peps met een beetje test

[Nocerino]

Je kunt altijd advies inwinnen bij nocerino, kerel junkt er altijd op los en heeft der echt verstand van.

[antma]

Ok 1000kcal extra graag..geen eiwitten weinig vetten en niet te vullend

[piponld]

Vloeibaar wellicht makkelijker weg te krijgen?

Heb via Dynobet zelf gemaakte weightgainer...prima te haggelen en goed weg te krijgen :-)

700 gr havermoutmeel fine oats (b&f shop)
150 gr Whey
150 gr casseine
dat door elkaar husselen.

per keer 75 gr van dat gemixte smiksel smaksel aanmaken met 400 ml halfvolle melk.

[Nocerino]

Ok 1000kcal extra graag..geen eiwitten weinig vetten en niet te vullend

250 gram suiker bro, good to go. Easy toch?

[frankey]

Ga ook rest van me leven aan de hgh, eindelijk eten wat ik wil hahah

[akito]

Bagels

[antma]

Bagels vullen als de pest.
Ga zon kh mix poeder halen en neem 100gram tijdens de training.

Ub

Bp
5x40
5x60
5x80
5x100
5x120

Flyes
5x5x24

Chins
5x5xbw plus 10

Bor
5x5x80

Plate loaded rugding
5x5x100

Barb sh press zittend

5x5x50

Shrugs
4x20x30 ph

Bi/tri

[Dexie]

Low reps??

[antma]

Net waar ik zin in heb, ene dag verl reps andere dag weinig..snel..langzaam..dus van alles wat

[antma]

Lb
Sq
10x60
10x80
5x100
2x5x120

Pl load leg p
10x80/100/140/180/220 auw

Leg curl/ext
5x10/10 gewixht??

Kuiten
4x20x?
4x5x??

[Dexie]

Net waar ik zin in heb, ene dag verl reps andere dag weinig..snel..langzaam..dus van alles wat

Oh ok, duidelijk. Ja is wel lekker ook ;d

[antma]

Zo vandaag een rustdag..is ook wel even lekker want heb spierpijn in me hele lijf momenteel, gister ook tyfuslang in de auto gezeten en beetje last van me onderrug gekregen.

eerste HGH kit is inmiddels op..was al gestopt met de winny ivm zere gewrichten.
Zit te twijfelen er nog een tboll of dbol in te gooien, denk dat ik 50mg tboll erbij pak, gisteren me complete bovenmlichaam geschoren, vroeger was ik op wat okselhaar na bijna glad van boven, nu lijkt het soms net een oerwoud, met dreads op me rug..das wel een groot nadeel van kuren, alhoewel ik wel een stoere volle baard heb nu haha.

Voel me al constant echt heel erg goed..de hgh icm met as maakt je wel dat je heel prettig in je vel zit..trainingen gaan ook top, heb elke dag zin om max te trainen en paar uur uit de gym wil ik weer terug.

ben klein beetje vet aangekomen deze week, conclusie is dus op 4500 kcal blijven zitten.
gewicht stijgt nog steeds niet echt, maar kracht wel en er verdwijnt meer en meer vet..wel grappig dat ik me vetpercentage kan blijven bijstellen..heb me echt goed vergist in vet wat op rug en benen zit, benen beginnen nu eindelijk vorm en aders te krijgen maar merk dat op me rug nog dik huid/vet zit en er nog best een weg te gaan is.. maar komt goed we beginnen lekker te knallen..bloeddruk was gister gemeten en die was wel erg hoog..heb dus wat kinderparacetamol toegevoegd en hou het in de gaten.
Begin wel een soort bultjes/gatenpatroon te krijgen van al die insuline naald prikjes in me buik..sommige plekjes blijven ook wat gevoelig als je er weer in prikt, ga vanaf nu in de binnenkant van me benen prikken, daar schijnt het nog sneller opgenomen te worden..was niet echt lekker prikken maar fuck it.

sta nu op 95 kilo..vp..echt geen idee meer 10-12% ofzo hoop ik

Eten gaat ook nice, kan lekker schoon blijven eten en raak verder geen meuk aan..gister even opp de kermis met de kids..langs al dat vreten deed me vrij weinig.

Nou morgen eindelijk weer trainen na 1 dag rust haha.

[Iron Mind]

Doe je nog iets bijzonders qua "wondverzorging" val al die prikken in je buik?

Misschien een of ander zalfje ervoor fixen om het herstelproces wat meer te ondersteunen? Je buik wordt namelijk net een slagveld als je zo vaak injecteert en op een gegeven moment blijf je dan met gevoeligere plekjes zitten, zoals je eigenlijk zelf al zegt.

[antma]

ik smeer me dagelijks van top tot teen in, vooral voor me tattoos mooi te houden, heb er een heel ding in..

maandag/donderdag bio-oil
dinsdag/vrijdag babyolie na het douchen als je nat bent, supertip trouwens
woe/zat/zon dure shit van me vrouw..ruikt wel sexy.

en hiermee vooral de bio-oil verwacht ik dat het minimaal blijft.

[frankey]

ik had ook al beurse pens van al die ghrp cjc prikken..... ben blij dat over is over om in de spieren weer te prikken hahah