Tweet
bruine linzen met kip
-
-
spruiten, aardappelen en worstComment
-
pannetje staat te pruttelen met kippepoten...Comment
-
schnitsel, aardappelen, erwten en worteltjes en alcoholvrij bier van bavaria :PComment
-
200gram koolvis
50gram zilvervliesrisjt
peperComment
-
125 gram zalmfilet
Hele broccoli gestoomd
25 gram walnoten
25 gram amandelenComment
-
Oosterse wraps! heerlijkComment
-
250 gram tortilla wrap
400 gram kipfilet + pikante kruiden
400 gram wokgroentes
Verdeeld over pre en post workout meal, iemand tips voor een sausje of lekkere kruiden ? Ik heb nu 15 gram zaanse mayonaise gebruikt maar dat is natuurlijk niet ideaal bij pre meal en al helemaal niet bij post workout meal.
Het is wel super lekker, deze zal ik vaker maken.Comment
-
een champignon ham cup-a-soup momentje
BP: 90/DL:130/SQ:125Comment
-
Direct na de training: 0,15 L chocolademelk met dextrose.
Nu 150 g kipfiletstukjes en een bakje doperwten.Status: pakt het weer rustig aan op.Comment
-
kipfilet, aardappel, sla ernaast. hmmComment
-
Net mijn kwark en whey geblenderd (is dat een woord?) en opgedronken, nu lekker slapen!Comment
-
net macaroni op met een eiwit shake en straks een bakje tonijn op water basisComment
-
250gram sperziebonen
200gram koolvisComment
-
100gr rijst 100gr kipfile :PComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...21 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...2 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...3 weken geleden
Comment