WENGSTERTJES road to the FLEXcup 2015 with bigasslegs

[generation_iron]

Oa spijsvertering , afvoer van afval stoffen en uiteraard alles wat te maken heeft met je cardiovasculaire herstel zoals bloedcirculatie.

Cardio doe je niet alleen voor het verbranden van een paar kcals en heeft een prima plek in een bulk

Precies, hiernaast zorgt het dat je ook intensiever kunt trainen.

[Wengstertje]

lang niet meer hier geweest. ff korte updtae zit inmiddels op 3350 calorietjes gewicht zit op 84 kilotjes en opzich gaat het wel lekker, van de week helaas ziek geweest waardoor ik niet heb getraind. gister weer me benen gedaan en ik voelde toen gewoon een dikke spier op me quad uitsteken


ben ook geïnterviewd door StrongandRipped misschien wel leuk om te lezen voor de geïnteresseerde

http://www.facebook.com/wesley.lodd...6?notif_t=like

[Arend-jan]

lang niet meer hier geweest. ff korte updtae zit inmiddels op 3350 calorietjes gewicht zit op 84 kilotjes en opzich gaat het wel lekker, van de week helaas ziek geweest waardoor ik niet heb getraind. gister weer me benen gedaan en ik voelde toen gewoon een dikke spier op me quad uitsteken


ben ook geïnterviewd door StrongandRipped misschien wel leuk om te lezen voor de geïnteresseerde

http://www.facebook.com/wesley.lodd...6?notif_t=like

Cool verhaal! Jij hebt het echt goed voor elkaar met kunnen bulken op 3300 kcals

[Wengstertje]

hoppa na lang afwezig te zijn geweest hier toch maar weer eens een updateje plaatsen


ben ondertussen al 3 weken met me zomer cut begonnen zit nu op 3074 kcal

squat pr van 5x140 kg in een serie van (20x70 12x100 8x130 5x140 8x130 12x100 20x70)
bench PR van 8x100
legpress pr van 360kg

en hier een update pic

[generation_iron]

Het banken gaat lekker Goeie massa gepakt!

[emielos]

Beste dikte en wijdte in de rug kerel! Word het trouwens dit jaar weer de flex pakken of een andere? En hoe bevalt team BC?

[Wengstertje]

Het banken gaat lekker Goeie massa gepakt!

ben eerder blij met me squats die zijn ongeveer met 40 kg omhoog gegaan in een half jaar tijd :P

Beste dikte en wijdte in de rug kerel! Word het trouwens dit jaar weer de flex pakken of een andere? En hoe bevalt team BC?

ja rug is geen probleem :P maar me ledematen he haha.

ja dit jaar de FLex 206 dagen te gaan.

team BC is leuk gezellig vooral de meetings zijn ziek vorige keer was William Bonac er. gister nog met een team genoot samen getraind. alleen Jef heeft het nu druk hij had ff kleine vakantie en gaat nu naar Kuweit een paar pro's shooten.

[imation]

Nette progressie kerel! mooie rug

[mdejonge]

Mooie progressie man!
Daemn, toen je zo droog stond was echt ziek.

beste dikte op je rug kerel!

[R2D2]

Goed bezig.
Train je nog steeds met hetzelfde schema?

[generation_iron]

Waarom eigenlijk weer Flex.. ofja.. sap

Vind je 2 dagen niet klote en die drukte op stage? Vorig jaar was je ook al zo aan het stoeien om gezien te worden.

[Wengstertje]

Nette progressie kerel! mooie rug

thnx

Mooie progressie man!
Daemn, toen je zo droog stond was echt ziek.

thnx ja mis die shape wel haha hoop dit jaar er nog wat droger bij te staan.

beste dikte op je rug kerel!

thnx

Goed bezig.
Train je nog steeds met hetzelfde schema?

Waarom eigenlijk weer Flex.. ofja.. sap

Vind je 2 dagen niet klote en die drukte op stage? Vorig jaar was je ook al zo aan het stoeien om gezien te worden.

ja dat is wel een nadeel maar enercup is net na me vakantie en geen zin om op vakantie teveel met me eten bezig te zijn. en voor de rest zijn er niet echt beginners wedstrijden of ik moet helemaal naar limburg toe :P en deze die over 3,5 week is komt te vroeg en volgend jaar is tie te ver vind ik :P

[generation_iron]

oke snapum

[Wengstertje]

UPDATE

Ik heb besloten om niet aan de FLEX/SAP mee te gaan doen maar de JBC in 2016

toen me coach in Kuwait was had ik met zijn schoonvader een gesprek (door hem is me begeleider gaan bodybuilden) hij vroeg wanneer ik weer een wedstrijd ging doen dus ik zei zo de FLEX. toen zei hij waarom niet de JBC. Ik zo ja weet ik eigenlijk niet. hij toen weer. Ja is maar 1 dag en je vlak erna is de open Rotterdamse (10 min fietsen van me huis en wil me heel graag voor deze wedstrijd kwalificeren)

Dat heeft me aan het denken gezet en gister samen met me coach tot de conclusie gekomen om de JBC in 2016 te gaan doen, om de volgende redenen.

- geld omdat het op 1 dag is en niet 2 dus geen overnachting van 2 nachten
- tijd omdat het maar 1 dag is
- doorstroming wedstrijd waar ik me voor wil plaatsen is er vlak na
- groeien nog ff iets meer de tijd om ietsjes te groeien
- plaats is dichter bij dan Eindhoven

ff een latspreadje