Wat eet je nu

[sunamila]

bruine linzen met kip

[Fitness-maniak]

spruiten, aardappelen en worst

[nibor76nl]

pannetje staat te pruttelen met kippepoten...

[Fitness-maniak]

schnitsel, aardappelen, erwten en worteltjes en alcoholvrij bier van bavaria :P

[punani]

200gram koolvis
50gram zilvervliesrisjt
peper

[Swekie]

125 gram zalmfilet
Hele broccoli gestoomd
25 gram walnoten
25 gram amandelen

[daaaiisy]

Oosterse wraps! heerlijk

[Swekie]

250 gram tortilla wrap
400 gram kipfilet + pikante kruiden
400 gram wokgroentes

Verdeeld over pre en post workout meal, iemand tips voor een sausje of lekkere kruiden ? Ik heb nu 15 gram zaanse mayonaise gebruikt maar dat is natuurlijk niet ideaal bij pre meal en al helemaal niet bij post workout meal.

Het is wel super lekker, deze zal ik vaker maken.

[Catty]

een champignon ham cup-a-soup momentje

[Ellie]

Direct na de training: 0,15 L chocolademelk met dextrose.
Nu 150 g kipfiletstukjes en een bakje doperwten.

[H-040]

kipfilet, aardappel, sla ernaast. hmm

[Dinnie]

Net mijn kwark en whey geblenderd (is dat een woord?) en opgedronken, nu lekker slapen!

[sportguy]

net macaroni op met een eiwit shake en straks een bakje tonijn op water basis

[punani]

250gram sperziebonen
200gram koolvis

[sendenbanane]

100gr rijst 100gr kipfile :P