Nocerino goes Google

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Loop je niet 24/7 met hongergevoel rond dan? Weinig voeding namelijk

    Comment


    • Originally posted by Nocerino View Post
      Cut op dit moment op 1500-1800 vaste schema. Voel me beetje zwakjes op dit moment, trainingen wel pr's, boksen gedropt teveel van het goeie.

      10 knakworsten
      Blikje tonijn in olie
      50 gr pinda
      Blik red bull suiker
      Cottage cheese
      Brood

      Nog ff maandje zo moet wel rap gaan.


      Water ipv olie en sugar free ipv normaal en je kan een extra knakworstje eten of een beetje saus

      Comment


      • Niet zo gek dat je je zwakjes voelt lijkt me..Kijk je überhaupt naar micros of alleen maar macro's?
        Zou iig eens wat groente gaan eten

        Comment


        • Originally posted by NickP View Post
          Loop je niet 24/7 met hongergevoel rond dan? Weinig voeding namelijk
          Ben solidair met mn moessie en achmeds
          Originally posted by optiflex View Post

          Water ipv olie en sugar free ipv normaal en je kan een extra knakworstje eten of een beetje saus
          Nee red bull zonder suiker is net seks zonder klaarkomen

          Originally posted by quibus View Post
          Niet zo gek dat je je zwakjes voelt lijkt me..Kijk je überhaupt naar micros of alleen maar macro's?
          Zou iig eens wat groente gaan eten
          Kijk alleen naar de macros, slik wel vitaminepilletjes.
          "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

          Comment


          • Originally posted by Nocerino View Post
            Ben solidair met mn moessie en achmeds
            Oja was ik vergeten man, succes

            Comment


            • Holy shit, vandaag eerste refeed gehad. Patat, kroket en mn hagelslag al gehad. Uiteraard wel afgewogen .

              Zo rug schouders in een andere gym en dan paar biertjes halen en brood met kipfilet. Zal later ff foto uploaden, armen zijn best groot geworden.
              "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

              Comment


              • "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                Comment


                • lkkr buff
                  Goed gejat is het halve werk!

                  Comment


                  • Try brah. Fatloss gaat stuk slomer als ik dacht, toch een hoger vet dat gedacht. Gister refeeddag gehad:

                    Dr oetker tonno pizza (aanrader, 20gr vet, 114 kh, 40 eiwit; rond de 800kcal)
                    200 gr kip
                    300 gr rijst
                    500ml cola
                    Twee shakies
                    25 gram doritos ()
                    Red bull

                    Vandaag weer tot vrijdag op low carb.

                    Trainingen gaan gewoon goed. Boksen gedropt mis het niet, zat toch nergens aan vast. Nog ff maandje cutten dan naar spanje.
                    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                    Comment


                    • Ff updatetje. Powertrainingen vielen zwaar. Vandaag wel prtjes gezet.

                      Squat 1*110 () en deadlift 160

                      Beentjes gaan in ieder geval in kracht omhoog. Over een week gezien is fatloss mwaaa mwaa. Gaat sloom, maar steady .
                      "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                      Comment


                      • Beetje minder vreten vette.
                        Wanneer moet je shine-ready zijn?
                        In between obsessed periods

                        Comment


                        • Geen datum, eind juli begin augustus.

                          Trainingen gaan soms lekker, soms vallen ze tegen. Vooral met dit weet en hypertrofiedagen is het kut....

                          wat betreft shredden, beetje vaagjes allemaal. Armen worden aardig aderig () maar vetjes op buik blijven nog. Ook al aders gespot op buik. Denk dat ik meer massa ben kwijtgeraakt als gedacht. Nog maar ff verder dus .
                          "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                          Comment


                          • Nu drie dagen achterelkaar een terugval gehad, flink eten boven wat ik normaal at. Rijst met kip en brood met pindakaas en hagelslag gingen er achterelkaar in. Om het af te leren net weer ff nocciestyletje pizza gegeten.

                            Vanaf morgen weer back on the grind.... kwa afvallen gaat het echt sloom. Weet ook niet of ik er goed aan heb gedaan na een lange tijd niks te hebben gedaan, meteen te gaan shredden. Kracht wil omhoog gaan, vetjes gaan er sloom af. Blijf dit gewoon doorpushen tot ik ben waar ik moet zijn. Massa kan ik niks over zeggen.
                            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                            Comment


                            • Originally posted by Nocerino View Post
                              Nu drie dagen achterelkaar een terugval gehad, flink eten boven wat ik normaal at. Rijst met kip en brood met pindakaas en hagelslag gingen er achterelkaar in. Om het af te leren net weer ff nocciestyletje pizza gegeten.

                              Vanaf morgen weer back on the grind.... kwa afvallen gaat het echt sloom. Weet ook niet of ik er goed aan heb gedaan na een lange tijd niks te hebben gedaan, meteen te gaan shredden. Kracht wil omhoog gaan, vetjes gaan er sloom af. Blijf dit gewoon doorpushen tot ik ben waar ik moet zijn. Massa kan ik niks over zeggen.
                              7000 berichten al en nog steeds zelfde verhaal

                              no gainzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

                              Comment


                              • Originally posted by Neto61 View Post
                                7000 berichten al en nog steeds zelfde verhaal

                                no gainzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
                                Ik wou dat ik jou was.
                                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X