Wat eet je nu

[StijnHuurenkamp]

2 boterhammen met pindakaas

[Viranelly]

dus ga het me niet moeilijker maken dan het al is

genieten jongen

ik zit nu aan een 1400 kcal meal zonder blender

[Swekie]

Pre workout shake :

100 gram brinta
300 ml magere melk
Water om het aan te vullen
Whey perfection sample die ik bij mijn bestelling heb gekregen

Over 45 min rug + bicepsssss

[Nieck01]

2 blikjes tonijn, 2 tomaten, komkommer, sla

[Viranelly]

Weet iemand de voedingswaarden van een hele kip?

[maar7en8]

Weet iemand de voedingswaarden van een hele kip?

dat lijkt me een beetje moeilijk denk je zelf ook niet!
1 hoe groot is hij
2 eet je alleen het vlees of ook vel erbij.
3 is het een legbatterij kip of een scharrel)legbatterij is vetter)
4 de kippenborst is heel mager vlees maar het vlees van de poot is veel vetter
5 sommige worden in boter gebraden andere niet.

enz, enz.

[Swekie]

Zometeen nogmaals een pre workout meal :

150 gram ongekookte spaghetti
150 gram gehakt
Tomaten saus
Groente

Wou van half 5 tot half 6 gaan trainen maar door omstandigheden kan ik vanavond pas trainen.

[Viranelly]

Thanks maar7en8

ik eet gewoon de halve kip op en ga daarna een uurtje lopen lol.

[maar7en8]

Thanks maar7en8

ik eet gewoon de halve kip op en ga daarna een uurtje lopen lol.

lol, het zijn toch eiwitjes en wat verzadigde vetten zijn ook niet erg.
lekkere testeronboost

[thijmen1993]

een heerlijke manko sap loopt er van af zo vind je ze niet vaak meer in de supermarkt!!

[xBrian]

Wat is een manko? of bedoel je mango fruit?
OT
100g rijst
200g kip
100g broccoli

Kaneel poeder

mango is wel lekker. manco is iets anders :P

net wat walnootjes op =)

[thijmen1993]

ik bedoelde idd mango zo maar weer een waight gainer er tegen aan!

[cage]

kopje doppinda's

[fit4free]

500gr magere verse kaas (kwark 11,1 eiwit per 100gram)
daar word je pas misselijk van