Baazel's logje - 16 jaar - Training hard

[Baazel]

Schema ziet er leuk uit!

Jammer dat het nodig is om je benen te moeten skippen. Benieuwd of jij er ook goed op reageert!

Jaa het is op het moment alleen even uitproberen hoe ik erop reageer
Jij ging ook weer lekker had ik gelezen, vooral met je deadlift!

[emielos]

Al begonnen met het nieuwe schema dan? En hoe staat het nu met je gewicht aangezien je ook veel stage moet lopen.

[Baazel]

Al begonnen met het nieuwe schema dan? En hoe staat het nu met je gewicht aangezien je ook veel stage moet lopen.

Nopee, heb er net weer een week op zitten.
Weegschaal durf ik nog niet aan te kijken ga maandag beginnen met mijn nieuwe schema en dan aan het einde van die week wegen of morgen even wegen en volgende week zaterdag weer kijken of ik al weer wat terug heb gepakt

[Baazel]

Vanaf maandag 13-10 begonnen met het nieuwe schema, week ervoor stage gehad en was zo'n 1.4 kg kwijtgeraakt woog nog 71.5 maar deze week weer hele week boven de 4000 kcal gezeten dus dit weekend weer wegen.. Ben benieuwd!

Training 13-10
Benchpress
4x6x70

Incline dumbbell press
2x10x28, 1x8x28

Cable cross over
3x10x25, 1x15x20

Arnold press
4x12x18
Had eens geen zin in de militairy dus probeerde deze eens, heeerlijke oefening kon hem wel niet echt zwaar maar vond hem wel fijn!

Skull crushers
3x12x20

Tricep pushdown
3x12x50

Side raises
2x12x12, 1x12x14

Toch nog wel een lekkere training neergezet vind ik zelf, lange tijd geleden dat ik gewoon 2/3 dagen spierpijn had aan mijn borst/triceps voelde dit nog op de krachttraining op school

[Baazel]

Training 15-10
Barbell row
4x10x60

Pull ups
4x8xBW
Moeizaaamm...

Leverage iso row
1x12x80, 2x10x100

Lat pulldown
1x12x65, 2x8x70
Rug zat echt al vol deze was al aardig zwaar vooral de laatste set!

Seated cable row
1x12x55, 1x12x60, 1x10x60

Hammer curls
1x12x16, 2x10x16

Barbell curls
3x12x20

Concentration curls
3x8x10
Alle 3 de oefeningen voor de biceps achter elkaar gedaan (Tri-set ofzoe weet niet of hier een naam voor is?! ) werd namelijk al laat en wou dus naar huis toe maar wou geen oefeningen skippen

Face pulls
1x12x40, 2x10x40

Shrugs
3x12x26

Lekkere training, vind het trainen in een split toch fijner als UB/LB tot nu toe.. Voel nog steeds een kleine pump in mijn rug, awesome

[generation_iron]

Jo Baazel, ga je ook naar de meet?? Je kan evt. met me meerijden

[Baazel]

Nu dat ik nog maar 3 keer in de week krachttraining doe thuis ga ik daarlangs ook 3 keer in de week hardlopen thuis.

Staat vanavond dus een duurloopje van zo'n 7 km valt nog mee duss..

Zat er net ook even aan te denken:
Ik sport 3x in de week op @school
3x in de week krachttraining @gym
3x in de week hardlopen @home

9 sportmomenten in de week , niceee!

[Baazel]

Jo Baazel, ga je ook naar de meet?? Je kan evt. met me meerijden

Neee ik ga niet naar de meet. Bedankt voor het aanbod!

[generation_iron]

Jammer man, voor het geld hoef je het niet te laten en je hebt een topdag waar je zeker veel van leert!

[FitnessEcto]

Zou leuk zijn als je ook naar de meet komt baazel!

[mdejonge]

Inderdaad, vooral voor beginners is dit een super gelegenheid om te leren en een gave dag te hebben voor een klein prijsje!

[Baazel]

Ahh ben wel de jongste daar dat sowieso dan... Is er ergens een topic van dan lees ik er nog even over?

[mdejonge]

Gewoon komen, gratis vervoer zelfs

Here you go.

KLIK

[generation_iron]

Achh.. er moet er 1 de jongste zijn en 1 de oudste toch Ik weet wel wie de oudste is

[rain]

Ahh ben wel de jongste daar dat sowieso dan... Is er ergens een topic van dan lees ik er nog even over?

En ik de oudste, generation de kleinste, East 17 de dikste… so what?

Edit: da's toevallig,Wee man reageerde tegelijk.