Vetpercentage verminderen

[Gwendolyn]

Nah, het is vetopslag op je heupen. Met buikvet het lastigst om weg te krijgen, het blijft het langst zitten, vaak nog als je verder al best droog bent.

Wnr zie je daar dan resultaat van?

[Beaudien]

Wnr zie je daar dan resultaat van?

Ligt aan jezelf en je discipline o.a. maar ook een beetje hoeveel vetopslag je hebt. Het gaat langzaam en je moet gewoon doorzetten, niet na een week of 3 al het volle resultaat verwachten.
Ik heb geen love handles meer feitelijk, maar ik train een half jaar op mijn manier intensief en ben daarvoor al aan het afvallen geweest.

[Gwendolyn]

Ligt aan jezelf en je discipline o.a. maar ook een beetje hoeveel vetopslag je hebt. Het gaat langzaam en je moet gewoon doorzetten, niet na een week of 3 al het volle resultaat verwachten.
Ik heb geen love handles meer feitelijk, maar ik train een half jaar op mijn manier intensief en ben daarvoor al aan het afvallen geweest.

Er zit niks anders op dan volhouden, maar waren we al van plan.
Euhm ... één junkdag in de week toevoegen, met andere woorden alles eten, wat je normaal niet zou eten in je voedingsschema, een goed idee of is het nergens voor nodig??

[Viking18]

Het is natuurlijk nergens voor nodig, aan jou of je er behoefte aan hebt of niet.

[nibor76nl]

Er zit niks anders op dan volhouden, maar waren we al van plan.
Euhm ... één junkdag in de week toevoegen, met andere woorden alles eten, wat je normaal niet zou eten in je voedingsschema, een goed idee of is het nergens voor nodig??

Junkdag is niet verplicht hoor..

sommige doen het 1 keer per week en anderen 1 keer per 2 weken...en anderen weer helemaal niet..

Als jij moeite heb met het volhouden van je dieet is het een soort beloning,,
En soms om op te laden..

[Gwendolyn]

Junkdag is niet verplicht hoor..

sommige doen het 1 keer per week en anderen 1 keer per 2 weken...en anderen weer helemaal niet..

Als jij moeite heb met het volhouden van je dieet is het een soort beloning,,
En soms om op te laden..

Het is niet dat ik er moeite met heb, maar is het niet beter voor het metabolisme of ben ik nu verkeerd?

[Viking18]

Volgens mij verkeerd, als je je metabolisme weer op gang wilt krijgen kan je volgens mij beter bvb 2 weekjes op onderhoud eten na 6 weken cutten oid en dan weer 6 weken cutten ipv 1 keer per week ''slecht'' eten. Weet niet zeker hoor.

[nibor76nl]

Het is niet dat ik er moeite met heb, maar is het niet beter voor het metabolisme of ben ik nu verkeerd?

Heeft inderdaad ook iets met het metabolisme te maken..

[Viking18]

Extra kcal heeft inderdaad met metabolisme te maken ja. Maar als je onder junken bvb broodje kebab verstaat als avondeten heeft dit geen invloed lijkt me.

[Gwendolyn]

Heeft inderdaad ook iets met het metabolisme te maken..

Maar eigenlijk niet aan te raden?

[Gwendolyn]

Extra kcal heeft inderdaad met metabolisme te maken ja. Maar als je onder junken bvb broodje kebab verstaat als avondeten heeft dit geen invloed lijkt me.

Neen, zou zie ik het nu ook niet.

Ik heb het eerder op, bv. 's morgens een ontbijtkoek ipv havermout eens eens pannenkoek en dan eens frieten met vlees, dat zie ik onder junkfood.

[nibor76nl]

Neen, zou zie ik het nu ook niet.

Ik heb het eerder op, bv. 's morgens een ontbijtkoek ipv havermout eens eens pannenkoek en dan eens frieten met vlees, dat zie ik onder junkfood.

junkdag is zoveel eten als je wil en alles wat je wil..

[Gwendolyn]

junkdag is zoveel eten als je wil en alles wat je wil..

Maar aan te raden of niet?
Of hangt het van persoon tot persoon af?

[Beaudien]

Euhm ... één junkdag in de week toevoegen, met andere woorden alles eten, wat je normaal niet zou eten in je voedingsschema, een goed idee of is het nergens voor nodig??

Ik zie daar nooit zo het nut van in. Ik junk in elk geval nooit, want ik voel me niet prettig bij junkfood of snacks bijvoorbeeld.

[nibor76nl]

Maar aan te raden of niet?
Of hangt het van persoon tot persoon af?

ik raad het niet aan of af.. je moet zelf bekijken of je het wil..