Tweet
breedbanken = kleinere rom
ik bank altijd smal, lijkt bijna wel CGBP :P
ik bank altijd smal, lijkt bijna wel CGBP :P
-
Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter. -
Te breed banken is dom haha.
Gister en vandaag rug/bi borst/tri
Rug
Bor
8x10x70 traag zakken
Dumb row
6x6x30
Pul ups
5x5xbw traag zakken (6sec)
Bicep curls
5x10x20
Borst
Bp
5x5x110
Flyes
4x10x20
Cgbp
4x10x70
Heb het megadruk dus train kort maar wel lekker.
Mbt peps ik heb het idee dat het goed plaatselijk werkt ik spuit op benendag in me buikvet en dat werkt ook lekker.Comment
-
Gister
Sq
8x5x130
Fr sq
5x5x100
Dl opgewerkt naar 2x160 fucking nice
Vandaag is me zoon jarig, luchtkussen op het plein, sminken, en hotweels en lego voeren de boventoon.
Nu vette suikerrush van de taart pfffffComment
-
Van harte met je zoon! hoe oud is hij geworden als ik vragen mag? jong neem ik aan, aan de hotweels enzo te zien
Zelf vandaag ook stiekem een stuk taart gehad (vader jarig); voel de suiker indd ook hahaComment
-
4 jaar en ik speel monenteel met de hotwheels haha, jij ook gefeliciteerd.Comment
-
Gefeliciteerd kerel
Comment
-
Feli met die kleine en eerlijk delen he QEen dag niet getraind...Comment
-
Comment
-
gefeliciteerd man'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Nice, lekker basic trainingen zie ik. Goeie zaak, Q.
Gefeliciteerd met je kleine man. Geniet ervan!"Straight outta gym"Comment
-
Iedereen blijft kind van binnen
CongratzIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Gefeliciteerd!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Heel 't forum stiekem jaloers op springkussen en hotweels, sws
Gefeliciteerd met de kleine
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Gefeliciteerd met je zoon!
Comment
-
Zo en nu wordt het echt even heel drik voor een maand of twee, leg de peps even neer want kan niet vol ervoor gaan en dsn vind ik het zonde, maak de test wel af voor nog 6 weken.
Trainingen gaan heel snel en basic worden, voor xover zd dat niet warrn.
Gisteren borst/triceps
80x100bp, puut gefocust om 80 resp te halen constant stang neer en max 30sec rust qua reps ongeveer.
12/10/7/7/7/5/5/5/5/4/4/2/2/2/2
Flyes
4x8x20
Cgbp
6x8x80Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...3 weken geleden
Comment