GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

[imation]

Zoals Imation zegt, Omeprazol will do the trick.

is volgens mij zonder recept verkrijgbaar bij de Apotheek. GI

ben je vroeg trouwens M

[mdejonge]

is volgens mij zonder recept verkrijgbaar bij de Apotheek. GI

ben je vroeg trouwens M

Dat weet ik niet, onze halve familie heeft zuurbrand problemen. Allemaal scheurtje in het middenrif.

Vroeg? Haha dat valt toch wel mee Jozef.
Probeer nog wel een regelmatig leven te houden zonder werk xD
Voor mijn werk was het 's nachts dat ik uit m'n nest moest.

[imation]

Dat weet ik niet, onze halve familie heeft zuurbrand problemen. Allemaal scheurtje in het middenrif.

Vroeg? Haha dat valt toch wel mee Jozef.
Probeer nog wel een regelmatig leven te houden zonder werk xD
Voor mijn werk was het 's nachts dat ik uit m'n nest moest.

Hahaha Jozef hoe kom je er op :P , goed van je kerel! beter dan lame uitslapen als een student tot 13:00 uur

[mdejonge]

Hahaha Jozef hoe kom je er op :P , goed van je kerel! beter dan lame uitslapen als een student tot 13:00 uur

Inderdaad. Zo'n leven wil ik niet. Nu ff aan het leren en straks de buxus maar even knippen Haha.

[generation_iron]

Inderdaad. Zo'n leven wil ik niet. Nu ff aan het leren en straks de buxus maar even knippen Haha.

Kom je mijn logje vervuilen met 'straks mijn ballen scheren' godverdomme

[imation]

hahahah

[mdejonge]

Kom je mijn logje vervuilen met 'straks mijn ballen scheren' godverdomme

Wil de jouwe ook wel ff meenemen.

Xoxo

[generation_iron]

Doe maar niet, mijn vriendin houdt niet van stoppels in haar mond

[emielos]

Fijne trainingen zet je neer kerel! vet % blijft nu redelijk stabiel of is het aan het afnemen?

[generation_iron]

Fijne trainingen zet je neer kerel! vet % blijft nu redelijk stabiel of is het aan het afnemen?

Stabiel, tussen de laatste twee metingen zat er -0,4 procent verschil. Naar mijn gevoel was ik vetter geworden Zo'n 7+ kg gepakt op dit moment.

[generation_iron]

Lange training gisteren.

Benchpress
15x50
5x70
1x90
7x110
7x110
6x110 een 7de rep ging wel, maar zou een flinke grinder worden.

Volgende x 3x8x110.

Incline chestpress
10x100
8x100
7x100

Incline dumbell fly
4x12x18

Latpull small reverse grip
15x50
10x65
10x75
7x80

Wide upright row
15x25
10x35
10x30
12x25
12x25

Side raise
12x12
12x12
10x12
10x12

Bent over cable fly: single arm
12x7,5
10x10
12x7,5
12x7,5

Seated alternating dumbell curl
12x16
10x16
10x16

[imation]

Borst zal ram vol gezeten hebben maat! kracht gaat met stappen vooruit.

[generation_iron]

Ja ik kan elke keer wel weer verhogen, lekker hoor Kleine stapjes, maar ik blijf stappen 3x10x110 op de benchpress is de volgende mijlpaal. Waar zou mijn 1rm dan ongeveer liggen?

[imation]

ja super kerel!! ik denk zo ronde de 140 kg man , net een max 1 rm bench converter gebruik voor je en kwam op 146 kg uit

[subject7]

haha die van mij kwam zelf op 147 uit!!

lekker bezig hoor!