Wat eet je nu

[anouk22]

500 gr smerige zure kwark, maar goed, je moet wat over hebben voor
9,1 gr eiwit per 100 gr, dus een luttele 45,5 gr

Pers eens een sinaasappel of citroen en meng het met de kwark .Oké,de citroen maakt het inderdaad ook zuur,maar anders .

[little]

4 boterhm pindakaas en wat fruit
Glas water erbij

[Scarface84]

Net een bord macaroni op

[fitnessfreak]

Net een Shake op na me gruwelijke benen training.
Over een half uurtje zelf gemaakte macaroni met veel groente,
Tomatensaus en tartaar, kan ik wel ff gebruiken nu.

[DER EINZELGANGER]

Ff 500 gr volle kwark (heeft huisgenoot gehaald, baal ik wat van, maar goed).

Valt niet in mijn schema, maar hebben net even gevolleybalt en ik heb na mijn eten al honger als een reiger en moet zo trainen. Dus vandaar dat ik hem er tussendoor gooi. Altijd lekker

NU trainen, beentraining.Heavy

[Pink]

chili con carne

[martin27]

een prei oven schotel

nog over van gister avond

[DER EINZELGANGER]

250 gr magere kwark

[Flexer]

250 gram magere kwark aan het wegwerken, kan het nog steeds niet echt lekker vinden maar dat hoort erbij.

250 gram magere kwark aan het wegwerken, kan het nog steeds niet echt lekker vinden maar dat hoort erbij.

ahjoh gewoon niet aan denken merk je het ook neit..

ot 450gram franse magere kwark nu lekker maffen

[stefanh]

100gr kipfilet

[Shredmaster]

5 boterhammen waarvan 2 met kalkoen en 3 met pindakaas. 2 kiwi's en een plakje old amsterdam kaas . Weggespoeld met lipton morocco thee

[beunhaas]

cote d'or chokotoff

[fitnessfreak]

Smintje

[kees]

Handjes noten. Straks spercibonen, vis en aardappelen. Toetje gestoomde schaamlapjes.