Nocerino goes Google

[generation_iron]

Zo hoort het ook naar mijn mening. Iemand die alleen maar 'clean' eet zal ook veel eerder geneigd zijn om een buitenproportionele junkdag te hebben dan iemand die af en toe een stuk pizza eet en daar rekening mee houdt in zn macro's. Iemand die bv 6 dagen per week 'clean' eet en dan 1 dag alles mag eten wat hij wilt heeft gewoon een eetstoornis

Iemand die veel waarde hecht aan een gezond voedingspatroon heeft een eetstoornis?

[generation_iron]

Dat bedoel ik ja, maar als je het passend maakt in je dagvoeding heet het dus geen cheat

Dus een cheat is pas een cheat wanneer het niet binnen je macro's valt?

Onzin.

[rain]

Dus een cheat is pas een cheat wanneer het niet binnen je macro's valt?

Onzin.

Tsja, dat is al een jarenlange discussie.
Ik vind van wel ja.
Als het binnen je macro's valt, is het toch geen cheat?

In een cheatmeal/dag zitten ook gewoon koolhydraten/vetten/eiwitten.
Transvetten zou dan nog een uitzondering kunnen zijn.
Een paar jaar geleden was het nog anders, toen werden verzadigde vetten nog als boosdoeners gezien dus was je eerder aan het cheaten met een vette hap.

[antma]

Dat is gewoon anorexia. Sneu voor die jongens

@Quibus: Als je je schema voeding lekker vind, waarom mag je dan op zondag eten 'wat je wilt'? Je vond je clean eten toch zo lekker? Als je toch geen vreetbuien hebt, waarom puzzel je die maaltijd zondag dan niet gewoon in je dagbehoefte? Dan hoef je je ook niet schuldig te voelen en het als een 'junkdag' te zien

Je loopt gewoon zielig te doen, je bent zelf heilig overtuigd vh voedingscentrum.
afviseren zij pizza patat etc in je eetpatroon?
Ik vind me voeding lekker en mag op zondag afwijken wat begrijp je daar niet aan?
Waarom zou ik die maltijd inpuzzelen als het zo goed gaat? Dat inpuzzelen maakt alles veel ingewikkelder, jij noemt mij/ons dedicated/eetstoornis etc terwijl je zelf alles afmeet en bijhoud..wie is er nou overdreven bezig?
Daarbij kan ik best op een andete dag bv pizza eten en zal me niet schuldig voelen.
snap ook niet waarom je anderen zo veroordeeld omdat ze het niet op jou manier doen.

[antma]

Je dieet net drie weken daarvoor at je alle dagen koek, bedoel er niks mee maar denk dat de eerste weken ook makkelijk zijn maar voor je het weet zit je in je oude patroon.
komt er wat rot uit is niet zo bedoeld.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik weinig behoefte heb'om te eten wat ik wil'.
Niet omdat mijn voeding(schema) een obsessie is, maar meer omdat ik 'gezond'eten ook lekkerder vind.
Eieren, brood, kipfilet, brinta etc is voor mij niet eentonig.
En het opgeblazen gevoel na een flinke snackdag mis ik ook niet.
Wel eet ik 1 dag in de week'ongezond'door te snacken, maar dan komen de totale kcal die dag nog steeds lager uit dan mijn onderhoud.
Dus dan kan je niet echt van een cheatdag praten eigenlijk.

[rain]

Nee hoor, ik snap wat je bedoelt.
Maar door die koeken etc kwam ik boven de 4000 kcal uit en is het voor mij een cheat.
Al is dat niet alleen door de koeken, maar door het kcal surplus.
Daarom is 'cheat'een ruim begrip en kan je het op verschillende manieren invullen.
Ik zou nu nog steeds iedere dag een koek kunnen eten en me toch aan mijn dieet kunnen houden, maar al die suikers word ik loom van.

Dus in dat opzicht zou je inderdaad over een cheat kunnen praten als het toch binnen je schema past.

[generation_iron]

Tsja, dat is al een jarenlange discussie.
Ik vind van wel ja.
Als het binnen je macro's valt, is het toch geen cheat?

In een cheatmeal/dag zitten ook gewoon koolhydraten/vetten/eiwitten.
Transvetten zou dan nog een uitzondering kunnen zijn.
Een paar jaar geleden was het nog anders, toen werden verzadigde vetten nog als boosdoeners gezien dus was je eerder aan het cheaten met een vette hap.

Dus een frikandel is wel een cheat en een zakje haribo niet?

[rain]

Dus een frikandel is wel een cheat en een zakje haribo niet?

Als ze binnen je schema vallen, beide niet.
Frikandel kan je grillen he, vraag maar aan Rickbeen.

Een cheatmeal of dag zit voor 90%(.00345)tussen je oren.
Maar laat het geestelijke gedeelte tijdens een cut nou net het belangrijkste zijn.

Leuk topic Noccerino.

[pescatore]

Zijn we het eindelijke is een keer met elkaar eens haha .
Ken jongens die altijd clean eten en voor de smaak bijv. een milkshake drinken en die daarna weer uitkotsen... omdat ze bang zijn dat ze vet/ vocht bijkomen .. erg ziek

Serieus? Dan moet je echt hulp zoeken, buiten dat het uit praktisch oogpunt nergens op slaat.

[Sjaaksimonse]

Een cheatmeal of dag zit voor 90%(.00345)tussen je oren.
Maar laat het geestelijke gedeelte tijdens een cut nou net het belangrijkste zijn.

Leuk topic Noccerino.

Deze is wel boeiend Rain. Ik geloof dat dat best zo is. Tijdens mijn cut vorig jaar had ik één keer (oudejaarsdag) een dag waarop ik dacht: laat ik gewoon eens alles eten wat ik wil. Oliebollen etc.
Effect: opgeblazen, misselijk gevoel en idd een slecht gevoel tussen mijn oren. Het strookt op dat moment gewoon niet met je doelstellingen, ook al zal het best binnen je macro's blijven.

Met mijn (lichte) bulk nu, eet ik naar mijn gevoel vrij gezond (heel veel kip, rijst, volkoren dingen etc.), maar neem gerust wel eens (af en toe dus, zeker niet regelmatig) stukje taart, koek, snoep etc. Alles wel binnen mijn macro's.
Transvetten niet, maar dat is meer omdat ik er (na ze lang niet genomen te hebben) kotsmisselijk van wordt.

[pescatore]

Voldoende vezels (groenten), goede vetten, voldoende proteïne, kcal in check houden. De rest eromheen is gezever in de marge en grotendeels slap gelul. Maar dat klinkt zo saai he, we maken het liever ingewikkeld zodat het lijkt alsof de prestatie groter is. Ofzo, denk ik.

Dat is 98%. Zo magisch is het allemaal niet, het is alleen niet altijd makkelijk je plan altijd uit te voeren.

[rain]

Je kan beter iedere dag een cheatmomentje hebben dan eenmaal per week.
Mits het maar binnen je schema past.
Des te makkelijker is het lang vol te houden.

Voorlopig heb ik daar nog geen behoefte aan, maar als ik straks redelijk mijn doel behaald heb, ga ik het wel zo doen.

[generation_iron]

Die mening deel ik dan niet Als ik al mijn complexe carbs zou wisselen voor suiker dan gaat dit ten koste van mijn resultaten.
Het is toch niet voor niets dat wedstrijdatleten zweren bij complexiteit? Uiteraard mis je aardig wat micro's, en een hoop verzadigd vet en suiker is niet bepaald bevorderend voor je gezondheid. Alle ins en outs weet ik er niet van, maar hier een aantal mogelijke gevolgen van een instabiel bloedsuikerspiegel:

- suiker>insuline>dal = hongergevoel
- kans op diabetes
- extra insuline is ook extra cortisol

Dit zijn toch wel puntjes die je graag wilt vemijden, al helemaal als bb'er.

Er word gesproken over 6 dagen strict eten = meer kans dat je totally retarded gaat.. Juist wanneer je relatief kleine porties eet die niet verzadigen is die kans aanzienlijk groter..

Verder vind ik het wel apart dat Gus het clubje wat zo strict bezig is met hun voeding met als doel een gezond voedingspatroon aan te houden zo in een slecht daglicht wilt zetten.. ik vraag me af wat hem dwars zit, hij komt bij mij vaak erg negatief over. Lijkt wel of hij afkeer voor iemand krijgt indien de persoon in kwestie niet doet wat hij zelf doet.

[Lethal]

Is dit gewoon niet desinteresse in ingrediënten , geen moeite hoeven doen om na te denken over de inhoud van de producten.Voeding bestaat toch wel uit meer dan alleen kcal.
Waar komt het vandaan etc.
Beetje bewust eten is zo slecht nog niet , zeker geen stoornis.
Hoe zit het dan bijvoorbeeld met meer energie uit schone voeding ?
De chemie in je lichaam veranderd toch door voeding , zoals generation iron al aangeeft ook , kinderen die veel snoep vreten lijkt het soms ook net bij alsof ze strak staan , of is dat nou ook opeens onzin ?

[pescatore]

Die mening deel ik dan niet Als ik al mijn complexe carbs zou wisselen voor suiker dan gaat dit ten koste van mijn resultaten.
Het is toch niet voor niets dat wedstrijdatleten zweren bij complexiteit? Uiteraard mis je aardig wat micro's, en een hoop verzadigd vet en suiker is niet bepaald bevorderend voor je gezondheid. Alle ins en outs weet ik er niet van, maar hier een aantal mogelijke gevolgen van een instabiel bloedsuikerspiegel:

- suiker>insuline>dal = hongergevoel
- kans op diabetes
- extra insuline is ook extra cortisol

Dit zijn toch wel puntjes die je graag wilt vemijden, al helemaal als bb'er.

Er word gesproken over 6 dagen strict eten = meer kans dat je totally retarded gaat.. Juist wanneer je relatief kleine porties eet die niet verzadigen is die kans aanzienlijk groter..

Verder vind ik het wel apart dat Gus het clubje wat zo strict bezig is met hun voeding met als doel een gezond voedingspatroon aan te houden zo in een slecht daglicht wilt zetten.. ik vraag me af wat hem dwars zit, hij komt bij mij vaak erg negatief over. Lijkt wel of hij afkeer voor iemand krijgt indien de persoon in kwestie niet doet wat hij zelf doet.

Ik zei grotendeels. Je kan altijd een scenario met voorwaarden creëeren dat daar vervolgens niet inpast. Ja als je alleen maar suiker vreet is dat niet best (gaap, zucht) maar welke kh bron maakt over het algemeen niet zoveel uit. Daar kom bij "waar wedstrijdatleten bij zweren" zal me echt een zorg zijn. Kom er steeds meer achter dat de meeste van die podiumgangers geen idee hebben wat ze doen. Niet allemaal uiteraard vor ik weer allemaal gezeik krijg. Maar ik akn er niet heel veel op inhoudelijke kennis betrappen alleen op onderbuikgevoelens en zaken die scheef worden uitgelegd of ronduit niet kloppen.

Dat insulineverhaal is ook niet correct overigens.

@Lethal. Zeg eens wat concreets man, je posts bestaan voor een groot deel uit lucht dat uit heel veel letters bestaat waardoor je de illusie wekt iets te zeggen maar dit is vrijwel nooit het geval.