Originally posted by mdejonge
View Post
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by quibus View PostNiet aantrekkelijk wel aantrekkelijk wat is het nou gi?
Comment
-
Gister btw nog een armen sessie gehad. Ging prima. Nog last van onderarm maar word al minder. Ook nog even eigenwijs geweest.. wou persé de 140 drukken tegen einde van mijn kuur.
Gelukt, dus nieuw pr bankdrukken 1x140. Deed wel auwa. Maar vandaag voelt mijn onderarm wel weer prima aan. Dat was de laatste keer dat ik laag in reps ga.
Comment
-
Nog een keer borst
Benchpress Supersetted Incline dumbell fly
10x90 / 10x14
10x100 / 10x14
7x100 / 10x14
8x100 / 10x14
Benchpress Supersetted Incline dumbell press
10x90 / 7x30
12x70 / 5x30
Incline chestpress Smithmachine
10x65
12x65
7x55 dropset
10x45 dropset
Wide upright row
10x25
10x35
10x35
10x35
Dumbell side raises: geen rust
10x4
10x6
10x8
7x10
Rust
10x10
10x8
10x6
10x4
Incline barbell frontraise: slow
3x10x20
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostHoe ik het vernomen heb, is dat vrouwen gladde benen/oksel etc niet aantrekkelijk vinden. Verder vind ik het ook niet echt staan (mijn mening). Ik hou ook niet van epileren etc, ben wat dat betreft misschien wel vd oude stempel. Ook zo'n manpurse, die 'hippe' zijwaartse kapsels komen mij de strot uit hahah Zo dat is eruit.Just do it!!!!
Comment
-
Zit boven parallel, dat is ook de bedoeling. Als ik dieper ga krijg ik last van de onderrug, en zonder box.. zoek ik altijd de diepte op. Als ik onder parallel squat kom ik maar tot 3x180 zoiets.
Volgens mij merkte ik het bij het terug leggen van de barbell. Maar ik loop hier al sinds vorige week mee rond, overbalasting.
Comment
-
Ah okee, maar net zo goed heel erg sterke squats. Ook als het iets boven parallel is. Het is toch een aardig gewicht wat op je romp drukt.
Voorzichtig dan maar met je onderarm. Zou zonde zijn als je op bepaalde oefeningen zo moet gaan inhouden vanwege de pijn terwijl je verder zo aan het knallen bent.
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostAh okee, maar net zo goed heel erg sterke squats. Ook als het iets boven parallel is. Het is toch een aardig gewicht wat op je romp drukt.
Voorzichtig dan maar met je onderarm. Zou zonde zijn als je op bepaalde oefeningen zo moet gaan inhouden vanwege de pijn terwijl je verder zo aan het knallen bent.
Comment
-
Wide pullups
15 - 45
10 - 25
6 x bw
5x bw + 5 binnenhands
8x binnenhands + 2 korte
Row machine: single arm
10x40
10x60
10x70
7x80
Vertical traction
15x52,5
12x70
10x85
Barbell row: superstrict
20x60
15x60
15x60
15x60
Biceps geskipt, onderarm had al genoeg te verduren gehad.
Tren gaat er na deze week uit. En dan over op test-e (lage dosis) en hcg. Peptides gaan niet door.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
23 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment