Training gisteren:
10min warming up cross trainer niveau 15
Front squat
1x5xstang
3x7x57,5kg --> +3 reps
MP
1x5xstang
1x8x30kg
1x8x30kg --> 2 reps meer
1x7x30kg --> 2 reps meer
Walking lunges
3x10x16kgdumbells --> gelijk
CGBP
1x8xstang
1x9x50kg --> 1 rep meer
1x8x50kg
1x7x52,5kg +2,5 kg
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Chin up
1x6xbw
1x5xbw
1x5xbw
Weer lekker getraind
10min warming up cross trainer niveau 15
Front squat
1x5xstang
3x7x57,5kg --> +3 reps
MP
1x5xstang
1x8x30kg
1x8x30kg --> 2 reps meer
1x7x30kg --> 2 reps meer
Walking lunges
3x10x16kgdumbells --> gelijk
CGBP
1x8xstang
1x9x50kg --> 1 rep meer
1x8x50kg
1x7x52,5kg +2,5 kg
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Chin up
1x6xbw
1x5xbw
1x5xbw
Weer lekker getraind
Comment