Wel iets nieuws om als + punt qua Peps te kunnen melden...je herstelt ook sneller van een autoband op je kanis )
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
thnx,
ga wat anders doen, ga effe split trainen, borst/tri/voorkant schouders, rug/bi/achterkant schouders, benen
en dan 6x per week.
vind het gewoon wat teveel om heel ub op 1 dag te doen, ga zo toch maar naar de gym, beginnen met borst
Comment
-
Die voorkant schouders wordt toch al gestimuleerd tijdens andere oefeningen. Tot nu toe heb ik nog niemand gezien waarvan de voorkant van de schouders achter liepen vergeleken met de rest.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
ja klopt, wilde eigenlijk schouders bij benen doen maar dat trekl ik niet, dus denk split ze op midden en voorkant bij borst en achterkant bij rug.
maar train ze ook niet echt hard want ze lopen idd niet achter, zal dus wat dumbell press worden en front raises 3 setjes.
voel ze al genoeg bij schuine bankdruk.
Comment
-
Originally posted by quibus View Postthnx,
ga wat anders doen, ga effe split trainen, borst/tri/voorkant schouders, rug/bi/achterkant schouders, benen
en dan 6x per week.
vind het gewoon wat teveel om heel ub op 1 dag te doen, ga zo toch maar naar de gym, beginnen met borst
Ik doe dit nu al een 3tal maanden en voorkant schouders zijn echt niet achteruit gegaan hoor . eerder heb je een betere balans
imo heb je voor voorkant schouders ook geen gerichte oefening nodig .degenen die er gevoelig voor zijn komen daar snel achter
in jou geval zou ik dan zo doen : 2sets cheated side lat / 2sets ultra strict seated /or ergens een wide grip upright row tot 90°
just my 2ctsLast edited by mascotte; 31-08-2013, 10:40.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Zo nu begint kracht te komen..lekker ook om effe vol op minder spiergroepen te trainen.
Ub
Dumbel press
4x10x36
Bp
3x3x120 fucking nice
Schuine bp
4x10x80
Ohp
5x10x60
Triceps
Toutje
4x12x??
Sm bp
4x15x70
Opgepompt als een malle zeg..zo wil ik wel 3x pd trainen.
Comment
-
Klopt im bench was bezet dus ging voor db maar wikde effe toppen.
Ben gvd strontverkouden..dacht ga maar niet..toch gegaan was en nieuwe bedrijfsleider. .marnop..was erg leuk hem effe te spreken zeer relaxte kerel.
Drie filmpjes gemaakt van laatste sets die zet ik erop..ik heb het noiit over pr omdat ik vroeger zwaarder trainde en ik me pr niet weer..bij deze nul im alle pr en zal elke training een pr regen worden..ondat ik ook denk dat ik nu redelijk op oude gewichten zit.
Lb
Sq
Wu
5x3x150 PR
DL
WU
8X1X160 Pr
Fr sq sm m
5x5/4/3x100
Kuiten
Tig setjes en herhalingen..
Met snotkop weer tevreden naar buiten upload de filmpjes later
Comment
-
-
Thnx..
Pleur me eten ook om..werd dikker op 4500 dus hou hem op 4000 kcal..50gram vet= 450 200eiwit is 800
4000-1250=2750 aan carbs.
Ga een week lang exact afgepast eten..dit bestaat uit.
Shakes
Rijstwafels
Lightjam
Vis
Kip
Vette uit olie/omega
Wms/magnificent
Casseine
Onbeperkt groente
Even kijken wat dit doe als ik het een week zo doe..wel saai maar het moet nu effe paar maanden perfect kloppen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment