Wat eet je nu

[Jvdhas]

kip carbo's en kwark + Whey

[Flexer]

Zit nu 500 gram kwark weg te werken, uur geleden na mijn training whey shake + dextrose + aminos, en voor de training 350 gram nasi, blik tonijn erdoor en eveneens 500 gram kwark.

[Shredmaster]

Casseine shake en een blikje tonijn

[Svenn152]

500 gr kwark en 75 gram amandelen

[Xomgeek]

41 gr brinta met 250 gr yoghurt

[DER EINZELGANGER]

300 gr kwark met een lading kaneel

[Xomgeek]

om 9:00, 4 eiwitten met een plakkie verarme hoogwaardige kipfilet eiwitjes.

om 12:00, ga ik weer voor de Brinton a 40 gr, met yoghurt kan niet wachten

[Knulletje]

Potje kwark, hele gegrilde kip, 8sneetjes volkoren, 8eieren waar van 6 dooiers weggesmeten, brinta. weer teveel grrrrrr. Nog honger verd......

[mastervinz]

ik heb net 1 stronk broccoli , 3 eieren , 1/2 avocado , en een sneetje brood met pindakaas naar binnen gewerkt

[shuriv]

een bord bruine rijst met garnalen in massala en een halve komkommer en uiteraard een glas water

[Shredmaster]

300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashewnoten
1 plakje zelfgebakken cake van mijn moeder

[Shredmaster]

Casseine/whey shake, 50 gram cashewnoten een sinaasappel en een bak koffie

[Bart1985]

wat eet ik nu

Een heerlijke smoothy van yougurt en druiven

[Xomgeek]

300 gram yoghurt
50 gram Brinta

[Shredmaster]

300 gram pangafilet met sambal
200 gram bloemkool
3 boterhammen met pindakaas
2 boterhammen met kalkoen

en een glas water. mmmm IF for president wat betreft die schranspartijen hoor