Vandaag wel weer gewoon getraind. Nog steeds een beetje last van mijn kuit, dus upper en lowerbody even omgedraaid.
Training #20 UB.
BP:
9x3x70
Pull ups (Day 5 cycle 9-11)
6x
9x
6x
6x
6x
Moest minimaal 8 die laatste set, deze dus vrijdag nogmaals proberen.
Chest supported dumbell rows:
8x26
8x26
5x26
5x26
OHP:
3x5x40
CGBP:
3x3x60
Lying triceps extension ss Ez bar curl
3x12x7 / 3x12x15 1x12x10
Prima getraind opzich wel. Paar setjes minder gedaan her en der vanwege de tijd. Morgen weer even legs.
Training #20 UB.
BP:
9x3x70
Pull ups (Day 5 cycle 9-11)
6x
9x
6x
6x
6x
Moest minimaal 8 die laatste set, deze dus vrijdag nogmaals proberen.
Chest supported dumbell rows:
8x26
8x26
5x26
5x26
OHP:
3x5x40
CGBP:
3x3x60
Lying triceps extension ss Ez bar curl
3x12x7 / 3x12x15 1x12x10
Prima getraind opzich wel. Paar setjes minder gedaan her en der vanwege de tijd. Morgen weer even legs.
Comment