GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

[generation_iron]

Jij moet knippen. Zoals we al zeiden, wij doen dit al

Nee jij doet lady shave Ik knip

[generation_iron]

Niet aantrekkelijk wel aantrekkelijk wat is het nou gi?

Hoe ik het vernomen heb, is dat vrouwen gladde benen/oksel etc niet aantrekkelijk vinden. Verder vind ik het ook niet echt staan (mijn mening). Ik hou ook niet van epileren etc, ben wat dat betreft misschien wel vd oude stempel. Ook zo'n manpurse, die 'hippe' zijwaartse kapsels komen mij de strot uit hahah Zo dat is eruit.

[generation_iron]

Gister btw nog een armen sessie gehad. Ging prima. Nog last van onderarm maar word al minder. Ook nog even eigenwijs geweest.. wou persé de 140 drukken tegen einde van mijn kuur.
Gelukt, dus nieuw pr bankdrukken 1x140. Deed wel auwa. Maar vandaag voelt mijn onderarm wel weer prima aan. Dat was de laatste keer dat ik laag in reps ga.

[generation_iron]

Nog een keer borst

Benchpress Supersetted Incline dumbell fly

10x90 / 10x14
10x100 / 10x14
7x100 / 10x14
8x100 / 10x14

Benchpress Supersetted Incline dumbell press
10x90 / 7x30
12x70 / 5x30

Incline chestpress Smithmachine
10x65
12x65
7x55 dropset
10x45 dropset

Wide upright row
10x25
10x35
10x35
10x35

Dumbell side raises: geen rust
10x4
10x6
10x8
7x10

Rust

10x10
10x8
10x6
10x4

Incline barbell frontraise: slow
3x10x20

[Mariekepiek]

Hoe ik het vernomen heb, is dat vrouwen gladde benen/oksel etc niet aantrekkelijk vinden. Verder vind ik het ook niet echt staan (mijn mening). Ik hou ook niet van epileren etc, ben wat dat betreft misschien wel vd oude stempel. Ook zo'n manpurse, die 'hippe' zijwaartse kapsels komen mij de strot uit hahah Zo dat is eruit.

nee joh...te glad is niets. teveel ook niet. hahaha.

[generation_iron]

Zie je! Horen jullie het een keer van een vrouw.

[Mariekepiek]

Zie je! Horen jullie het een keer van een vrouw.

hahahaah

[generation_iron]

Vlugge training wegens tijdgebrek.

Box squat
10x45
10x85
10x125
10x165
10x185
10x205
7x205

Damn u onderarmpie. Rechts weer af en toe een pijnscheut.

Standing leg curl
10x15
12x15
10x15
10x20
8x20
10x17,5
+ stuk of 4 dropsets

[Aesthetic and Athletic]

Damn dude, die squats. Echt impressive. Hoe laag ga je met die boxsquats?
Voel je je onderarmen al van het vasthouden van de barbell tijdens de squats?

[generation_iron]

Zit boven parallel, dat is ook de bedoeling. Als ik dieper ga krijg ik last van de onderrug, en zonder box.. zoek ik altijd de diepte op. Als ik onder parallel squat kom ik maar tot 3x180 zoiets.

Volgens mij merkte ik het bij het terug leggen van de barbell. Maar ik loop hier al sinds vorige week mee rond, overbalasting.

[Aesthetic and Athletic]

Ah okee, maar net zo goed heel erg sterke squats. Ook als het iets boven parallel is. Het is toch een aardig gewicht wat op je romp drukt.
Voorzichtig dan maar met je onderarm. Zou zonde zijn als je op bepaalde oefeningen zo moet gaan inhouden vanwege de pijn terwijl je verder zo aan het knallen bent.

[imation]

Sterke trainingen kerel , onderarm even rust geven kerel zoals je al doet.
Gefeliciteerd met je PR Beertje

[generation_iron]

Sterke trainingen kerel , onderarm even rust geven kerel zoals je al doet.
Gefeliciteerd met je PR Beertje

Thanks. Heeft me wat pijn gekost maar word me nooit afgepakt

[generation_iron]

Ah okee, maar net zo goed heel erg sterke squats. Ook als het iets boven parallel is. Het is toch een aardig gewicht wat op je romp drukt.
Voorzichtig dan maar met je onderarm. Zou zonde zijn als je op bepaalde oefeningen zo moet gaan inhouden vanwege de pijn terwijl je verder zo aan het knallen bent.

Thanks! Had er gister weer last van, en merk dat hij vandaag ook gevoelig is. Extra rustdagje inlassen dan maar.

[generation_iron]

Wide pullups
15 - 45
10 - 25
6 x bw
5x bw + 5 binnenhands
8x binnenhands + 2 korte

Row machine: single arm
10x40
10x60
10x70
7x80

Vertical traction
15x52,5
12x70
10x85

Barbell row: superstrict
20x60
15x60
15x60
15x60

Biceps geskipt, onderarm had al genoeg te verduren gehad.

Tren gaat er na deze week uit. En dan over op test-e (lage dosis) en hcg. Peptides gaan niet door.