


    • Vanmorgen weer gewogen 73.3, 0.2 kg erbij sinds vorige week ga denk ik mijn rustdagen iets verhogen.
      Ben benieuwd wat er op de weegschaal staat na stage.. De vrijdag als ik thuis kom altijd een meeega cheat dag haha en dan vanaf zaterdag weer goed eten en soms nog een Fullbody workout

      Comment


      • je moet van dat filmpje die muay thai pushup maar eens proberen, ik ging keihard op men bek haha, das niet te doen
        16 jaar: bp: 6x88kg dl: 8x108kg sq:8x108kg mp: 8x 63kg

        Comment


        • Eerste training van gisteren na stage:
          UB

          Bp
          1x8x65, 3x6x70

          Bor
          1x8x60, 2x8x65

          Incline dumbbell press
          2x12x28, 2x10x28

          Lat pulldown
          1x10x65, 2x10x70

          Side raises
          3x12x12

          Shrugs
          3x15x28

          Cgbp
          3x10x60

          Hammer curls
          3x12x16

          Voor mijn gevoel wel een lekkere training, voel wel dat ik achteruit ben gegaan maarja hoort er nou eenmaal bij.
          Zondag weer een weegmoment ben benieuwd

          Comment


          • Na je zin gehad op stage kerel?

            Een weekje niet trainen is echt niet desastreus. Die Side Raises zijn ziek man van jouw!
            181 cm 85 kg 14%
            Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

            Comment


            • Originally posted by Arend-jan View Post
              Na je zin gehad op stage kerel?

              Een weekje niet trainen is echt niet desastreus. Die Side Raises zijn ziek man van jouw!
              Jaa prima weekje gehad!
              Heb je gelijk in maar vind het wel kut een weekje niet trainen haha

              Comment


              • Training 24-9 LB

                Deadlift
                1x5x100, 2x5x120
                Tijdje geleden dat ik had gedeadlift ging weer wat moeizaam

                Leg press
                2x12x170, 1x12x190, 1x12x200

                Squat
                1x12x60, 1x8x80, 1x6x80

                Leg curl
                1x12x55, 2x10x60

                Seated calf raise
                3x12x40

                Leg raise
                3x15

                Was weer even inkomen voor de beentjes

                Comment


                • Training 25-9 UB

                  Bp
                  1x6x70, 1x6x75, 1x8x80
                  Laatste 3 met aardig wat hulp tel er zeker 4 die ik helemaal zelf heb gedrukt,
                  Daarna setje afgemaakt met 15x60 op advies van mijn spotter was tegen blessures of iets dergelijks geloofde er niet veel van maar maakte me verder ook niet uit had wel zin om nog een setje te pompen!

                  Pull ups
                  3x8xBW, 1x6xBW+5
                  Die 5 kg maakt een wereld van verschil hoe houden jullie dat gewicht vast??

                  Overhead press
                  1x12x40, 3x10x40

                  T bar row
                  1x10x45, 2x10x55, 1x10x60

                  Face pulls
                  2x12x40, 1x12x45

                  Cgbp
                  3x12x60

                  Ez bar curl
                  1x12x20, 1x12x25

                  Comment


                  • Training 26-9 LB

                    Squat
                    3x8x80

                    Sld
                    2x10x60, 2x8x80

                    Front squat
                    3x12x40

                    Standing calf raise
                    3x12x75

                    Torso rotation
                    3x12x55

                    Benen waren al kapot van het hardlopen die dag had ook eigenlijk helemaal geen zin meer... Toch gegaan maar vandaag ontzettende spierpijn hahah, gotta love it

                    Comment


                    • Ik doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.

                      Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk
                      181 cm 85 kg 14%
                      Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                      Comment


                      • Originally posted by Arend-jan View Post
                        Ik doe gewicht tussen mn voeten geklemd. Toen ik die 8*80 BP dacht ik echt WHUUUTTT hahah. Maar was dus met spot haha.

                        Deadlift ligt jouw wel of niet? Flink sterk
                        Hahaha jaa maar die BP ging me die dag op een of andere manier goed af
                        Deadlift altijd wel fijn gevonden jaa mijn pr ligt wel nog wat hoger ga die toch weer wat vaker doen!
                        Heb wel vaak het gevoel dat er meer in zit maar krijg het er niet uit..

                        Comment


                        • Training 29-9 UB

                          Bp
                          3x6x70, 1x6x75

                          Bor
                          2x8x60, 1x8x65

                          Incline dumbbell press
                          1x12x28, 2x12x30, 1x6x32

                          Lat pulldown
                          3x10x70

                          Shrugs
                          3x15x26

                          Side raises
                          2x12x12, 1x10x14

                          Cgbp Superset
                          2x12x60, 1x10x60
                          Skullcrushers Superset
                          1x12x20, 1x10x25, 1x9x25

                          Hammer curls
                          1x12x18, 2x10x18
                          Barbell curls
                          3x12x25

                          Heb er op de upperbody dagen nog 1 oefening voor triceps en 1 voor biceps bijgedaan, vond 2 oefeningen in de week voor biceps/triceps weinig..
                          Weet niet hoe de andere meningen hierover zijn mag ze graag delen

                          Comment


                          • Training 30-9 LB

                            Stiffed leg deadlift
                            2x8x80, 1x8x90

                            Squat
                            3x8x80, 1x8x90

                            Leg press
                            3x10x180, 1x8x200

                            Kneeling leg curl
                            3x12x20

                            Seated calf raise
                            3x12x40

                            Abs
                            3x15

                            Een andere variant van de leg curl gepakt heb die vaker gepakt fijne oefening!

                            Comment


                            • is er een bepaalde rede dat je de stiffies doet voor het squatten?

                              Comment


                              • Originally posted by generation_iron View Post
                                is er een bepaalde rede dat je de stiffies doet voor het squatten?
                                Nee doe liever de squats als eerste maar het was weer eens ontzettend druk.. En om nog eens 15 minuten te wachten zat er niet in.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X