Originally posted by generation_iron
View Post
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostNee na mijn wedstrijd ga ik volledig off. En waarschijnlijk ook nooit meer on. Ik wil mezelf hierna volledig gaan richten op powerlifting.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by imation View PostRespect voor je keuze kerel. het velen eten zal ook door de tren komen he vergeet dat niet.
Krachtwinst zal iets afnemen maar ,zal nihil zijn. xx
Comment
-
Onderarm speelt nog steeds een rol in mijn trainingen. Zo ging het op zich wel weer goed, totdat ik afgelopen zaterdag weer de boxsquats ging doen. Eigenwijs als ik ben, was mijn ego wat groter dan mijn verstand. Het is toch heerlijk als je wat hoofdjes laat draaien wanneer je 230 kg erop hebt liggen. Maarja, heeft de blessure weer goed aangewakkerd.
Ben er ook wel klaar mee, ik snap dat ik mijn rust moet nemen. Backsquatten doe ik dus voorlopig even niet. Dit zijn nu frontsquats. Dat is wel even wennen zeg. Elke oefening waar ik ook maar iets van pijn voel, breek ik af. En liever iets lichter trainen en meer herhalingen.
Comment
-
Training ging wel weer lekker vandaag, onderarm voelde op zich wel goed aan.
Pulldown
BOR
Vertical traction
Soort row machine
Overhead press: Heel lang niet meer gedaan, weer eens oppakken. Is even zoeken naar gewicht en uitvoering.
Wide upright row
Dumbell side raises
Reverse cable fly
Dumbell curl
Comment
-
nare blessure van je onderarm man! hoop voor je dat het snel wegtrekt. Zou echt kut zijn als je straks nog last hebt als je vol in prep zit.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Zal ook weer eens een training loggen.
Training reeds wat aangepast. Geen flatbench meer maar beginnen met incline. Is even wennen voor me, scheelt ook wel aardig wat in gewicht, zo'n 15-20 kg in vergelijking met de vlakke variant.
Ook zit de overhead press er weer in.
Onderarm voelt al stukken beter aan, heeft wat rust gekregen en ik vermijd het backsquatten nu. Vanmiddag ga ik dan wel weer voor super wide squats (denk ik) maar daar zal de reprange hoog liggen en het gewicht laag, ik denk dat ik er dan geen last van heb. En anders stap ik over op frontsquats.
Incline benchpress
20x20
15x40
10x60
10x80
8x90
3x100
9x90
11x80
Incline benchpress (partials) SS Incline dumbell fly
12x60 + 10x18
15x60 + 10x18
15x60 + 9x18
Overhead press
5x20.. voelde heel zwaar aan, te weinig rust gehad. Schouders aardig op van het banken.
10x40
6x50
3x60
1x70 genoeg, valt tegen na borst.
Cable side raise SS Overhead shrugs
4 sets
De overhead shrugs is nog wat aankloten, ik ben er niet van overtuigd dat ik ze correct heb uitgevoerd.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment