WENGSTERTJES road to the FLEXcup 2015 with bigasslegs

[talalelh15]

Jij zit toch bij bodycentral? Binnenkant borst wtf :P

[Wengstertje]

Jij zit toch bij bodycentral? Binnenkant borst wtf :P

jup zit ik en dat dacht ik later ook binnenkant borst :P maar snap wel wat tie bedoelt hoor als ik meer massa bovenkant krijg heb je uit eindelijk wel je decollete :P dus binnenkant borst (zo vat ik het maar op hoor)

[Wengstertje]

gisteren bij FoxGym geweest in Rotterdam hele fijne gym en heb daar de sissysquat gedaan had er nog nooit van gehoord maar wat een killer oefening is dat haha.


hier het filmpje


http://www.facebook.com/video.php?v=...r&notif_t=like

[Aesthetic and Athletic]

Wat een beul die William haha. Ik dacht dat je setje halverwege het filmpje wel klaar zou zijn, gezien de pijnlijke gezichtsuitdrukking. Ik heb ook nog nooit sissy squats gedaan maar dat ziet er wel zwaar uit! Goed bezig, die benen gaan zo wel lekker hard als je dit weet vol te houden.

[Wengstertje]

Wat een beul die William haha. Ik dacht dat je setje halverwege het filmpje wel klaar zou zijn, gezien de pijnlijke gezichtsuitdrukking. Ik heb ook nog nooit sissy squats gedaan maar dat ziet er wel zwaar uit! Goed bezig, die benen gaan zo wel lekker hard als je dit weet vol te houden.

haha ja thnx heb zaterdag ook al nieuwe broeken moeten halen dus benen gaan wel lekker ja. dacht halverwege ook dat ik niet meer kon maar op ten duur werd de pijn iets minder :P

[Mvos]

haha, je mag van geluk spreken dat ik er niet was en dat milde William je hielp

[Wengstertje]

hahah pff heb nu al een pijn in me poten dus ben inderdaad blij dat jij er dan niet was haha.

[Wengstertje]

was zaterdag ook weer met me begeleider geweest. ga weer 200 cal uppen dus naar de 3200 en dan me carbs in me ontbijt en na me training verhogen. 3 keer per week cardio moet er helaas inblijven. stelde nog voor op de 3000 te blijven en de cardio te skippen maar dat mocht niet

[Mvos]

bulken en cardio erin houden is een goede optie

Cardio is niet eens intensief en goed voor meerdere processen in je lichaam wat ten goede komt tijdens het bulken.

[Gus]

Wat voor processen dan?

[Mvos]

Oa spijsvertering , afvoer van afval stoffen en uiteraard alles wat te maken heeft met je cardiovasculaire herstel zoals bloedcirculatie.

Cardio doe je niet alleen voor het verbranden van een paar kcals en heeft een prima plek in een bulk

[Gus]

Oh ik dacht dat je bedoelde dat er specifieke voordelen van cardio gerelateerd aan de bulk waren, maar dit zijn gewoon algemene voordelen van cardio die in iedere situatie wel gunstig zijn.

@Wengster: Hou je niet van cardio dat je voorstelde om minder kcals te eten, of hou je niet van veel kcals eten?

[Mvos]

Nee, cardio is ten alle tijden goed,maar Wengstertje stelde dus voor om minder te gaan eten zodat de cardio eruit kan.
Maar juist die cardio is altijd goed omgeacht of je nu bulkt of cut.

Jij weet ook dat bij een flinke toename van lichaamsgewicht je conditie als een gek achteruit gaat en daarom houd ik altijd cardio erin ongeacht een bulk of cut om dat op peil te houden.

[Gus]

Zelfde reden idd waarom ik ook cardio blijf doen

[Wengstertje]

Aha thnx voor de uitleg, en inderdaad Gus ik haat cardio hahah